Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 117
Lemak - 7g
Karbohidrat - 12g
Protein - 3g
Total wektu 50 min
Prep 20 min , Cook 30 min
Servis 12
Sapa sing bisa ngobrol karo wong sing seneng ngombe?
Sajake resep mangkuk iki kanthi vegetarian ing pesta liburan sabanjure. Tamu sampeyan ora bakal ngalami kabeh lemak lan kalori-ora bakal kelingan. Waluh puree nambah werna lan roso sing apik, uga mbantu njaga porsi sampurna saka pangatusan. Uga menehi sajian iki minangka tendangan diet anti-inflamasi.
Ingredients
- 4 sendok makan unsalted butter
- 2 sendok teh lenga zaitun
- ½ bawang bombay gedhe, sacoro apik disigar
- ¼ cangkir celery, sacoro apik disigar
- 2 tablespoons sage seger, disigar
- 1 sendok teh godhong garing garing
- Setengah sendok teh uyah halus
- ¼ sendok teh mrico ireng anyar
- ½ tuwung kaleng kaleng kaleng
- 4 cangkir dina roti lawas, wiji gandum, kenceng
- 1 ½ cangkir sedheng sayur sodium sithik
Preparation
- Preheat oven nganti 350F.
- Semprotake muffin 12-cup karo masak lan disisihake.
- Nyelehake zaitun lan butter ing wajan medium liwat medium sedheng.
- Tambah bawang, celery, sage, and thyme; mangsa karo uyah lan lada lan sauté nganti 3 nganti 5 menit, nganti bawang lembut.
- Allow to cool for 5 minutes and transfer to bowl large with cubes bread and pumpkin.
- Tambah 2/3 saka duduh kaldu sayur-sayuran lan nyampur alon-alon.
- Terus nambah duduh kaldu kanthi tambahan cilik nganti kabeh digabung.
- Campuran dadi muffin cangkir lan tutup pan karo aluminium foil.
- Panggonan ing oven lan panggang nganti 15 menit.
- Copot foil lan panggang kanggo tambahan 15 menit utawa nganti tops coklat emas.
- Ngidini ngadhepi paling sethithik 10 menit sadurunge ditawan.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Kanggo nggawe resep iki gluten-free, gunakake hiasan roti bebas gluten.
Tip Cooking and Serving
Resep iki nggawe porsi sampurna saka stuffing supaya gampang kanggo njaga kalori lan lemak ing kontrol. Kanggo pratandha prasaja, nyiyapake campuran dicampur sadurunge lan panggang sadurungé porsi.
Yen sampeyan duwe kaleng puree waluh, gunakake kanthi cara sing ora dikarepake.