Apa sampeyan ngerti antarane binge mangan lan overeating ? Yen sok-sok nglangi lan kebiasaan dadi luwih kerep, sampeyan bisa ngelingake yen kabiasaan sampeyan wis nyabrang menyang wilayah sing ora sehat. Punika cara nyariosaken apa binge mangan lan apa overeating.
Apa Binge Eating?
Binge. Tembung iki asring digunakake kanggo njlèntrèhaké episode ngombé mabuk.
Nanging, bisa uga berarti sing beda nalika zat sing overconsumed iku panganan. Ing sawetara kahanan, binge mangan bisa dianggep minangka gangguan mangan, sing disebut binge eating disorder . Kelainan mangan binge bisa dikelola kanthi perawatan.
Kelainan mangan binge bisa dumadi ing ngarsane gangguan mangan liyane sing disebut bulimia nervosa. Nanging binge kelainan mangan uga bisa kedadeyan dhewe, tanpa bulimia nervosa sing ditampilake.
Episode sing overeating sing diklasifikasikake minangka mangan binge bisa nyebabake lan nyebabake kesehatan lan kesejahteraan. Supaya penting kanggo ngenali pratandha lan gejala binge eating disorder kanggo njaluk bantuan yen perlu.
Gejala Binge Eating Disorder
Dadi, kepiye carane sampeyan ngerti yen overeating sampeyan mung "blip" nalika ngatasi masalah utawa masalah serius? Sawetara ahli kesehatan bisa ngarujuk marang panganan panganan sing sesambetan minangka "mangan ngombe jus" utawa "overeating saben dina." Bisa uga kasebut episode terisolasi dadi normal.
Nanging yen pakulinan ngicipi mangan wiwit duwe pangaruh sing penting marang urip, mesthine kudu disebabake.
Sinau babagan kriteria diagnostik kanggo kelainan mangan binge kanggo mbantu sampeyan nemtokake yen overeating sampeyan bisa dianggep minangka kelainan.
Sacara umum, binge mangan beda karo "normal" sing overeating kanthi telung cara:
- Sawetara panganan sing luwih akeh dikonsumsi ing siji wektu.
- Panganan binge ngrasa kaku.
- Eater binge ngrasa rasa isin utawa pangapurane sawise episode
Sing duwe masalah binge mangan kerep nyatakake dheweke ora bisa ngendhaleni apa lan akeh sing dipangan nalika episode overeating. Sawetara mangan mangan ngendikane, dheweke ngaku mangan minangka seolah-olah ana kekuwatan sing ora bisa diilangi.
Ciri-ciri liyane mangan binge kalebu mangan luwih cepet saka biasa lan ora ngumbah panganan rampung. Sawetara mangan mangan nganggep pangan luwih penting tinimbang aspèk liyané lan uga ndhelikake panganan kanggo mangan ing panggonan sing aneh, utawa malah nyolong panganan saka wong liya.
Apa Overeating?
Ora ana pedoman nyetel babagan carane panganan sing akeh banget kanggo dianggep "overeating" normal. Yen sampeyan overeat siji kesempatan utawa serius, sampeyan bisa uga pengin takon dhewe sawetara pitakonan.
- Apa aku mangan pangan sing luwih gedhe tinimbang apa sing dikonsumsi wong akeh miturut kahanan sing padha lan ing wektu sing padha?
- Carane aku rumangsa yen aku overeat?
Sing mangan binge mangan pengalaman lan sawise overeating sawetara saka kesenengan kuat kanggo kudhahe. Iki minangka bedane kunci liya antara mangan overeating lan binge.
Pangertèn saka kudung ora nggawe panganan panganan sing mandheg nalika mangan overeater ngrungokake swara kasebut. Eater binge dheweke ora bisa mandheg.
Umumé, panganan binge akeh sing luwih akeh tinimbang sing ngalami overeating. Elinga, sing terus-terusan ngemot ing saindhenging dina (reregeding) ora dianggep mangan binge.
Carane Njaluk Bantuan
Yen sampeyan ngira yen kebiasaan mangan ora sehat, ana kabar apik. Terapi perilaku kognitif wis buktiaken banget efektif kanggo ngewangi para pemakan binge. Ana uga obat sing kasedhiya kanggo nambani kelainan mangan binge.
Nyuwun dhokter sampeyan, utawa golek bantuan profesional ing masyarakat.
Kanthi nemokake penasihat qualified, kayata pekerja sosial utawa psikolog klinis sing dilisensi, sampeyan bakal njupuk langkah gedhe kanggo entuk kontrol masalah kasebut.
Kanggo nemokake penasihat sing berkualitas ing wilayah sampeyan, golek situs web American Psychological Association.