Ana rong jinis dieter sing miwiti Tahap 2 saka South Beach Diet. Sawetara dieter sing luwih saka 10 kilogram sing ilang utawa sing ngidhentifikasi gula lan pati bakal miwiti Tahap 2 sawise rampung Phase 1. Nanging dieter sing kurang bobot lan ora bakal ngidini kuwat bakal miwiti rencana Pantai Diet Kidul kanthi Tahap 2.
Kanggo ngilangi bobot kanthi sukses, ngunduh lan print dhaptar pangan South Beach Diet Phase 2, banjur gunakake tips lan pitutur supaya bisa ditindakake .
Daftar Pantai Selatan Diet Phase 2
Ana sawetara panggonan sing beda-beda ing ngendi sampeyan bisa ngundhuh lan print salinan Food List Diet Phase 2 Kidul.
- South Beach Diet Foods kanggo Seneng : Termasuk panganan sing diijini kanggo Phase 1 lan Phase 2. Daftar uga kalebu South Beach Diet panganan supaya ora. Ngundhuh lan print dhaptar lan / utawa tetenger kaca supaya sampeyan bisa ngrujuk maneh.
- Versi buku program bobot bobot nyakup dhaptar dicithak saka panganan sing bisa diidinaké kanggo Phase 1 lan Phase 2 uga akeh sumber daya liyane kalebu rencana meal Phase 2, panganan Phase 2 kanggo nyegah, resep lan latihan.
Sampeyan bisa uga ngelingi yen ana sawetara sing beda antarane panganan sing kadhaptar ing situs web lan panganan sing kadhaptar ing buku kasebut. Versi online diupdate luwih kerep kanggo kalebu panganan anyar lan populer kaya Stevia, nektar agave utawa susu almond. Nanging, kitab iki ngandhut informasi luwih akeh babagan ngandharake apa panganan sing dipilih lan informasi liyane babagan diet.
Yen sampeyan rencana nggawe Pantai Kidul Diet rencana mangan sampeyan kanggo urip, nggunakake sumber daya loro iku apik.
South Beach Diet Phase 2 Tips Panganan
Ana liyane kamardikan kanggo mangan sawetara panganan sing luwih akeh sak Phase 2 saka South Beach Diet. Ora ana panganan sing diusir maneh, nanging panganan kanggo mangan lan mangan arang. Gunakake tips iki kanggo tetep ing rencana.
- Ngenalke panganan Phase 2 alon-alon. Ing South Beach Diet Supercharged , pendiri diet Dr. Arthur Agatston ngandharake yen kesalahan umum kanggo banjir awak karo akeh karbohidrat sak Phase 2. Dheweke ngomong iki bisa micu ngidam sing nyambut gawe kanggo ngurangi Phase 1. Dheweke nyaranake sampeyan nambahake karbohidrat sehat saka daftar panganan Phase 2 alon-alon liwat periode 2 minggu. Yen sampeyan nemokake bobot awak, ngurangi ukuran saperangan lan gumantung banget marang panganan Phase 1.
- Aja lali karo roti. Bab sing paling nyenengake babagan Tahap 2 yaiku supaya sampeyan bisa mathuk mangan roti gandum sing sehat lan beras coklat. Nanging ati-ati nalika sampeyan toko. Kathah produk nyariosaken bilih piyambakipun "gandum" utawi "gandum" lan boten dipun damel saking biji-bijian . Sawetara malah ngemot lemak trans utawa gula sing ditambah. Dr. Agatston nyaranake sampeyan mriksa label nutrisi lan milih panganan sing ngemot 3g utawa luwih serat saben porsi.
- Nambah alkohol ing moderat Sajrone Phase 2 sampeyan bisa ngombe anggur utawa bir ringan kanthi moderat. Nanging bilih kandhutan sing disaranake yaiku siji utawa loro gelas 4 gelas anggur utawa siji bir cahya 12 ons karo utawa sawise mangan. Sampeyan uga kudu nyathet babagan reaksi alkohol . Yen sampeyan nglakoni sing paling dhisik, sampeyan bakal menehi komitmen diet supaya ora ngeculake, banjur ngeculake ukuran porsi ing setengah wektu sabanjure utawa ngelingi ngenalaken introduksi alkohol nganti wektu nalika diet lagi alami.
- Nglengkapi pawon kanggo urip sehat. Sampeyan bakal nambah woh kanggo diet nalika Phase 2 saka South Beach Diet. Nanging woh gampang kanggo overeat . Dadi penting kanggo ngukur bagian sampeyan. Saben woh duwe ukuran sing disaranake sing beda sing disaranake ing daftar panganan Phase 2. Nggawe pawon kanggo nyuda bobot awak sehat, kayata ukuran digital lan cangkir ukuran (bebarengan karo dhaptar pangan sing disetujoni) kanggo mesthekake yen sampeyan lagi mangan jumlah sing tepat.
- Mindful matters matters. Ing bukunipun, Dr. Agatston ngandharaken bilih sampeyan boten kedah ngukur pangan utawa kalori, ananging piyambakipun ugi boten pitados bilih sampeyan saged nedha kalih dinten ing wanci dalu utawi saus makan. Dheweke mbangun kontrol bagean menyang saben phase saka South Beach Diet tanpa tinulis kasebut mangkono. Dheweke ngakoni yen "gain bobot bisa kedadeyan yen sampeyan ora ngrasakake saben cokotan" Iku cara becik kanggo ngomong: yen sampeyan mangan akeh sampeyan bakal entuk bobot. "Mulane mbayar manungsa waé kanggo ukuran bagean lan nyegah snacking tanpa mikir utawa overeating nalika mangan .
Pungkasan, sampeyan pengin tetep jaga pangan nalika Phase 2. Apa? Amarga nalika sampeyan pindhah menyang Phase 3 sampeyan ora mung gumantung ing dhaptar panganan. Sampeyan luwih ngontrol apa sing dipangan nalika mangan lan sepira anggone mangan. Yen sampeyan sinau minangka sing paling akeh babagan Phase 2 babagan panganan sing nggawe sampeyan aran apik , panganan sing ngidhuk ngidam, lan panganan sing digodha kanggo overeat, sampeyan bakal luwih seneng terus sehat ing Diet Kidul Diet sehat ing cara sing nyenengake lan tetep kanggo kesehatan jangka panjang.