A Solusi Manis Kanggo Jantung Kesehatan?
Antioksidan sing ditemokake ing coklat bisa mbantu nglawan penyakit jantung. Minangka panaliten liyane lan luwih ngandhut manfaat ati sing sehat saka ati, akeh prodhuk coklat sing apik kanggo ngetokake pasar. Saka tambahan coklat kanggo coklatan coklat, produk iki ngaku bisa nurunake tekanan getih, njaga kolesterol, lan ningkatake kesehatan jantung.
Punika dipirsani ing sawetara riset ing ngandhap manfaat kesehatan ekstrak kakao.
1) Penyakit Kardiovaskular
Konsumsi panganan koko sing mengandung flavanol (kelas senyawa antioksidan ) bisa ngurangi risiko penyakit jantung, miturut panelitèn sing diterbitake ing taun 2008. Panulis review ngandharake yen produk sing ngasilake flavanol bisa ngasilake perubahan positif ing tekanan darah, uga nambah fungsi ing platelet lan endothelium (lapisan sel sing nulungi pembuluh getih).
Panliten liyane nuduhake yen konsumsi ekstrak cocoa biasa bisa mbantu nglindhungi penyakit jantung kanthi ngurangi stres oksidatif (proses pemusnahan sing nyebabake radikal bebas sing bisa ngrusak DNA ngatasi kemampuan awak kanggo netralisasi).
Sinau diterbitake ing Journal of the American College of Cardiology sing melu 16 wong diwasa, kabeh sing duwe penyakit jantung. Kaping kalih dina sedasa suwene 30 dina, kabeh anggota studi ngombe minuman keras kanthi konsentrasi tinggi flavanols coklat (sejenis antioksidan kuat).
Sawise sinau, para peserta ngombe minuman beralkohol flavanol sing beda kaping pindho saben dina suwene 30 dina.
Hasil panalitiyan nuduhaké peningkatan 47 persen vasodilasi (widening of blood vessels) sajrone periode perawatan pisanan, nuduhake yen flavanol coklat bisa mbiyantu ndandani pembuluh getih sing rusak lan ningkatake kelangsungan hidup ing antarane pasien penyakit jantung.
2) Kolesterol
Ekstrak kakao bisa ningkatake kadar kolesterol HDL ("apik"), nyatake panaliten 2007 saka 25 wong kanthi tingkat kolesterol normal utawa tingkat kolesterol entheng. Kanggo sinau, panaliti ngilangi peserta dadi rong golongan: Siji grup ngonsumsi 12 gram gula saben dina kanggo 12 minggu, dene kelompok liya ngonsumsi 12 gram gula lan 26 gram bubuk coklat saben dina kanggo wektu sing padha. Hasil panaliten nuduhaké menawa wong-wong sing ana ing klompok coklat wis nambah kolesterol HDL sing luwih gedhé, efek sing bisa nyuda resiko penyakit jantung.
3) Diabetes
Sawise diet sugih flavanol bisa mbiyantu ngrusak karusakan getih ing wong kanthi diabetes, sawijining studi cilik diterbitake ing taun 2008. Sawise 30 dina ngombe coklat sing sugih flavanol kaping telu saben dina, sekelompok pasien diabetes nunjukake perbaikan sing luwih gedhe ing fungsi vaskular (dibandhingake karo pasien sing ora ditangani kanthi cocoa).
Apa Sampeyan Nggunakake Ekstrak Kakao?
Perlu ditliti maneh riset sadurunge cocoa bisa dianjurake kanggo nyegah penyakit. Nalika mangan cokelat peteng kanthi moderat bisa ningkatake konsumsi flavanol sehat-sehat, penting kanggo mbatesake konsumsi produk coklat sing ngandhut lemak lan gula.
Panaliten sadurungé nuduhaké yèn bawang putih, minyak iwak , lan hawthorn uga bisa nurunaké tekanan getih.
Yen sampeyan lagi ngonsumsi suplemen sing ngandhut khasiat coklat, priksa manawa sampeyan nemoni dokter sadurunge miwiti perawatan. Nyegah lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Sumber:
"Asupan terus-terusan senyawa polifenol yang mengandung bubuk kakao ngurangi kerentanan oksidatif LDL lan efek-efek bermanfaat ing konsentrasi plasma HDL-kolesterol ing manungsa. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Manfaat ing babagan fungsi vaskular liwat kandhutan flavanol ing pasien diabetes medis nyoba-nyoba, diwasa, dikontrol. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Efek flavanol coklat ing faktor risiko penyakit kardiovaskuler." Asia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Taylor M, Real WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. Perbaikan fungsi endothelial karo flavanols dietik digandhengake karo mobilisasi sel angiogenik sing sirna ing pasien karo penyakit arteri koroner. J Am Coll Cardiol. 2010 Jul 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Produk kakao ngurangi kerentanan oksidatif lipoprotein kerapatan rendah nanging ora kena pengaruh biomarker peradangan ing manungsa." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Institut Kesehatan Nasional. "Peneliti Pitakon, 'Apa Coklat Apik Kanggo Sampeyan?'". 21 Oktober 2005.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.