Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 126
Lemak - 7g
Carbs - 14g
Protein - 4g
Total wektu 10 min
Prep 5 menit , Cook 5 min
Servis 2 (2 cangkir saben)
Apa sampeyan ngerti sing popcorn minangka gandum ? Ombenan kabeh penting amarga menehi serat, vitamin, lan lemak sehat sing apik kanggo jantung, tekanan darah, lan pinggiran. Wiji sing disajèk ora nduwèni komponen sing sehat.
A porsi popcorn sing ditemokake ing kompor sampeyan minangka cemilan sedhep sing dietung saben dinane, lan kabeh sing kudu digawe panci karo tutup, kompor, minyak goreng, lan popcorn. Bawang putih lan keju parmesan nambahake rasa tanpa ditambah uyah utawa butter.
Popcorn popcorn, lan popcorn teater kayata bioskop, bisa banget dhuwur ing sodium , lemak, lan aditif liyane. Mung siji porsi saka microwave popcorn bisa duwe luwih saka 400 mg sodium-lan ana sawetara porsi ing tas! Kanthi resep iki, sampeyan bakal nyingkiri kabeh sing.
Ingredients
- 2 sendok teh minyak zaitun utawa minyak alpukat
- 1/4 cup popcorn kernels
- 2 cloves papak, minced
- 2 tablespoons keju parmesan sing apik, anyar parut
- 1/4 sendok teh bubuk bawang
Preparation
- Lenga panas ing ngisor panci cilik liwat panas dhuwur. Tambahake 2 utawa 3 kernels menyang panci nalika dadi panas.
Sawise kernels miwiti pop, nambah kernel woh popcorn lan bawang putih. Nutupi telusur lan cook, goyangake telusur kanggo tetep kernels saka kobong.
Sawise kernels wis mandheg nglangi, copot saka panas lan sprinkle powder parmesan lan papak ing ndhuwur. Goyangake jajanan popcorn kanthi rapi, banjur pour menyang mangkok lan nikmati.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Sampeyan bisa nggunakake lenga alpukat, grapeseed, utawa canola ing lenga zaitun. Tambah rempah-rempah kaya kayu manis, paprika, utawa bubuk cangkir yen sampeyan pengin.
Tip Cooking and Serving
Gesang panci terus kanggo nyegah kobongan popcorn. Sawetara kernel bakal tetep ora ditemokaké. Aja nambahake papak nganti sampeyan nambah kabeh kernels, utawa bakal diobong.
Sing ati-ati mbukak tutup, bakal ana uap panas!