Carane duwe lomba mlaku sing pisanan
Supaya sampeyan wis rampung latihan kanggo balapan kawitan, manawa iku 5K , 10K utawa jarak lomba liyane. Minangka dina lomba nyedhak, sampeyan bisa uga duwe pitakonan lan keprihatinan babagan apa sing bakal diarepake ing dina lomba. Yen sampeyan lagi anyar mlaku, ana sawetara tips kanggo nglakokake lomba pisanan sampeyan.
1 - Ngunggah paket balapan luwih awal.
Pick up race race, chip timing (yen lomba wis digunakake) lan tas goodyada sadurunge lomba, yen bisa. Kanthi cara iki, sampeyan ora kudu kuwatir babar blas kanggo njaluk dina esuk lomba. Uga, sampeyan luwih seneng njaluk ukuran kaos balapan sing dikarepake yen sampeyan milih luwih awal.
2 - Aja overdress.
Aturan sing becik: Gosok seolah cuaca luwih dawa 15 derajat luwih. Sing paling akeh sampeyan bakal dadi panas nalika sampeyan wiwit mlaku. Yen kadhemen, sampeyan bisa tansah nganggo sandhangan anget nalika sampeyan nunggu lomba kanggo miwiti. Akeh balapan nyedhiyakake cek peralatan ing ngendi sampeyan bisa nyimpen tas nganggo sandhangan ekstra sadurunge lan sawise lomba.
Liyane: Cara Busana kanggo Hot Weather Running
Carane Gandrung Kanggo Running Cuaca Dingin
Tip kanggo Running ing Hujan
3 - Pilih panganan sing wis di rasakake kanthi bijak.
Mangan panganan paling sethithik sak jam sadurunge balapan. Pilih sing dhuwur ing karbohidrat lan luwih murah tinimbang lemak, serat, lan protein. Tetep adoh saka panganan sing sugih, lemak, utawa kaya serat, amarga bisa nyebabake kahanan lara kanggo gastrointestinal.
Liyane: Apa Aku Mangan Sadurunge Run?
Racing Kesalahan: Ora Mangan Bener Sadurunge Ras
Panganan Paling Apes lan Terburuk
Apa Yen Aku Ora Wektu Mengkone Sadurunge Mlaku?
4 - Pin bib sampeyan.
Panjenengan lip balapan mlebu ing ngarep klambi, dudu pandhuan. Sampeyan bisa nggunakake safety pins ing kabeh papat sudhut bib kanggo tetep ing Panggonan. Iku penting kanggo nyandhang sampeyan supaya para pejabat lomba ngerti sampeyan minangka bagian saka balapan. Kajaba iku, yen ana tukang photo resmi ing lapangan, bakal nggunakake nomer bib kanggo ngenali foto lomba. Supaya manawa nomer sampeyan bisa katon kanthi jelas nalika sampeyan ndeleng fotografer ing dalan lan utamané ing garis finish. Yen ana piranti wektu B-Tag ing bagian mburi mburi balapan, priksa manawa ora ditekuk utawa ditutupi sandhangan utawa sabuk mlaku.
5 - Njaluk ana awal.
Teka ing situs lomba awal supaya manawa sampeyan njaluk titik parkir. Menapa sampeyan nyopot ana utawa ora, sampeyan uga perlu wektu kanggo njupuk nomer sampeyan (yen durung), mriksa tas, njupuk joguran sing anget , lan nggunakake jedhing (garis bisa dadi dawa).
Liyane: Tip kanggo Nggunakake Porta-Potties ing Races
Tip Line Starting
6 - Nggawe kanthi bener.
Aja mudhun ing ngarep garis wiwitan. Luwih cepet, balapan mlayu sing luwih apik ora seneng ngubengi pemain bal-balan anyar (lan luwih alon) ing wiwitan balapan. Sawetara balapan duwe korosi adhedhasar pratinjau kacepetan utawa pratanda kacepetan. Yen ora, mangerteni wong sing nate gelem nyedhaki jangkah sing diantisipasi. Yen luwih cepet saka sampeyan, pindhah luwih cepet maneh. Sampeyan bakal luwih gampang ngalami kacepetan nalika sampeyan ngubengi wong sing kacepetan sing padha.
Liyane: Tips Race Etika Ras
Kesalahan Racing: Ngangkat ing Posisi Salah
Carane Deal karo Akeh ing Balapan
7 - Gunakake titik banyu.
Nggawe keuntungan saka stasiun banyu ing dalan kasebut. Yen sampeyan wis tau rampung sadurunge, ana sawetara tips babagan cara njupuk banyu saka stop hidrasi . Lan aja lali kanggo ngurmati para sukarelawan kanggo menehi banyu!
8 - Ngirim tim dhukungan.
9 - Nggawe rampung.
Aja ngukur meksa dhewe kanggo entuk wektu sing cepet banget kanggo balapan pisanan sampeyan. Ngakhiri balapan lan ngrasakake pengalaman iku gol sing apik banget kanggo tim sing sepisanan. Seneng semangat ngliwati garis finish sing sepisanan!
Uga pirsani: Tip Line Finish
10 - Aja nganggo kaos T-shirt.
Pamungkas, sampeyan bakal nemokake t-shirt balapan nalika sampeyan mlebu ing balapan. Aja nganggo nganti sawise sampeyan ngrampungake lomba. Ora mung ana takhayul sing ana gegayutan karo ngagem ing lomba, nanging uga ndadekake sampeyan katon minangka wong anyar!
Uga pirsani: