Iku kawruh umum sing yen sampeyan pengin ilang bobot, sampeyan kudu ngobong luwih kalori tinimbang sampeyan njupuk ing. Sisih angel bener sijine teori menyang laku. Bisa dadi angel kanggo nemokake wektu lan tenaga kanggo ngleksanani saben dina. Sing ngendi omah lumaku metu!
Asal-usul House Walking
Konsep omah mlaku-mlaku nuli teka sawise aku miwiti nganggo Fitbit.
Tujuan saya yaiku kanggo ngetung 10.000 langkah saben dina, lan sawetara dina aku bakal kepengin nyedhaki ing wayah sore. Mulane aku mulai mlaku-mlaku ngubengi omah utawa kantorku - ngendi wae aku kedadeyan - kanggo entuk nomer kasebut. Iku nyenengake! Lan iki luwih apik tinimbang aku bisa mbayangno. Sanalika, aku wis nyedhaki tujuanku saben dina lan cukup suwe aku rata-rata 20.000 langkah.
Pros saka House Walking
Apa omah sing mlaku gedhe banget? Amarga iku supaya gampang iku praktis tanpa gaweyan! Lan sampeyan ora perlu cuaca apik utawa anggota gym. Iki ndadékaké aku dadi pro sing gedhé banget - gratis!
Nanging, bagéan paling apik ing omah lumaku yaiku nyenengake. Iku pancen gedhe kanggo nggoleki pedometer sakwise mlaku-mlaku ngubengi omah lan ndeleng pirang-pirang langkah sing wis disapu. Cukup mikirake kabeh kalori ekstra sing lagi kobong, tanpa nyoba tenan. Iku uga alat sing apik kanggo bobot mundhut lan pangopènan .
Carane Housewalk
- Nyetel gol langkah. Yen 10.000 langkah banget intimidating, miwiti kanthi 7,500 utawa malah 5.000. Sawise sampeyan wis mencet gol sing saperangan dina kanthi cepet, tindakake munggah!
- Njaluk pedometer. Motivasi punika kunci. Apa sampeyan bisa nganggo Fitbit utawa pedometer sing murah, ningali pirang-pirang langkah sing bisa numpuk bakal menehi motivasi sampeyan mlebu omah wae kapan wae. Wis jam nganti nedha bengi? Coba pencet gol goal saben dina. Wis 20 menit kiwa istirahat nedha awan? Mlumpat kantor lan weruh yen sampeyan bisa tekan titik separo.
- Miwiti lumampah. Iku pancene prasaja kaya swara. Wektu liyane sampeyan nemokake dhewe lungguh watara, njaluk munggah, lan miwiti lumampah ing saindhenging kamar. Loro-lorone lumaku kanthi mlaku utawa akeh tugas. Ngenteni timer oven kanggo mateni? Folding laundry? Lagi telpon? Nonton TV? Tambah house walking!
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!