Gagasan pikiran kethèk iku saka agama Buddha. Istilah iki wis diadopsi déning yogis kanggo njlèntrèhaké pikiran sing mlumpat saka pikirane kaya pikiran monyet mundhak saka wit menyang wit. Pikiran kura-kura ora bisa ana ing wayahe saiki, nanging malah saya bingung karo pikiran sing liwat.
Carane Yoga Tames Pikiran Sampeyan
Latihan yoga saka asana , pranayama , lan meditasi minangka cara sing bisa digunakake kanggo nglatih pikiran supaya fokus ing saiki.
Iki dienggo amarga pikiran kethèk ana ing negara sing kesal. Iku nggegirisi soko sing bisa kedadeyan ing mangsa ngarep utawa mbuktekake ing bab sing kedadeyan. Iku mlumpat-mlumpat, ngaso kanthi cepet ing salah siji saka akeh pikirane sing pop munggah sadurunge pindah menyang liya. Sinau kanggo ngenali kecenderungan iki lan mbantah saka mbantu kita dadi luwih tenang, kurang stress, lan luwih produktif.
Nalika sampeyan nindakake laku asana, sampeyan dadi fokus kabeh babagan awakmu. Sampeyan bisa uga ngonsumsi kabeh kanthi cara sing mung sampeyan éling mengko sing sawetara menit wis liwati ing sampeyan wis ora melu pikiraken. Iki break saka aktivitas pikiran iku salah siji saka wahyu gedhe asana. Pranayama bisa kerja kanthi cara sing padha. Nalika kabeh perhatian sampeyan fokus ing ambegan, ora ana ruang kanggo obrolan latar mburi. Iki ndadékaké kita meditasi, sing kita sinau kanggo njaga kahanan mental sing tenang iki.
Praktik-praktik kasebut mbiyantu amarga padha (pisanan) nuduhake yen alternatif kanggo tumindak frenetic ing pikiran sing kita ora wis weruh sadurunge lan (liya) menehi kita cedhak liwat kanggo ngakses negara iki luwih tentrem. Ing kasunyatan, kemampuan kanggo ngendheg pikiran bisa uga dadi tujuan sakabehane yoga, miturut Sutra Yoga kuna saka Patanjali .
Sutra liya sing ditulis kaping loro, yoga chitta vritti nirodha , diterjemahake minangka "yoga yaiku penghentian saka fluktuasi pikiran."