Apa Gesang Golfer Mungkasi Miskin Putting?
Akeh pemain golf merujuk menyang fenomena aneh sing disebut "yips" nalika lagi ngobrol babagan putus sing gampang tegang lan ilang. Apa penyakit iki sing misterius lan kepiye cara sing beda karo nyedhot utawa nyedhaki kinerja sing atlet-atlet liyane bisa ngomong?
Yips iku sawijining kondisi sing kalebu tremor, involuntary utawa jerking tangan nalika nembak golf, kayata panggolekan lan chipping.
Awalé, yip iki dianggep sejatine psikologis lan ana hubungane karo kuatir utawa stress. Saiki peneliti yakin yips uga duwe sabab fisik.
Penyebab saka Yips
Senajan alasan sing tepat para pemain golf nate ora ngerti, macem-macem panyebab sing wis diusulake kalebu:
- Saraf, kuatir utawa "nyedhot" sing ngalami atlet akeh ing kompetisi tingkat dhuwur
- Cara migunakake otot-otot sing digunakake kanggo ngontrol motorik lan gerakan sing tepat
- Dystonia fokus
Miturut peneliti Clinic Mayo, Dr. Aynsley Smith, karesidenan bisa nyebabake kerusuhan, nanging uga ana komponen fisika fisik sing akeh para pemain golf.
Sawetara pemain golf njaluk gejala sing katon kaya tipak, nanging iki kemungkinan amarga kuwatir, saraf utawa nyedaki ing kahanan tekanan dhuwur. Akeh atlit, mahasiswa, lan pamicara umum nemu respon sing gegandhengan karo stress.
Yips - Focal Dystonia - Gerakan utawa Spasms Involuntary
Nanging, yip kasebut nuduhake kondisi fisik banget sing disebut distiklal fokus. Dystonia yaiku kelainan neurologik sing ditondoi dening gerakan sing ora ditrima utawa spasme otot cilik. Gejala kasebut uga ditemokake ing musisi profesional lan liyane sing bola-bali nindakake gerakan sing mbutuhake kemampuan motor alus.
Kita kabeh ngalami apa-apa sing padha yen kita wis tau duwe "cramp writer" sawise nyekel pena utawa pensil kanggo wektu suwe.
Ing golf, panggolekan mbutuhake motor kontrol kanthi presisi lan nggoleki otot-otot cilik sing ngontrol gerakan kasebut. Ing kasus iki, yips uga ana gegayutane karo ora gampang nglokro lan lemes otot-otot cilik iki.
Ing dystonia, pola motor abnormal sing nyakup sistem saraf bisa berkembang, sing nyebabake geger utawa tremors sing kedadeyan. Iki bisa dadi angel kanggo nambani amarga otak perlu dilatih kanggo nindakake pola gerakan sing dikarepake. Kanggo nindakake iki, perlu kanggo nggarap neurolog sing duwe pengalaman.
Njupuk Sasanes Yen Golf
Untunge, dystonia arang banget lan mayoritas pegolf sing nandhang sangsara yaiku apa, sing sejatine saraf prasaja, sing bisa diowahi kanthi nggunakake trik psikologi olahraga lan teknik kayata:
- Mental Fokus lan Centering : Sinau carane tetep sirah ing game. Cara praktek teknik centering kanggo fokus ing ambegan supaya sampeyan bisa ngatasi kegelisahan lan gangguan. Golf bisa uga kurang saka distrik olahraga, nanging sampeyan bisa entuk manfaat saka fokus.
- Teknik-teknik Visualisasi : Cara migunakake latihan mental lan gambaran sing dipandu supaya bisa ndadekake sampeyan maju. Ing golf, iki utamané migunani ing mental ngayahi swings lan nempatno.
- Ngurusi Kinerja Awet lan Choking : Tip cara ngurangi kuatir sadurunge pertandhingan, nalika pertandhingan lan sawise acara kasebut.
Sumber:
Adler CH, Krew D, Hentz JG, Smith AM, Cavan JN. Normal-Kontrak Kuat di Yips-Terkena Nanging Ora Kagepuhi Pemain Golf: Bukti kanggo Dystonia Focal. Neurologi. Mei 2005.
Stinear CM, et al. The Yips in Golf: Multimodal Evidence for Two Subtypes. Olahraga Olahraga Med. Nov 2006.