Para pelari asring asale saka habitat - kita nglakoni rute sing padha, kanthi jangkah sing padha, biasane sajrone wektu sing padha. Ing ngisor iki sawetara cara sampeyan bisa nyingkiri macet ing dalan sing mlaku, lan nggawe dalan sampeyan luwih seneng, menarik lan motivasi.
1 - Njaluk Running Buddy
Kowe biasane mlaku dhewe? Coba kandhani kanca utawa anggota kulawarga bareng karo sampeyan - sanajan mung seminggu kepungkur. Sanajan sampeyan luwih alon tinimbang sampeyan, sampeyan bakal nemokake sing mbantu wong liya bakal bisa njaluk sampeyan bungah babagan mlaku maneh. Yen sampeyan ora nemokake sapa sing bakal mbukak karo sampeyan, sampeyan uga bisa nyoba nemokake grup mlaku .
2 - Play Beat Clock
Aku seneng nglakoni iki nalika aku nglakoni rute metu-lan-bali. Wiwiti wektu sampeyan mbukak sak nalika sampeyan miwiti. Ing titik turnaround sampeyan, pencet tombol pamisah ing watch / timer sing mlaku, utawa mung mencet wektune sampeyan. Coba tambah jangkahmu ing dalan bali, kanthi tujuan ngalahake wektu kanggo babak pisanan (sing, kanthi cara kasebut, diarani pamisah negatif).
3 - Ngawasi sawetara gunung
Rencana rute sing paling sethithik siji gunung ing kono lan, nalika sampeyan teka, mlaku munggah lan mudhun sawetara sadurunge pindah. Yen sampeyan ora duwe akeh bukit cedhak sampeyan, nggunakake sethithik tangga utawa bleachers.
4 - Nggoleki Papan Panggonan sing Anyar
Paling taun aku nemokake dalan sing cedhak watara rong mil saka omahku. Aku ora tau mlaku sadurunge, lan aku bungah kanggo menehi nyoba. Iku mung kira-kira sethithik mil, nanging aku seneng mlaku, nindakake metu lan bali, banjur mlaku bali omah. Utawa kadhangkala aku bakal nggabungake minangka bagian saka roto maneh. Salah siji cara, iku mbantu ngatasi monotoni kanthi ngowahi munggah permukaan lan pemandangan sing mlaku.
Yen sampeyan tansah mlaku ing dalan utawa dalan sing padha, nyoba mecah rutin lan nemokake rute anyar. Obrolan karo pelari liyane utawa katon ing situs kaya MapMyRun.com kanggo inspirasi. Sanajan aku tresna marang kesengsem mung mlaku metu lawang ngarepku, kadhangkala uga kanggo drive menyang lokasi sing beda kanggo nemokake lan njelajah rute-rute anyar.
5 - Nglakoni Work Interval acak
Pilih landmark ing kadohan, kayata wit utawa tandha ora mandheg, lan njupuk langkah nganti sampeyan nemokake. Sawise sampeyan entuk kanggo menit utawa loro, milih landmark liyane lan nyepetake maneh.
6 - Dadi Pelatih Ramah
Yen sampeyan biasane netepake dhewe nalika sampeyan mlaku, cobanen dadi luwih extrovert. Sampeyan bakal kagum ing carane sawetara wong nanggepi hello prasaja utawa eseman gedhe saka pelari maringaken. Getaran positif sing bakal nggawe sampeyan bakal bisa ngedongkrak sisa olahraga.
7 - Count 'Em Up
Yen sampeyan mbukak ngendi akeh pelari liyane, nyoba game iki: Nyunting artikel tartamtu saka sandhangan, kayata sabuk mlengkung, kanggo nggoleki sakwéné rana. Banjur kira-kira pirang-pirang pelari sing ndeleng klambi kasebut. Yen sampeyan lagi mlaku karo kanca, sampeyan bisa nemtokake carane akeh sing bakal ditindakake sajrone roto lan ndeleng sapa sing paling cedhak.