Suplemen antioksidan asring dianggep minangka sarana kanggo nyegah penyakit lan nglawan efek negatif saka penuaan. Ditemokaké kanthi alami ing sajumlah panganan, antioksidan minangka zat sing mbebayani radikal bebas (produk-produk kimia sing dikenal kanggo ngrusak sel-sel lan nyumbang kanggo perkembangan penyakit tartamtu). Suplemen antioksidan bisa uga kalebu sebilangan senyawa anti-radikal bebas.
Vitamin ing Tambahan Antioksidan
Suplemen antioksidan asring ngemot zat kasebut, kabeh dianggep minangka antioksidan:
- Beta-karoten
- Lutein
- Lycopene
- Selenium
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
Keuntungan
Penyokong antioxidant nambahake yen nambahake asupan antioksidan sampeyan bisa nyegah penyakit kronis, kalebu penyakit jantung lan kanker. Nanging nalika paneliten nuduhake yen diet dhuwur ing antioksidan sing akeh woh lan sayuran bisa mbantu nglindhungi penyakit, tetep ora jelas yen tambahan antioksidan sing padha efektif ing pencegahan penyakit.
Potensi Downside
Ana sawetara pasinaon sing nuduhake yen tambahan antioksidan bisa nimbulaké sawetara risiko kesehatan. Punika dipikir ing sawetara temuan kasebut:
1) Kanker
Asupan terapi suplemen sing ngemot beta-karoten bisa ningkatake kanker lan pati kanker ing kalangan perokok, miturut review sistematis lan meta-analisis sing diterbitake ing taun 2008.
Laporan sing padha uga nuduhake yen suplemen selenium bisa ngalami efek kanker ing manungsa, nalika suplemen vitamin E ora kena pengaruh tumrap kanker lan mortalitas.
2) Kanker Terapi
Ing laporan sing diterbitake ing taun 2008, para peneliti cautioned yen pasien kanker kudu nyegah nggunakake antioksidan sajrone radiasi lan kemoterapi.
Miturut penulis laporan, supoyo antioksidan bisa nyuda efek antikanker saka terapi.
3) Risiko Pati
Nambah suplemen antioksidan sing ngandhut beta-carotene, vitamin E, lan vitamin A bisa disambung menyang risikonya sing luwih gedhe, miturut panaliten 2007 lan meta-analisis saka 68 uji coba kalebu total 232.656 peserta. Sanajan ora ana resiko mortalitas sing gegandhengan karo penambahan vitamin C, para panaliti ora nemokake bukti yen suplemen vitamin C uga nduweni umur panjang. Sementara suplemen selenium, katon kanggo nyuda resiko pati.
Perlu Riset Lanjutan
Sawetara ahli medis ngandharake yen pasinaon nuduhake resiko kesehatan potensial kanggo tambahan antioksidan sing wis dicithak ing desain. Contone, sawisé diterbitake paninjauan 2007 lan meta-analisis sing ngubungake tambahan antioksidan tumrap resiko pati, panaliti saka Linus Pauling Institute ing Oregon State University ngumumake pernyataan sing arguing yen panlitaan kasebut "nglirwakake totalitas bukti sing akeh rawuh ing sebutan gedhe. " Penulis uga ngandhani yen asupan antioksidan saka panganan utawa suplemen wis dituduhake kanggo ngurangi risiko penyakit kardiovaskuler, sawetara jenis kanker, penyakit mata, lan neurodegenerative disease (uga nguatake sistem kekebalan awak).
Njupuk Suplemen Antioxidant
Kanggo bantuan nggedhekake konsumsi antioksidan, miwiti nambahake panganan antioksidan sing luwih akeh kanggo diet.
Yen sampeyan lagi ngupaya nambah antioxidant, gunakake dhokter yen sampeyan ngandhut antioksidan sing bener kanggo sampeyan.
Sumber
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Efektivitas suplemen antioksidan ing ngurangi angka lan kanker kanker utama: review sistematis lan meta-analisis." Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Mortalitas ing uji acak antioksidan suplemen kanggo pencegahan primer lan sekunder: kajian sistematis lan meta-analisis." JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Penjual TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Risiko kanker usus gedhe kanthi asupan vitamin E dhuwur: Studi Kesehatan Wanita Iowa." Res resiko kanker 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Diet lan penyakit jantung. Peranan lemak, alkohol, lan antioksidan." Klinik Cardiol. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Apa pangobatan antioxidant tambahan bisa nyingkiri nalika kemoterapi lan terapi radiasi?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Vitamin antioksidan diet, retinol, lan kanker payudara kedadean ing kelompok wanita Swedia." Kanker Int. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Universitas Negeri Oregon. "Sinau Kutipan Risiko Vitamin Antioksidan Adhedhasar Metode Flawed." Februari 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Penelitian prospektif ngrokok, asupan antioksidan, lan kanker paru-paru ing wanita setengah tuwa (Amerika Serikat)." Penyebab Kanker. 1999 10 (5): 475-82.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.