The Truth About Weed, Workouts, and Weight Gain
Marijuana dianggep minangka obat alter-pikiran sing paling akeh digunakake ing donya. Uga ana salah sijine subyek kontroversial sing paling dhuwur ing berita iki. Perdebatan panas babagan panggunaan obat lan upaya kanggo nglegalake ing saindhenging negara wis aktif.
Sawetara negara wis melu legalize mariyuana ing sawetara wangun. Sawetara negara kayata California, Massachusetts, Maine lan Nevada liwati ngukur legalisasi rekreasi mariyuana efektif Januari 2018.
Iki bakal nggawe panggunaan mariyuana luwih diakses lan malah ditampa ing antarane populasi Amerika. Kanthi nggunakake mariyuana ing munggah, apa tegese iki kanggo kesehatan?
Senadyan apa sing dipikirake babagan nggunakake mariyuana utawa sing ngrokok, ngerti carane ganja bisa nyebabake awak, kesehatan, lan kinerja sing penting banget. Nglegalake panggunaan mariyuana ora ngganti bukti-bukti sing ana ing saubenging babagan efek kesehatan potensial.
Isi ngisor iki kanggo tujuan pawarta lan ora nemtokake posisi kanggo utawa marang panggunaan mariyuana.
Apa ganja?
"Marijuana" bener salah sijine julukan kanggo obat psikoaktif, sing teka saka tanduran Ganja. Ganja ditanam sacara alami lan digunakake kanggo tujuan obat-obatan lan rekreasi. Jeneng dalan liyane kanggo obat kasebut yaiku: gulma, Mary Jane, pot, suket, herbal, ganja, lan stinkweed.
Tanduran wis garing lan tunas biasane asap.
Nanging, pamroses tambahan mariyuana bisa digunakake kanggo produk panganan sing bisa ditonton. Bahan aktif ing mariyuana yaiku tetrahydrocannabinol (THC) lan cannabidiol (CBD). THC lan CBD minangka kannabinoids sing duwé ikatan karo reseptor ing otak lan awak.
THC yaiku bahan kimia sing tanggung jawab kanggo sebagian owah-owahan psikologis saka mariyuana kayata rasa dhuwur sawise ngombe sendi.
CBD minangka senyawa sing diarani duweni keuntungan medis tanpa nggawe individu ngrasa dirahoni sawise diestion.
Carane Ganja Ndhuwakake Tubuhmu
Sawise peserta didokok utawa dituku, tetrahydrocannabinol (THC) lan cannabidiol (CBD) nglebokake sistem endokannabinoid ing awak lan ngganggu proses metabolisme. Sistem endocannabinoid ngontrol fungsi, fungsi kekebalan, reaksi kaku, lan sensasi nyeri bebarengan karo fungsi awak penting liyane.
THC seneng nyumerepi tisu lemak lan miturut sawetara studi panelitèn, pangguna mariyuana dituduhake kanthi persentase luwih dhuwur lemak abdominal. THC diarani stimulating appetite ing sawetara kedhaftar lan salah siji saka alasan utama bobot bisa gained.
Efek-efek khas ngrokok mariyuana bisa nyangkut rasa seneng, istirahat, ngantuk, narik kawigaten sensori, responsif, lan tambah nafsu. Gumantung kekuwatan THC lan individu, efek bisa beda-beda.
Pancen Nggawe Me Lemak?
Ana pirang-pirang review nganggo ganja (THC) nggunakake lan tambah lemak awak. Nanging, sawijining panalitene diterbitake ing Jurnal Innovations of Neuroscience Clinical , nedahake yen salah siji manfaat kesehatan potensial mariyuana bisa dadi bobot.
Pasien sing nandhang kanker tartamtu nyebabake mundhut bobot, contone, kadhangkala diwenehake THC kanggo ngrangsang napsu kanthi usaha kanggo ningkatake gain bobot.
The American Diabetes Association nglaporake perokok kanabis sing nduweni persentase luwih dhuwur lemak abdominal bebarengan karo plasma HDL kolesterol sing luwih murah. Lemak visceral iku lemak jero sing ngubengi organ lan kaluwihan sing bisa nimbulaké kesehatan. Lipoprotein dawa dhuwur (HDL) yaiku kolesterol apik sing nglindhungi awak lan penting kanggo njaga tingkat sing luwih dhuwur.
Sawetara studi nuduhake kontradiksi karo teori gain bobot mariyuana miturut panggunaan ganja cendhak lan jangka panjang sing nuduhake panekanan napsu lan bobot awak.
Katon bobot gain saka ingesting marijuana mengaruhi saben pangguna beda.
Riset nyaranake nggunakake jangka panjang sing bisa ningkatake lemak awak lan gain bobot awak. Panyepahan lan sesambungan bebarengan ing tangan liyane ora dituduhake kanggo ningkatake asupan pangan utawa bobot.
Miturut riset, akeh faktor sing kudu dianggep supaya bisa ngerti kanthi jelas carane babagan ganja bisa nyebabake komposisi awak. Komponen mariyuana, dosis, frekuensi, tingkat latihan, lan obat-obatan sing diresepake bisa muter peran apa bobote wis entuk utawa ora. Uga, pangguna mariyuana reguler dituduhake kanthi tarif sing luwih dhuwur saka penyalahgunaan zat liyane sing uga bisa nimbulaké bobot utawa mundhut bobot.
Dadi, bisa mariyuana nggawe sampeyan gemuk? Bukti ora mesthi ndadekake njawab pitakonan iki rada bingung. Jawaban bisa uga ya lan ora. Ana saran sing cukup kanggo nuduhake mariyuana (THC) kanggo nyegah napsu lan gain bobot, utamane kanggo pangguna reguler. Contone, riset liyane nuduhake faktor tambahan sing kudu dianggep kanthi alamat kasebut. Pasinaon sing luwih lengkap perlu saran sing luwih rinci.
Carane Ngurangi Weed Workouts Panjenengan?
Ganja ditampilake kanggo ngowahi respon lan kesadaran sensori, kombinasi mesthi ora dianjurake ing setelan gym. Panlitèn nedahake gulma nemen nandhang prestasi atletik lan ngaruhake upaya olahraga.
Nganggo dumbbells heavy sawise njaluk dhuwur bisa dibandhingake kanggo njupuk konco rodha mobil sawise sawetara diwasa omben-omben. Kesadaran sensori kacepetan bisa nanggepi respon motor kanggo aktivitas fisik. Fungsi motor sing mundhut tegese fungsi otot sing kurang.
Ketidakmampuan ngeksekusi form latihan sing tepat miturut pengaruh mariyuana bisa ningkatake risiko cedera pribadi lan bisa ngluwihi mitra latihan. Mbayangake wong sing dipercaya kanggo nemokake penet dada abot utawa ngetung sawise sesambungan bareng sawetara nyebabake wektu nanggepi lambe. Apa sampeyan bakal seneng ing bandhara sing abot?
Riset liyane sing dituduhake mariyuana (THC) ningkatake tingkat jantung lan tekanan getih ing sajrone lan kanggo sawetara jam sawise latihan fisik. Peserta sing nyenengake THC kanthi lisan (215 μg / kg) nuduhake defisit sing signifikan ing kinerja umum, sing stabilitas, wektu reaksi lan kinerja psikomotor sajrone saperangan jam nalika ngetesi.
Sisih ngisor: Ganja lan latian ora nyampur.
A Tembung Saka:
Senajan temuan kanggo ngetung bobot lan mariyuana tetep ora mesthi, ana bukti sing cukup kanggo nimbang lemak awak bisa ditambah. Iku uga ditampilake kanggo ngurangi fungsi motor lan kesadaran sensori ora ngganggu kinerja latihan sampeyan. Marijuana bisa digunakake kanthi akeh nanging katon ora dadi pilihan sing paling apik kanggo nambah komposisi awak lan kebugaran fisik.
> Sumber:
> Dominik H Pesta et al., Efek kafein, nikotin, etanol, lan tetrahydrocannabinol ing kinerja olahraga, Institut Kesehatan Nasional, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijuana lan Badan Bobot, Jurnal Inovasi ing Klinis Neuroscience , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Efek Metabolik Merokok Ganja Kronis, American Diabetes Association, 2013
> Universitas Washington, Marijuana lan Appetite, Institut Penyalahgunaan Alkohol lan Narkoba, 2012