Yen sampeyan nglakokake lomba 5 mil sing bakal teka (utawa 8K, sing meh padha karo jarak), sampeyan bisa ngira wektu pambasan kanthi nggunakake wektu balapan sadurungé lan nyelipake kalkulator prediksi wektu ras . Yen sampeyan ora tau nglakoni lomba sadurunge, sampeyan bisa nguji dhewe kanthi mlaku kanthi cepet kanthi cepet sampeyan bisa mulih. Banjur, gunakake wektu lomba utawa wektu ujian mil ing kalkulator prediksi kalor kaya iki:
Running Race Predictor : Milih lomba jarak, jarak test, lan wektu sampeyan saka balapan anyar utawa mil fitness test. Sampeyan bakal weruh carane sampeyan bisa nindakake ing 5 miler uga jarak lomba liyane. Kalkulator iki nuduhake sawetara ramalan, miturut rumus beda. Deleng prediksi wektu rata-rata kanggo balapan 5 mil kanggo ndeleng wektu kira-kira.
Priksa asil sing kepungkur kanggo balapan 5 mil sing arep sampeyan ketik, utawa sing padha ing wilayah sampeyan. Delengen rata-rata wektu sing paling larang dibandhingake pembalap. Sampeyan uga bakal bisa ngurutake dhaptar miturut umur lan jender. Iki bisa dadi cara sing apik kanggo ngadili carane sampeyan bakal mbandhingake karo liyane kolom.
More About 5 Mile or 8K Times
Iku penting kanggo mangerteni yen prediksi wektu mung ngira yen sampeyan bisa mbukak. Iku gumantung apa sampeyan ngrampungake latihan cocok kanggo balapan 5 mil lan mbukak kanggo potensial fitness saiki.
Iku ora njamin yen sampeyan bakal mencet nalika wektu amarga tingkat kebugaran sampeyan.
Faktor beda bisa nyebabake wektu rampung.
- Ing elevasi dalan - carane hilly utawa warata punika Course? Wektu sampeyan mlebu ing kalkulator prediksi balapan mesthine kudu ing profil gunung sing padha karo akurasi sing paling apik.
- Kondisi cuaca: Bakal dadi panas, kadhemen, ombak, udan ing dina lomba? Apa bab asor? Sampeyan bakal pengin faktor ing, kalebu owah-owahan apa sampeyan nganggo sing bisa alon sampeyan mudhun utawa nyepetake sampeyan munggah.
- Pengalaman racing sadurungé: Kepiye sampeyan dilakoni ing balapan liyane, utawa malah ing dalan sing padha? Akeh runner nemokake luwih cepet tinimbang biasane sajrone balapan amarga kegiyatan lan tantangan antarane para pelari liyane. Nanging sing uga arep cepet banget ing mil pisanan lan sirna ing pungkasan dalan. Kepiye cara iki kena pengaruh sampeyan ing jaman kepungkur? Apa sampeyan duwe rencana balapan?
- Carane sampeyan rumangsa ing dina lomba: Sampeyan bisa ngrasa apik utawa sampeyan kena kena pengaruh kurang aktif, apa sampeyan mangan lan ngombe, kenceng, jet lag, yen sampeyan lelungan, siklus menstruasi, lan malah kudu ngenteni awal kanggo lomba.
Panggonan Sampeyan?
Sawetara pelari pemula sing durung tau ngancik sadurunge dheweke bakal dadi wong sing pungkasan . Mesthi pancen, sing meh ora mesthi. Nanging keprihatinan sing serius yaiku sampeyan bakal kelingan wektu lomba balapan lan bakal dipeksa dadi wagon utawa wektu sampeyan ora bakal diétang.
Yen sampeyan kepengin weruh ing ngendi sampeyan bisa nempatake (paling dhuwur 25%, bali menyang bungkus, lan liya-liyane) ing 5-miler sing sampeyan racing utawa sampeyan prihatin babagan ngrampungake sadurunge padha nutup garis finish, katon ing Hasil online saka balapan pungkasan taun.
Nomer pelari lan jangkoan pungkasan bakal mbokmenawa bakal padha karo taun iki.
Yen pancen wektu sing luwih ramak luwih suwe tinimbang wektu cedhak, sampeyan bisa uga pengin ngowahi ganti entri balapan yen ora duwe wektu cukup kanggo nglatih kanthi cepet.