South Beach Diet minangka rencana mangan sing dikembangake dening Dr. Arthur Agatston, kardiolog sing adhedhasar ing Florida Kidul. Ing diet kapérang dadi telung fase sajrone mangan diet protein, karbohidrat sing kaya nutrisi, lan lemak tak jenuh. Program latihan uga minangka bagean penting saka South Beach Diet.
Apa Diet Pantai Kidul?
South Beach Diet minangka mundhut bobot lan rencana mangan sehat sing akeh wong wis digunakake kanthi sukses kanggo ngilangi bobot lan ningkatake kesehatane.
Ing diet, sampeyan ngurangi karbohidrat karbohidrat sampeyan , kayata barang sing dipanggang lan ombenan alus. Sampeyan nambah jumlah protein , lemak sehat , lan karbohidrat sing apik.
Ing diet dibagi dadi telung fase. Tahap 1 minangka fase paling ketat lan mung rong minggu. Sajrone fase iki, akeh dieter ilang kanthi cepet kanthi cepet amarga asupan karbohidrat banget dibuwang. Sajrone Tahap 2 , dieter mulai nambah karbohidrat sing sehat, kaya nutrisi lan nalika Phase 3, dieter transisi menyang rencana sing luwih ril, seumur hidup kanggo mangan sehat.
Supaya bisa bener tindakake rencana, sampeyan nggunakake dhaptar pangan sing didaftar online lan ing saben buku South Beach Diet. Dhaptar iki pitutur marang kowe panganan apa sing ora dikepengini lan sing bakal digabung menyang jajanan. Sampeyan bisa kanthi gampang nggawe menu dhewe nggunakake panganan saka dhaptar iki. Ana uga resep-resep sing kalebu ing rencana.
South Beach Diet History
Pencipta The South Beach Diet yaiku Dr. Arthur Agatston, kardiolog sing adhedhasar Miami, Florida.
Ing pertengahan taun 1990-an, Dr. Agatston ngrancang program mangan kanggo bantuan pasien-pasien kasebut ilang bobot. Diet yaiku basis buku pertamanya, The South Beach Diet, sing dadi penjual paling apik.
Wiwit publikasi buku pisanan, The South Beach Diet wis liwat akeh owah-owahan lan akeh anyar South Beach Diet books, produk lan program online wis kasedhiya.
iki diterbitake ing taun 2008 lan kalebu program olah raga South Beach Diet.
South Beach mungsuh Atkins
Diet Pantai Kidul asring dibandhingake diet populer liyane sing disebut Atkins . Atkins uga dikembangake dening dokter lan nyakup gaya mangan rendah karbohidrat . Minangka dieter sing wis nyoba Diet Pantai Kidul lan diet Atkins, aku bisa mbandhingake gaya mangan lan pengalaman diet. Perbandhingan bisa mbiyantu sampeyan yen sampeyan ngupaya diet.
Kadhangkala South Beach Diet diarani minangka versi sing luwih apik utawa kurang saka Atkins. Nanging South Beach bener-bener beda banget. Kekalih Atkins lan South Beach mbutuhake sampeyan ngliwati rong minggu pendahuluan. Ing Atkins panggung pisanan diarani Induksi. Ing South Beach Diet sisih pisanan diarani Phase 1.
Kaya fase Induksi ing Atkins, Phase 1 saka South Beach ketat banget. Panganan sing sampeyan bisa mangan cukup winates. Nanging sajrone rong fase pungkasan Pantai Selatan, sampeyan bisa ngendhihake nyenyet lan mangan karbohidrat sing luwih akeh lan seneng indulgensi saben saiki lan banjur. Atkins lan South Beach Diet kalebu program pangopènan kanggo kesehatan lan kesejahteraan jangka panjang.
Apa Sampeyan Coba Diet Pantai Kidul?
Yen sampeyan siap ngowahi gaya mangan kanggo urip, banjur South Beach Diet bisa uga cocok kanggo sampeyan.
Nanging yen sampeyan nggoleki solusi cepet jangka pendek , aku ora bakal nyoba diet iki. Mesthi sampeyan bakal kelangan akeh bobot nalika Phase 1 - fase paling angel diet. Nanging kilogram ora bakal tetep yen sampeyan lulus kanggo Phase 2 lan Phase 3.
Yen sampeyan ngira-ngira arep ing South Beach Diet, tuku buku utawa pinter kasebut saka perpustakaan lokal. Maca bab rencana mangan, pindhah dhaptar pangan lan evaluasi program latihan . Sampeyan uga bisa mriksa kabeh South Beach Diet Guides . Yen sampeyan mikir maca kanggo ngowahi pola panganan kanggo urip, banjur menehi rencana kasebut.
Akeh dieters wis sukses ing rencana lan sampeyan bisa dadi salah sijine.