Lace Up Sepatu Panjenengan Sawise Set Srengenge
Balapan esuk wiwitan wiwit dikenal kanggo nyuda sensasi kompetisi kanggo malah pelari sing paling diduweni, fakta sing ditambah nalika ngendikane pelari sing dadi owl wengi. Bebener iki, balapan esuk ora mung kanggo kabeh. Yen pikirane kesandhung saka amben lan nyelehake sepatu sadurunge 7:00 am supaya sampeyan bisa kanthi sukarela sijine awak liwat jumlah stres sing signifikan muni babagan minangka seneng minangka sukarela nglakoni kanal ROOT, banjur ana sawetara kabar apik: balapan esuk ora mung pilihan. Races kanthi wayah sore wis akeh popularitas, supaya go ahead lan turu, banjur mosey menyang salah siji saka balapan gedhe sing sampurna kanggo sing seneng mlaku ing wayah wengi.
1 - Sadurunge Ndhelikake Road: Safety First
Balap ing wayah wengi bisa dadi mendebaran-donya dadi peteng, lan gumantung ing setelan lomba, bisa tentrem lan tenang-nanging ora tanpa risiko. Cetha, nalika srengenge mudhun, donya dadi peteng, sing ndadekake akeh luwih angel kanggo ndeleng lemah ing ngarep sampeyan. Sikat ing tips safety umum kanggo mlaku ing wayah wengi , lan sing paling penting, manawa sampeyan nganggo gear reflektif lan headlamp gedhe . Item kasebut bakal mbantu sampeyan ndeleng lan bakal katon, loro faktor kunci ing cedera sing isih ana.
Deleng item, kaya sabuk LumaGlo, sing nduweni visibilitas 360-derajat karo lampu LED sing bisa diisi lampu lan lampu darurat khusus, mung yen sampeyan mudhun lan kudu ditemokake. Sanajan acara sing sampeyan tandhingake nyedhiyakake teken cemlorot utawa peralatan canggih liyane, luwih becik supaya luwih aman tinimbang ngapa, saéngga dadi apik kanggo nyandhang piranti sampeyan dhewe.
2 - Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
Acara Rock 'n' Roll Marathon dumadi ing wayah awan, nanging ora ing Las Vegas, ing ngendi hashtag acara minangka #StripAtNight. Malah yen sampeyan ora munggah kanggo marathon lengkap, ora kuwatir. Tipe lomba kalebu 5K, 10K, setengah marathon, lan marathon lengkap, kabeh njupuk ing sangisore lampu sing padhang lan tanda-tanda flash Las Vegas.
"Senadyan jeneng gelora, para pelari pancen bener-bener dibuwang amarga November, ana ing njaba, lan kadhemen," ujare Grace Albin, trainer pribadine lan kabugaran saka Instagrammer. "Nanging, aku tresna marang lomba iki amarga dalane Las Vegas sing misuwur. Kutha sing nutup dalan kanggo para pelari, para penonton nyenengake, lan ekspo uga diatur."
3 - Long Island Mile
Long Island Mile minangka acara sing ora kaya dene liyane ing daftar iki. Kanggo wiwitan, lomba mung sethithik 1 mil, lan wis dilakoni ing lepen sekolah menengah-pilihan sing paling apik yen sampeyan lagi nguji balapan resmi balap. Nanging luwih saka iku, ana acara sing nglibataké balapan komunitas bebarengan karo balapan elit sing nampilake pelari profesional. Para anggota masyarakat jumlahe mulai ing wiwitan kanggo jam 7:00 sore, lan sawisé wis rampung panas, dheweke bisa tetep nonton elit apa sing diwiwiti jam 8.30 WIB.
Stephanie Schappert, pelopor elit sing melu ing acara 2016, nyatakake bagean favorit dheweke yaiku saben runner bisa nggawe dhewe bal racing. Ing taun kepungkur, adhine lan dheweke nyenengake "Big Sis" lan "Lil Sis" kanggo nampilake rasa tresnane (lan uga mung sethithik saingan).
4 - Maudie's Moonlight Margarita Run
Yen sampeyan seneng mlaku, taco, lan margarita (lan, sapa sing ora?), Dadi wektu kanggo kepala Texas Tengah kanggo melu ing Running Margarita Running Maudie sing diselenggarakake ing kutha Austin. Perlombaan kasebut nduweni 5K sing bisa didampingi ing lurung-lurung ing pinggir dalan wewatesan Lady Bird Lake, lan sawise acara kasebut, pelari seneng margaritas lan mangan dinner sing diwenehake dening Maudie's Tex-Mex. Kanthi musik live lan nari didhukung, iku cara sing nyenengake kanggo nylametake bengi panas sing panas.
5 - Marathon setengah wengi Polar
Yen sampeyan luwih kepéngin weruh sinar lampu saka Basa Alam, nimbang lelungan menyang Norwegia kanggo Marathon Setengah Polar Malam. Balapan dilakoni ing Tromsø, sawijining kutha sing dumunung ing sadhuwure bunder Arktik, saengga yen cuaca cetha, sampeyan duwe kesempatan sing apik kanggo bisa mlaku miturut Aurora Borealis, sing umum dikenal minangka Lampu Lor. Mesthi, balapan bakal ditindakake ing Januari, yen wis meh peteng kabeh sedina dawa, supaya sore wayah sore ora sacara teknis ing wayah wengi, nanging mesthi ora ana ing wayah esuk. Cukup eling, sampeyan lagi balapan ing kahanan Arktik, supaya yen sampeyan ora dadi penggemar cuaca sing dingin, sampeyan bisa uga milih ras sing beda.
6 - Runner New York Road Midnight Run
Tinimbang dering ing taun anyar ing Times Square New York, nggawe rencana kanggo pindhah menyang Rumsey Playfield ing Central Park kanggo ngrayakake Enggal Enggal kanthi lomba sesrawungan. Festival pre-race kanggo Midnight Run diwiwiti jam 10:00 sore kanthi musik lan tarian, lan undangan dijadwalake 11:59. Ing tengah tengah wengi, para pelari njupuk dalan kanggo ngrampungake kursus papat mil, kabeh nalika nonton kembang api sing apik.
7 - Wings For Life World Run
Wings For Life World Run yaiku balapan sing mlaku lan kursi roda global sing ndadekake kesadaran lan dana kanggo riset cedera sumringah. Ing premis "acara mlaku bebarengan" kuwi kabeh wong ing ndonya wiwit mlaku balapan ing wektu sing padha. Dadi nalika jam udakara 11:00 am UTC (wektu sing koordinasi kanggo wektu sing ora teratur), pistol wiwitan proverbial dimatikan ing ndonya.
Mesthi, kanggo akèh-akèhé negara Amérika Sarékat, iki isih diandharaké minangka dina wiwitan awan, nanging wengi manuk ing pesisir kulon uga luwih seneng nganti tekan jam 4:00. Lan yen sampeyan jaban rangkah? Sampeyan luck. Yen lomba sampeyan dumunung ing zona wektu sing padha karo Singapura, sampeyan bakal miwiti ing 7:00 am, Tokyo ing 8:00 am, Sydney ing 9:00 am, Auckland ing 11:00 pm, lan Honolulu jam 1:00 am . Perlu trep perjalanan trip fitness menyang Asia utawa Australia.
8 - Seri Run Night Run Insomniac
Yen sampeyan seneng jejere sing mlaku menyang balapan dalan, katon ora luwih saka Seri Running Night Trail ing Phoenix, Arizona. Wiwit nalika suhu udan, para wisatawan bisa narik kawigaten ing deso ing wayah wengi, ana sing bisa ditindakake wiwit seri April lan terus liwat November. Balapane diwiwiti saka 5K nganti 75K lan dilakoni ing taman ing saindhenging wilayah. Lan yen sampeyan minangka pelari jejere sing manggon ing wilayah kasebut, sampeyan bisa milih kanggo tuku pass limang balapan kanggo nyimpen dhuwit cilik ing biaya entri.
9 - Bridge Severn 5 Race Night
Nggoleki alasan sing apik kanggo nunjuk trip ing UK? Ora ana sing luwih dawa tinimbang Bridge 5 Night Race sing dilakoni saben taun ing awal November. Perlombaan lima mil iki njupuk sampeyan ing Bridge Severn, banjur bali maneh, kanggo acara mlaku-mlaku, sing cetha, sing laras ing wayah wengi sing kira-kira 3 jam ing sisih kulon London ing Bulwark, Chepstow.
10 - Night Nation Run
Glow sticks, DJs, music dan electronic dance, lan akeh tarian sing bisa diduga ing acara Night Nation Run sing dumadi ing kabeh negara. Nalika para peserta pungkasane ngrampungake jarak 5K, dheweke diwenehake supaya mandheg ing papan musik ing sadawane dalan kanggo nikmati musik lan partai karo para pelari. Saben balapan diwiwiti lan rampung ing panggung utama, ing ngendi sampeyan bisa nggabungake partai-partai pra lan pasca-balapan kanthi musik lan tarian liyane.
11 - Ragnar Relay Races
Oke, secara teknis balapan Ragnar ora diwiwiti ing wayah wengi, nanging iki gegayutan karo tim jarak jauh sing dilakoni kabeh dina lan kabeh wengi nganti 100 nganti 200 mil total wis dijamin dening saben tim. Dadi yen sampeyan kepengin nggabung karo grup, sampeyan mung bisa milih wektu wiwitan maneh kanggo pandhuan kapisan, banjur entuk turu ing van utawa ing perkemahan nganti sampeyan wektu kanggo pound trotoar (utawa jejere ). Lan yen sampeyan dadi beruntung lan rencana sikilmu kanthi bener, sampeyan bisa ngalahake paling sethithik mil ing wayah sore, sore, lan pungkasan jam wengi.
12 - Running Madness Moonlight
Yen sampeyan seneng mlaku-mlaku lan balap mobil, banjur wektune mlayu menyang Texas Motor Speedway kanggo Running Madness Moonlight. Sampeyan bisa milih antarane jarak 5K lan 15K, loro sing njupuk Panggonan kanthi utamané utawa ing bagean ing trek balap sing kondhang. Lan yen acara mlaku rampung? Sampeyan bakal mlebu ing ngendi kanggo nikmati ombenan lan penghargaan ing garasi NASCAR.
13 - Padre Sand Beach South Padre
Races lan lomba trail dalan umum, nanging sampeyan wis tau nandhang balapan kanthi ngowahi wedhi? Padhepokan Pantai Padre Sand Kidul cukup mligine ing pantai, ing ngendi pelari bisa tampil ing 5k, 10k, utawa mil-long kid-friendly. Pahargyan pasca lomba kalebu minuman lan musik live ing bar lokal, ing ngendi sampeyan bisa nyepak lan ngrungokake ombak alon-alon.
14 - Questival
Questival ora minangka balapan ing pangertèn tradisional-kaya luwih ngebaki petualangan petualangan 24-jam sing meh kaya show TV, Amazing Race . Saben balapan saben jam 24 jam diwiwiti jam 5:00 sore kanthi partai kick-off sing nyenengake, banjur terus kanggo 24 jam sabanjurene minangka tim sing nyedhiyakake nyoba ngrampungake lan nyathet minangka akeh tantangan aktif sabisa, milih kegiatan saka daftar sing disedhiyakake dina acara kasebut. Races njupuk Panggonan ing saindhenging negara, supaya sampeyan bakal nemokake salah siji cedhak sampeyan, utawa sampeyan bisa mabur menyang tujuan sing nyenengake, kaya San Diego utawa Seattle, lan seneng akhir minggu karo kanca sampeyan ora bakal lali.
15 - Ramadhan Wengi Ramadhan
Latihan dina-dina bisa luwih tantangan kanggo atlet sing partisipasi ing Ramadan, diwenehake yen padha cepet saka sunrise nganti srengenge. Ing Ramadhan Night Runs, sing njupuk Panggonan ing Abu Dhabi, Dubai, minangka alternatif sing apik sing diwenehake yen atlet bisa mangan barang sing sethithik sadurunge balapan diwiwiti sawisé 10:00 am, lan bisa uga bisa ngetutake sawise. Ora kanggo sebutno, balapan iki minangka insentif gedhe kanggo lelungan ing donya lan ndeleng sethithik apa sing bisa ditawakake Abu Dhabi.
Tembung Saka
Siji bab kanggo mbudidaya nalika mlaku ing wayah wengi, yaiku sanajan lampu ngarep lan lampu senter, isih angel kanggo mbedakake variasi ing wilayah. Kanggo ngindhaki utawa ngulungake ankle, iku apik kanggo nglintasi sepur kanthi latihan latihan keseimbangan lan gerakan kekuatan unilateral, kayata deadlifts siji-leg, lunges ing cakram imbangan, utawa malah slacklining . Jenis-jenis latihan iki bisa mbantu sampeyan njaga sikil sampeyan sanajan sampeyan nyekel oyot utawa pinggiran beton sing ora rata.