Sawise mlaku-mlaku utawa lulus latihan, ganjaran dhewe karo sesi pemulihan sing kalebu cara kanggo ngendhokke. Iku apik kanggo pamper dhewe sawise latihan apik. Sampeyan malah kudu nyenengake otot supaya bisa mbangun lan nguatake.
1 - Good Long Soak in the Tub
Isi bak kanthi banyu anget (ora panas) lan nambahake uyah Epsom. Seneng rendhem becik sing bakal mbantu ngatasi otot sore. Penting, ora kanggo manggang otot-otot ing banyu panas, wis ngalami overstressed. Nilai bonus yen sampeyan duwe bak jet.
2 - Foot Spa
Sawise mlaku-mlaku, sikilmu perlu rendhem apik kanggo nyegerake. Sampeyan pancen wicaksana nambah uyah Epsom kanggo banyu yen sampeyan kena blisters utawa hot spot, kaya sing mbantu ngresiki. Ana akeh model spasi sikil sing ana. Aku duwe Homedics JetSpa lan kerjane apik. Wis jet lan gelembung. Iku asil dandan gedhe saka rong tas plastik aku digunakake kanggo nggunakake. Nanging rada kurang portabel.
Liyane
3 - Lebokake Kaki
Sawise mlaku-mlaku (utawa dina sing dawa ing sikilmu), sampeyan bakal nyenengake sikil nalika ndhelik. Iku ora gampang nemokake kombinasi sing tepat bantal kanggo proyek. Aku nyoba metu Leg Lounger, sing dirancang mung kanggo maksud iki. Iku nyetel gampang kanggo amba, elevasi, lan firmness. Wangun teardrop lan genggeman supaya sampeyan beda-beda elevasi tanpa munggah. Sampeyan bisa ngganti ketegangan kanthi mateni tombol supaya bantalan udara ing jero bisa diisi utawa dilebokake. Ngalahake nggunakake bantal utawa sandal kanggo ngangkat sikilmu.
Liyane
4 - Susu Coklat utawa Latte Favoritmu
Sampeyan bisa tuku kabeh jinis omben-omben pemulihan olahraga sing mewah, nanging para peneliti nyatake susu coklat utawa karya latte sing paling disenengi uga. Sawise mlaku panas, aku seneng karo mocha slushee (Walanda Bros nelpon iki Freeze Walanda) saka warung kopi paling cedhak. Kunci iki njupuk sawetara protein saka susu lan sawetara karbohidrat saka sirup coklat utawa sirup rasa. Iki menehi otot-otot ing pamblokiran bangunan sing perlu kanggo nggawe paling sampeyan lathian. Nestle susu coklat sing ditemokake ing pungkasan Portland Marathon.
5 - Scrub Badan
Ing mburi rendhem, aku kepengin ngetokake kringet, rereget lan kulit mati karo spa body scrub. Supaya akeh jinis sing kasedhiya, sampeyan bisa milih favorit. Iku beda-beda ing macem-macem jinis barang sing dilebokake ing scrubbing - kabeh saka gula menyang lemah grapeseed menyang pring. Sawetara wong muni kaya panganan sing enom. Aku kudu milih sing nggunakake wewangen alam kaya aku sensitif marang parfum palsu.
Liyane
6 - Mint Energizing Foot Cream
Sampeyan wis diresiki, sampeyan wis replenished, saiki ngobati kaki kanggo sawetara kelangan mint kelangan sing bakal bantuan mulihake sing semangat energik. Krim mlaku apik uga bakal moisturize kaki sampeyan supaya alus lan nyegah kulit retak. Yen sampeyan latihan mlaku-mlaku kanthi jarak sing dawa, aja mbusak sing kaluputan amarga mbantu supaya sampeyan ora nyedhak blister ing wilayah sing padha. Simpen pedikur nganti sawise acara gedhe.
Liyane
7 - Therma Therapy Thermotherapy Neck and Hand Wrap
Siap ngendhokke ing recliner, ngrungokake musik utawa acara televisi favorit tanpa pikirane? Kelembapan tangan - padha garing saka mlaku. Pop iki dadi panas ing gelombang mikro kanggo menit utawa kaping loro kanggo nggawe panas lan nyelehake ing gulu. Masang tangan sampeyan menyang kantong pamanasan lan RELAX. Wis aroma cahya lavender lan chamomile.
Liyane