Apa Sampeyan Sing Mawa Sajrone Tahap 1?
Apa sampeyan miwiti South Beach Diet? Program iki wis diupdate kanggo nyakup Reboot 7 dina sing mbantu sampeyan entuk awak lan kebiasaan pangan ing trek. Tahap awal iki sing diarani Phase 1 lan akeh Pantai Selatan sing didhukung isih nganggo jeneng kasebut.
Ngomah apa wae sing sampeyan gunakake, sampeyan kudu ngisi kulkas karo panganan Phase 1 sing sehat sak minggu iki.
Nanging ana uga panganan diet Phase 1 sawetara kanggo nyegah. Priksa manawa sampeyan ngerti apa sing bakal dipangan lan apa sing kudu ditindakake kanthi cepet lan sehat ing rencana kasebut.
South Beach Diet Phase 1 Panganan kanggo Aja
South Beach Diet nyedhiyakake dhaptar pangan kanggo sampeyan seneng lan sawetara panganan diet sing perlu kanggo nyegah. Dhaptar panganan sing beda ing sajroning diet. Saben tahapan diarani "phase."
Sisih paling angel saka program mundhut bobot awak yaiku Phase 1. Sajrone Reboot 7-dina iki sampeyan kudu ati-ati banget babagan mangan lan perencanaan cemilan. Nanging uga panggung ing ngendi sampeyan bisa ngilangi bobot paling-suwene yen sampeyan ngerti panganan pangan sing arep dipangan lan panganan panganan supaya ora dipangan.
Sampeyan bisa ndeleng lan ngundhuh dhaptar lengkap Phase 1 Foods kanggo ndeleng kabeh barang sing diijini. Sampeyan uga bisa mriksa South Beach Handbook sing diwenehake dening perusahaan. Nanging sampeyan kudu mbusak sawetara panganan umum saka pawon, kalebu wortel, sereal, lan roti.
Iki minangka panganan sing bisa ningkatake ngidam kanggo permen, pati lan gula. Sawetara panganan South Beach Diet Phase 1 paling populer supaya ora didaftar ing kene.
Phase 1 Daging lan Unggas Popular kanggo Ngalangi
- Lemak pindho daging sapi kaya brisket utawa rib ribs
- Daging sapi jerky (kajaba sampeyan nggawe dhewe tanpa gula)
- Ayam daging pitik lan kalkun
- Bebek
- Daging babi madu
- Sayap ayam dan kaki
Sayuran Phase 1 Paling Apik
- Beets
- Wortel
- Jagung
- Kacang hijau
- Putih utawa manis kentang
- Yams
- Turnip
Popular Phase 1 Starch to Avoid
- Roti
- Oatmeal
- Cereal
- Pasta
- Gabah
- Panganan kaya bagel, muffin, pastry
- Matzo
Phase 1 Minuman Paling Apik
- Jus woh
- Sodas
- Kabeh omben-omben alkohol
- Campuran serbuk sing ngandhut gula
- Mocktails utawa minuman berminyak liyane
Popular Phase 1 Gula-Gading kanggo Aja
- Woh
- Es krim
- Baked goods
- Candy
- Yoghurt utawa yoghurt beku
Carane Mung Mung Phase 1 Diet Foods
Yen sampeyan prihatin yen sampeyan ora bakal bisa urip ing tataran pisanan saka South Beach Diet , sampeyan ora piye. Akeh wong sing nemokake dhaptar panganan Phase 1 supaya bisa uga mbatesi. Nanging yen sampeyan pengin nggawe diet, ana sawetara cara kanggo ngetrapake awak supaya sukses.
- Isi pantry karo panganan diet Phase 1 sing paling disenengi . Entuk dhaptar lengkap , nemokake pangan sing nggawe sampeyan paling seneng lan ngisi pawon nganggo item kasebut. Jadwal jam (paling sethithik) kanggo ngunjungi toko lan mriksa area pasar sing umume sampeyan lunga. Sampeyan bisa nemokake panganan lan rasa sing anyar kanggo njelajah.
- Resik pawon. Priksa manawa panganan sing ora diijini dibuwang. Sing tegese sampeyan ngresiki kulkas lan dhuwit lan nyetel pawon kanggo ngasilake bobot . Duwe panganan sing salah ing pawon bakal mung nggawe phase luwih angel.
- Mulai rencana latihan Diet Pantai Selatan. Sampeyan bakal kurang cenderung mangan panganan Phase 1 sing ora bisa mangan yen sampeyan ngisi dina karo aktivitas sehat sing narik sampeyan adoh saka pawon. Program latihan South Beach khusus dirancang kanggo pamula sing pengin ngobong kalori lan tetep aktif. Lan yen sampeyan ngetutake rencana kasebut, sampeyan ora bakal kelangan banget lan bakal kelangan utawa kepenak minangka asil.
Sampeyan uga pengin nandur modal ing salinan The South Beach Diet Supercharged . Sampeyan bisa nemokake buku ing perpustakaan lokal utawa tuku online. Buku kasebut ditulis kanthi apik dening Dr. Arthur Agatston lan gampang dilacak.
Iku referensi pinter kanggo nyimpen ing lemari buku sampeyan yen sampeyan serius babagan mundhut bobot lan tetep pound kanggo apik.