Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 148
Lemak - 10g
Karbohidrat - 6g
Protein - 12g
Total Time 20 min
Prep 5 min , Cook 15 min
Servings 4
Scramble tahu iki yaiku vegan, kurang karbohidrat, lan enak.
Ingredients
- Tahu 1 kilogram
- ½ sendok teh kunyit
- 2 sendok teh kecap asin sodium sithik
- 1/8 sendhok teh cayenne mrico
- 1/8 sendhok teh mrico ireng
- 1 brokoli stalk, sacoro apik disigar
- Setengah lada mrica, diced
- Setengah bawang bombay, diced
- 3 sendok teh daging babi vegetarian
- 1 liter minyak zaitun
Preparation
Ngemil tahu. Cut menyang potong lan sijine menyang mangkok sing nyawiji cilik. Tambah ragi nutrisi, kunir, tamari / kecap, cayenne, lan mrica. Kanthi garpu, mash kabeh nganti ora ana potongan gedhe. Sampeyan bisa nggunakake langsung, nanging kanggo rasa sing paling apik, tutup nganggo bungkus plastik lan refrigerate sewengi.
Ing wajan panen, panasna lenga canola lan tambahake Fakin 'Bacon. Sauté nganti potong coklat lan crispy.
Nambahake sayuran lan nggoreng nganti digodhog. Nambahake campuran tofu lan nggoreng nganti tahu wis dipanasake.
Tambah 2 tablespoons ragi nutrisi kanggo rasa cheesy.