1 - Apa Sampeyan Kudu Ngerti
Motong lemak lan nada muni iku bisnis gedhe ing donya tambahan. Supaya akeh sing berjuang lan nekat kanggo nggoleki sing soko soko kanggo nyawiji dhuwit adoh. Ana pirang-pirang suplemen lemak sing nyedhiyakake stok lan kaya akeh konsumen sing nggabungake karo dhuwit.
Penting banget kanggo mangerteni tujuan suplemen lemak, bahan, lan efek samping sadurunge mlebu ing pot pangguna stimulan. Ana pembakar lemak non-stimulan sing kasedhiya nanging bener botol gizi sing diluhurake kanthi gampang ditampa saka intake pangan sing sehat.
Artikel iki ora bakal nemokake merek pembakar lemak sing spesifik amarga kabeh padha karo bahan sing padha. Pick siji botol siji lan dibandhingake karo liyane lan sampeyan bakal nemokake urea sing disiram karo sawetara campuran jamu kanggo ndhukung awak sehat. Uga umum karo burner lemak stimulant sing jeneng aneh ing label kanggo nggambar lemak nglereni . Sampeyan bakal ngira yen wong iku kewan alam bébas utawa barang sing bisa nggawa botol lan kanthi bangga bisa dideleng karo machismo ing counter dapur.
Kabeh lightness aside, burner lemak stimulan ora ngobong lemak. Ouch! Apa sing ngobong lemak yaiku ngobong kalori sajrone latihan lan mangan diet sing konsisten. Yen sawijining salesperson ngandhakake yen njupuk piranti pembakar lemak lan njagong ing kursi arep ngeculake lemak ing awak, tindakake arah liyane.
Peran pembakar lemak stimulan kanggo 'ningkatake' pengalaman ngleksanani liwat negara mental mental lan fisik. Mbayangno perasaan ngenteni sawetara nembak espresso lan perlu langsung ngobong energi jittery sing diprodhuksi. Iki cukup nggambarake carane sampeyan bakal aran sawise njupuk burner lemak stimulant.
Ora nyedhiyakake downer ing sembarang kasenengan babagan pembakar lemak stimulant minangka sawetara kanca, kulawarga lan gym kanca bisa sumpah dening wong-wong mau. Sinau ing riset, maca label lan ngerti kabeh suplemen ora diatur. Perusahaan tambahan bisa njedulake paket sing nganggo basa apa wae kanggo ngedol produk sampeyan. Ayo goleki ramuan bahan bakar berasaskan stimulan khas lan carane wong-wong mau kudu nambah karbohidrat lemak.
2 - Kafein
Kafein mbokmenawa minangka bahan utama ing pembakar lemak stimulan. Iki dianggep minangka metilxantin lan ngrangsang sistem saraf pusat, jantung, lan otot rangka. Kafein mrodhuksi thermogenesis lan mung tegese awak digawe panas lan metabolizing ing tingkat luwih cepet.
Miturut 2005 Obesitas Research "asupan kafein kaandharake kanthi mundhut bobot kanthi thermogenesis lan oksidasi lemak." Kelemahan sing ora dikarepake yaiku akeh pembakar lemak ora bakal diwenehi dosis sing tepat utawa malah kualitas produke. Elinga angger-angger 'ora ana regulasi' karo kabeh suplemen sing ditrapake.
Nikmatake tuwung kopi ireng bakal luwih murah lan entuk manfaat sing padha tanpa kabeh sing ora dingerteni. Liyane jeneng / jeneng populer kanggo kafein ing pembakar lemak stimulan: guarana, kola nut, lan mate yerba. Efek samping sing nyebabake konsumsi kafein bisa kalebu perasaan nervousness utawa jitteriness, gangguan weteng, gangguan tidur, lan tachycardia.
Nindakake riset babagan iki. Kafein kudu disingkiri yen disaranake dening dokter.
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL minangka bahan liyane sing populer ing babagan pembakaran lemak lan dikenal kanthi tambahan penambahan libido, bangunan awak , lan bobot awak. Versi cendhak Yohimbe yaiku wit abu-abu Afrika Barat sing endi yohimbine alkaloid diekstrak saka kulit. Ing kasunyatan, yohimbine hydrochloride (HCL) bisa ditrapake kanggo ngobati disfungsi erectile, alasan utamane kanggo ekstrak herbal.
Fungsi Yohimbe kanthi nyambungi sel-sel syaraf lan nyebarake adrenaline lan bisa mbebayani banget ing dosis dhuwur. Iku bahan bakar lemak ing nliti terus-terusan lan subyek saka debat panas. Institut Kesehatan Nasional nglaporake, "pangarang saka peninjauan 2010 saka Yohimbe tekan kesimpulan sing padha, sing nyatakake asil saka uji coba manungsa cilik yohimbine kanggo bobot mundhut sing kontradiktif lan basis bukti ora cukup kanggo ndhukung klaim bobot bobot kanggo senyawa iki. "
Efek samping sing nyebabake HCL ing yogimbine ing dosis 200mg utawa luwih bisa nyakup hipertensi, kuatir, tachycardia, masalah jantung, lan pati. Kedadeyan kaya resiko adoh luwih akeh ngobati tamba sing gemeter. Amarga potensial, efek sampingan serius, yohimbe mung kudu dijupuk ing pengawasan medis. Nggawe cetha iki!
4 - Theobromine
Theobromine bakal ditemokake ing antarane bahan-bahan sing akeh bahan bakar stimulan. Iki minangka ekstrak kakao alami lan dikonsentrasi ing biji coklat. Theobromine wis digunakake kanggo taun minangka stimulan, diuretic, vasodilator lan aphrodisiac entheng.
Punika bahan utama coklat sing nyedhiyakake efek 'rasa' sawise ngundhakake. Yen sampeyan mlaku menyang toko kanggo kasus coklat, sijine rem. Mangan akeh cokelat ora bakal nglakoni apa-apa kanggo ngetokake bobote lan mangan akeh banget bakal paling ora nggawe sapa wae sing seneng.
Teobromine kerep dibandhingake karo kafein ing babagan cara ngrangsang awak, nanging kanthi efek samping sing luwih sithik. Bab sing withobromine mung ora duwe riset ngelmu ilmu kanggo ngonfirmasi klaim kanggo pembakaran lemak sing luwih apik utawa bobot awak. Jebule, pasinaon sing winates ing tikus mbantah. Bukti ilmiah sing cetha nggunakake teobromine ora bisa ditrapake sacara akurat babagan segi efektifitas utawa safety.
Jeneng umum liya kanggo theobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal, lan theominal. Efek samping sing nyebabake bisa kalebu rasa resah, jitteriness, kuatir, lan ngganggu weteng. Ora kakehan.
5 - Ekstrak Teh Hijau
Ekstrak tèh ijo katon ngarep lan tengah minangka bahan paling dhuwur ing pembakar lemak stimulan. Iku sugih ing catechin polyphenols lan kafein sing kagayut karo metabolisme sing tambah. Amérika Journal of Nutrition Clinical kacarita " Teh hijau nduweni sipat termogenik lan ngedholake oksidasi lemak sing diterangake kanthi isi kafeina saben se. Ekstrak teh ijo bisa muter peran ing kontrol komposisi awak liwat aktivasi simpati saka thermogenesis, lemak oksidasi, utawa loro-lorone. "
Tèh ijo uga nduwèni kuwasa antioksidan sing kuwat lan disambung menyang kesehatan sing luwih apik. Apa sing paling akal ngendhogake tuwung teh ijo saben dina kanggo entuk efek stimulan lan nglewati biaya lan ora dingerteni botol botol sing ora dikontrol. Ora ana efek samping sing kacarita ngombe teh ijo minangka minuman. Efek samping sing suda saka ekstrak ijo bisa nyebabake gangguan weteng, tambah tekanan getih, lan laporan langka saka karusakan ati. Nindakake panaliten babagan iki!
6 - Green Coffee Extract
Ekstrak warung ijo arupa kacang buncis sing ora disenengi lan nduweni kadar asam chlorogenic sing luwih dhuwur tinimbang kacang buncis. Uga ngandhut kafein sing wis disambung karo metabolisme lan oksidasi lemak.
Saksampunipun studi ingkang nunjukaken tingkat asam klorogenat ing ekstrak kopi bernafas langkung nyamuk akumulasi lemak lan ngontrol metabolisme glukosa dalam tikus lan manusia. A panaliten taun 2011 sing ditampilake ing The National Library of Medicine of the United States nyimpulaké "menawa asil saka uji-coba kasebut wis njanjèni, nanging studi iku ora ana métode metodologis sing mokal. Uji coba sing luwih cetha perlu kanggo netepake kegunaan GCE minangka alat bobot bobot. "
Efek samping sing nyebabake bisa kalebu nyeri sirah lan infeksi saluran kemih. Iku katon juri isih metu iki siji!
Sumber:
Asosiasi Ilmu Olahraga Internasional, Fakta Tentang Pemanggang Lemak, Dustin Parsons, 5/11
Amérika Journal of Nutrition Clinical, Kafein lan kopi: pengaruhe ing tingkat metabolisme lan pemanfaatan substrat ing individu bobot lan obese normal, Acheson KJ et al., 5/80
American Journal of Nutrition Clinical, Ekspektasi saka tèh ijo sing énak kaya polifenol lan kafein katekin ing nambah pengeluaran energi 24 jam lan lemak oksidasi ing manungsa, Dulloo AG, 12/1999
Institusi Kesehatan Nasional, Suplemen Pemakanan, Suplemen Pemotongan Berat Badan, Fakta Lembar untuk Profesional Kesehatan
US National Library of Medicine National Institutes of Health, Abstrak, Body weight loss lan maintenance bobot sajrone konsumsi asin kafein lan suplementasi teh, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05
US National Library of Medicine Kebangsaan Institut Kesehatan, Penggunaan ekstrak kopi ijo minangka tambahan bobot mundhut: review sistematis lan meta-analisis uji klinis kanthi acak, Onakpoya I et al., 8/31/10