Lepus bisa dadi umum kanggo sapa wae kang tetep berpartisipasi ing olahraga. Paling atlit mung nrima minangka rega sing sampeyan bayar kanggo muter, nanging ana langkah sing bisa ditindakake kanggo nyegah, utawa ngurangi nyeri lan risiko infeksi yen sampeyan entuk siji.
Apa nyebabake lepus?
Lengket biasane dikembangake amarga gesekan ing kulit. Iki bisa kedadeyan saka rubbing sandhangan utawa peralatan olahraga ing lapisan permukaan kulit.
Sajrone wektu, gesekan terus bisa nyebabake lapisan ndhuwur kulit dadi misah saka lapisan kulit loro.
Tandha peringatan sing bakal dikembangake yaiku kemerahan lan anget ing kulit disebut "titik panas." Sabanjure, cairan ngemot spasi ing antarane rong lapisan ndhuwur kulit kanggo menehi perlindungan saka terus ngobong. Nalika mengkono, sampeyan bakal weruh blister sing katon kaya gelembung cilik ing kulit.
Akeh wong sing njaluk blisters ing tumit, soles saka sikil, lan telapak tangan amarga padha rub kanggo sepatu, kasut utawa peralatan olahraga . Iki jenis gesekan, utamané ing lembab, kondisi sing anget, sampurna kanggo perkembangan blister .
Nyegah
Kanggo nyegah lepuh, sampeyan kudu ngurangi gesekan ing kulit. Sampeyan bisa nindakake iki kanthi nggunakake footwear sing cocok . Sepasang kaos kelembapan lembab sing digawe saka campuran sintetis bisa mbantu ngurangi gesekan lan kelembapan ing kulit sikil. Sawetara pelari mlaku kerep nyemprotake tlapuk sikil utawa tumit sadurunge mlaku kanggo nyegah lecet.
Nalika mbantu band lan tape liyane bisa digunakake, akeh atlet (dhewe kalebu) asring nggunakake tape duct tape cilik ing panggonan iki gething. Duct tape tetep dumunung ing dawa, lan bali mengilap cukup apik kanggo geser ing kaos sikil lan kulit liyane. Salah siji opsi liyane yaiku nglamar daya jeli utawa talcum petroleum sadurunge ngleksanani ngurangi gesekan.
Aku wis nggunakake iki uga, lan nalika kerjane kanggo mlaku luwih cepet, iku rada ora duwe isin lan wears adoh ing long mlaku .
Produk Pencegahan lan Perawatan
Yen sampeyan cenderung nyeploske, mesthine bisa nyegah nyegah lan nyegah perawatan. Tansah pilihan cilik blister ing tas ransel, tas bis utawa bali kanthong bali lan sampeyan bakal bisa tumindak kanthi cepet marang pratandha peringatan yen blister berkembang.
Yen sampeyan duwe "hot spots" sajrone kegiatan, penting banget kanggo nggunakake soko kanggo nyegah blister kasebut saka ngembangake. Coba sikilmu tetep garing utawa ngganti kasut yen bisa. Yen sampeyan ora bisa ngendhegake kegiatan utawa ngganti sepatu, kaos kaki, sarung tangan utawa piranti liyane, pilihan sing paling apik yaiku nglamar salah sawijining produk blister kasebut ing wilayah sensitif. Pengobatan sing prasaja, cepet lan efektif yaiku nglamar jeli minyak bumi kanggo ngurangi gesekan. Sampeyan mbokmenawa kudu reapply asring.
Perawatan
Yen sampeyan entuk blister, goal iku kanggo njaga blisters saka njupuk luwih gedhe lan ngindhari infèksi. Tandha infèksi kalebu pus ngiris saka blister, kulit abang utawa anget ing endi blister, lan garis-garis abang mimpin saka blister).
Cacar irung sing ora nyebabake rasa ora nyaman bisa ditinggalake dhewe kanggo waras amarga perlindungan sing paling apik saka infèksi iku kulit dhewe.
Nanging, gedhe, nyeplesake lara bisa ngalami lemes sajrone njaga lapisan ndhuwur kulit lan nutupi blisters.
Kanggo ngresiki blister, dhisik ngresiki blister lan area lingkungan kanthi ngolah alkohol utawa sabun antibiotik lan banyu. Sabanjure, sterilize jarum liwat semangat nganti tip glows abang lan ngidini kanggo kelangan. Pungkasane, tancepake bolongan sing cilik banget ing pinggir blister lan adhine cairan kanthi nggunakake tekanan lembut. Sawise ngiris, letakake ointment antibiotik ing blister lan tutup karo bandage lan ayo waras kanthi alami.
Sumber:
Lepik: Pitulungan sepindah. Yayasan Mayo kanggo Pendidikan lan Riset Medis. Jan. 11, 2008