Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 119
Lemak - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Total wektu 15 min
Prep 5 min , Cook 10 min
Servis 1
Teh jahe lan jahe gawe duo sing diisi antioksidan sing anget. Teh hijau ngandhut polifenol kayata flavonoid lan catechin. Studi babagan kanker payudara, prostat, lan kanker kolorektal wis nemuake yen wong sing ngombe tèh ijo nduwèni risiko kanker kasebut.
Teh hijau bisa uga ngurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jahe uga minangka obat. Komponen bioaktif utama jahe yaiku gingerol, sing nduweni efek antioxidant lan anti-inflamasi. Rempah iki wis dituduhake kanggo nyegah mual, uga morning sickness nalika meteng.
Kanthi nggunakake kombinasi sari apel lan banyu, iki ngombe supaya ora ngandhut lan karbohidrat diisi. Yen sampeyan butuh kalori ekstra, sampeyan bisa nggunakake cider kabeh lan ora ana banyu.
Ingredients
- 1 tuwung banyu
- 1 tas teh ijo
- 1 cangkir apel apel
- 1 sendok makan irisan jahe seger
Preparation
1. Ing pot cilik ing ndhuwur kompor, anget banyu kanthi tas teh ijo lan cider apel. Tambah irisan jahe.
2. Simmer dicampur nganggo 5 menit liwat medium kurang panas.
3. Tuangi ing cangkir lan sajrone sajroning ati, tetep irisan jahe ing cairan kanggo garnish.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Nresep rasa saka jahe? Tinimbang nambah irisan jahe, sacepake gratehe jahe kanthi nggunakake microplane lan ditambahake menyang cairan simmering.
Nambah sendhok teh madu kanggo tèh iki yen sampeyan kepéngin ngupaya tambahan rasa manis.
Tip Cooking and Serving
Gawe picer gedhe saka teh sing dhuwur nutritine kanggo minggu iki lan panasake bagian saben dina esuk utawa sore kanggo nikmati. Coba iced lan nambah linglang kanggo ngombe lan ngombe. Ombenan iki bakal gedhe karo roti lan sandwic, lan bisa uga kudu mbiyantu ngatasi kafein tengah sore!
Sampeyan uga bisa masangake cider sing disemprot iki nganggo bar oat utawa granola kanggo snack sing diisi serat larut malam. Utawa, seneng ing wayah esuk karo oatme favorit kanggo mangan anget lan tenggorokan.