Yen sampeyan tansah mbukak dhewe, sampeyan bakal entuk akeh keuntungan saka latihan grup , saka dhukungan motivasi kanggo ningkatake kinerja kanggo bunder sosial sing ditambahi. Ora yakin kepiye carane nemokake wong mlaku? Kene sawetara organisasi kanggo mriksa lan cara kanggo nemokake grup mlaku utawa klub ing komunitas lokal:
1. Road Runners Club of America yaiku organisasi nasional klub mlaku-mlaku lokal.
Pindhah menyang situs web kanggo nemokake klub mlaku ing wilayah sampeyan. Paling klub mlaku-mlaku lokal nyedhiyakake latihan kelompok sajrone minggu lan / utawa akhir minggu.
2. Running Specialty Stores : Many local specialty retail shops offer running group training, usually for free, start and finish at store. Yen toko mlaku-mlaku lokal ora wis tuan rumah, tanya apa yen dheweke kepengin dadi penunjang minangka papan patemon para pelari kanggo miwiti lan ngrampungake lintasan. Kemungkinan bakal padha nyedhaki wektu mbebayani tanpa marketing gratis lan ekspos. Padha uga bisa ngetrapake latihan lan olah raga.
3. Stroller Strides yaiku program kebugaran dykes sing mbantu ibu-ibu cilik supaya bisa mlaku, mlaku, lan digunakake metu karo bayi lan bocah-bocah. Stroller Strides aktif ing 2,000 komunitas ing saindenging Amerika Serikat, supaya mriksa situs web sing ana ing cedhak sampeyan.
4. Bocah-bocah wadon ing Run yaiku program learning and fitness transformational kanggo bocah-bocah umur 8 nganti 13 taun.
Sajrone program sawise-sekolah, padha sinau skills urip liwat dinamis, pawulangan basis pacelathon, lan mlaku. Sawise latihan 10 minggu, bocah-bocah wadon melu ing balapan 5K.
5. Marathon Kids minangka organisasi sing, karo partner Nike, nepungake bocah-bocah mlaku-mlaku kanthi cara sing nyenengake, kanthi cara positif sing bakal nyetel dalan sing sehat lan aktif kanthi cara fisik.
Priksa situs web kasebut kanggo nggoleki klub Marathon Kids cedhak sampeyan utawa kanggo informasi babagan cara miwiti klub Marathon Kids ing camp, sekolah, utawa ing omah.
6. Program Pelatihan Group Charity : Yen sampeyan pengin dadi bagean saka grup mlaku lan uga menehi bali menyang sabab apik, goleki program latihan kelompok amal. Akeh organisasi sing ora duwe keuntungan sing menehi latihan kelompok lan nglumpukake biaya lomba minangka ganti kanggo upaya penggalangan dana. Program sing paling gedhe mawa akeh lokasi ing negara iki yaiku Tim Leukemia lan Tim Lymphoma in Training, Crohn's and Colitis Foundation of America's Challenge Team, lan American Cancer Society's DetermiNation.
7. Ndaftar kanggo lomba dalan lokal . Akeh balapan sing menehi latihan klompok gratis kanggo peserta kadhaptar. Yen sampeyan latihan kanggo balapan tartamtu, priksa situs web balapan kanggo ndeleng yen latihan sing diatur wis dijadwalake. Latihan karo wong liya kanggo balapan bakal mbantu sampeyan tetep motivasi lan nggawe balapan luwih seneng amarga sampeyan bakal ngerti racer liyane.
Miwiti Running Program Panjenengan Dhewe
Yen sampeyan ora nemokake program sing ana ing komunitas sampeyan, kenapa ora miwiti dhewe? Kene sawetara tips kanggo miwiti.
- Yen sampeyan kepengin dadi bagian saka program sing luwih gedhe, wis ora diadhepi, supaya ora ana bab lokal sing mandheg. Akeh program ing ndhuwur menehi kesempatan franchise utawa mitra, plus akeh dhukungan lan panuntun dhumateng kanggo mbantu sampeyan entuk program saka lemah. Priksa situs web sing luwih lengkap.
- Kanggo miwiti grup mlaku dhewe, entuk saperangan kanca utawa rekan kerja sing uga kasengsem ing operasi. Pilih tanggal / wektu saben minggu kanggo ketemu. Sawise sampeyan wis nyedhiyakake wektu lan panggonan patemon sing konsisten lan duwe sawetara klompok mlaku ing sabuk, entuk kanca lan tanggi liyane, kanthi pribadi utawa liwat media sosial, lan nganjurake sampeyan gabung.
- Pilih perlombaan sing arep dilatih karo grup sampeyan ( 5K minangka pilihan sing apik amarga padha banget diwiwiti), supaya kabeh duwe tujuan umum. Ngedistribusikan jadwal latihan ing grup sampeyan lan rencana kanggo mlaku bebarengan kanggo paling ora siji mingguan.
- Yen sampeyan kepengin miwiti klub mlaku ing sekolah bocah-bocah, guneman karo pandhita lan guru pendidikan jasmani kanggo njaluk saran lan saran kanggo miwiti. Utawa, mriksa karo departemen rekreasi kutha utawa kutha utawa organisasi olahraga pemuda lokal.