Metabolismu, akeh sing sampeyan ngombe, lan carane ngombe iku ndadekake prabédan
Kopi. Sampeyan bisa ngresiki aroma sing sugih. Sampeyan nyumerepi tangan ing mug nglangi. Mulutmu wiwit ngobati rasa sing kuat banget. Lan sapuluh menit sabanjure, sampeyan wis cetha, diwenehi tandha lan siap ngadhepi dina.
Ora ana wonder sing dadi salah sawijining omben paling populer ing donya.
Apa sing dadi apik kanggo sampeyan?
Jawaban singkat yaiku ya-karo sawetara pratandha.
Yen sampeyan metabolisme kopi kanthi cepet, ngombe sajroning jumlah sing cukup, lan ora diisi karo pemanis lan krim, kopi luwih bisa ningkatake kesehatan tinimbang nyegah kesehatan.
Ayo katon cedhak.
Metabolizers cepet lan alon
Kasunyatan sing nyilem yaiku, sawetara kita ngidinake bahan aktif kopi, kafein, luwih apik tinimbang liyane.
Metabolisme kopi sing alon-alon cenderung nggedhekake utawa nyedhaki kabel sawise tuwung utawa loro, lan ora bisa turu yen ngombe.
Nanging ora kabeh. Warung uga katon minangka resiko keguguran, tekanan darah tinggi, PMS, lan masalah liyane.
Metabolizers luwih cepet saka kopi cenderung aran lan energized sawise tuwung. Ora mung kuwi, nanging ora katon kena risiko kesehatan sing metabolis alon. Nyatane, ing kopi klompok iki bisa dadi sarana kesehatan.
Kira-kira setengah saka kita kalebu klompok pisanan lan setengah kanggo liyane.
Ora yakin klompok apa sampeyan?
Ana tes sing kasedhiya kanggo mbantu sampeyan ngerteni.
Siji Piala ... utawa Puluh?
Kabar apik: manawa sampeyan metabolisme kopi kanthi alon utawa kanthi cepet, siji utawa rong cangkir ing wayah esuk mbokmenawa aman.
Yen sampeyan minangka metabolizer alon, ngombe akeh sing nalika iku ora bakal ngalami kacilakan lan bakal menehi sampeyan ngupaya kewaspasan sing sampeyan pengin.
Lan yen sampeyan minangka metabolizer sing cepet, ngombe supaya akeh kesehatan sing apik.
Kanggo umume, ngombe ing ngendi wae antarane 1-3 cangkir saben dina (8 kanggo 24 ons) katon dadi jumlah cukup. Sembarang liyane saka iku lan sampeyan kudu nimbang maneh.
Cara Ngombe Iku
Yen sampeyan seneng kopi lan ngombe kanthi rutin, coba pindhah menyang ireng.
Malah wong-wong sing bisa entuk manfaat saka warung bisa ngilangi keuntungan kasebut saka kakehan gula lan krim-utawa, luwih elek manawa, pemanis buatan lan krimer. Iki mung nambah kalori lan bahan kimia sing ora perlu lan bisa nyebabake cara sampeyan nyeret kopi.
Kanggo sing Frappucino? Sing nambani occasional, Mungkin. Nanging aja mikir sing bakal nggawe sampeyan luwih sehat.
Lan nalika sampeyan lagi ing kono, manawa kopi ora mung sampeyan ngombe. Utamané yen sampeyan ngleksanani ing panas, mesthine sampeyan uga bisa njupuk banyu cukup. (Iced Americano, sapa?)
Carane Warung Bisa Ngatasi Kesehatan
Warung bisa mimpin:
Luwih kinerja atletik lan mental.
Tingkat sing luwih murah saka sawetara kanker, neurodegenerative diseases, lan diabetes tipe 2 ing sawetara wong.
Tarif sing luwih murah kanggo penyakit kardiovaskuler lan pati prematur ing sawetara wong.
Khususé, antioksidan sajrone warung bisa nglindhungi penyakit sing padha karo umur .
Maneh, keuntungan luwih dhuwur kanggo wong sing cepet metabolis.
Mudhun menyang Lapangan
Elinga yen akèh panelitèn babagan kopi nyedhiyakake hubungan , ora nyebabake. Ing tembung liya, kita ora ngerti yen kopi dhewe wis nyebabake manfaat kesehatan, utawa yen ana liyane sing ngombe kopi.
Nitty gritty? Nganti ngerti luwih akeh, seneng nikmati piala es. Cukup simpen konsumsi sampeyan sedheng, lan ngombe ireng yen bisa.
Sumber
Konferensi Riset Pencegahan Penyakit Kanker AS, Houston, 6-8 Desember 2009.
Arab L. bukti epidemiologis babagan warung lan kanker. Kanker Nutrisi. 2010; 62 (3): 271-83.
Armstrong LE. Kafein, keseimbangan cairan-elektrolit, lan kinerja olahraga. Int J Sport Nutr Exer Metab. 2002 Juni; 12 (2): 189-206.
Cao C, et al. Kafein ngatasi tingkat beta amiloid ing plasma lan otak penyakit transzional Alzheimer. J Alzheimers Dis. 2009; 17 (3): 681-97.
Cornelis MC, et al. Kopi, CYP1A2 Genotype, lan Risk of Myocardial Infarction. JAMA. 2006; 295 (10): 1135-1141.