Carane Nggawe Polite Runner
Nalika mlaku ing dalan, dalan, trek, utawa dalan, penting kanggo pelari ngetutake aturan dhasar kanggo njaga panggonan sing aman lan nyenengake kanggo kabeh wong, kalebu non-pelari. Ing ngisor iki ana sawetara pedoman safety lan etika dhasar kanggo ngetutake yen sampeyan lagi nganggo jalur multi-pamindhahan, trek lokal utawa jalur lokal, utawa ing dalan.
1 - Aja Ngantuk Liwat Jalan
Yen sampeyan lagi mlaku karo grup, coba ora mbukak luwih saka loro, supaya wong liya bisa ngetrapake sampeyan. Aja meksa pelari, pedestrians utawa cyclists liyane ing dalan kasebut. Nalika mlaku karo klompok ing wilayah sing rada sibuk utawa dalan sing sempit, mbukak file siji.
2 - Tetep Kanan Kecuali Sampeyan Ngliwati
Ati-ati banget nggabungake dalan menyang dalan sing liwat. Muter maneh lan goleki para pelaut utawa pelari liyane sing bisa ngliwati sampeyan.
3 - Tindakake Aturan trek
Yen sampeyan lagi mlaku ing trek ing sekolah menengah lokal utawa lokasi liyane, priksa manawa sampeyan ngetrapake aturan panggunaan sing dikirim, apa arah kanggo mlaku utawa dalan sing arep digunakake (biasane, lintasan njaba kanggo pelindhung lan pelari sing luwih alon). Yen ora ana aturan sing dikirim, ajak pelari liyane ing trek utawa tindakake pandhuane yen sampeyan yakin apa sing kudu dilakoni.
4 - Aja Jingle
Kapan wae, aja nggawa owah-owahan utawa set tombol ing kanthong. Senajan jingling utawa clanging tetep ora bisa ngganggu sampeyan, bisa ngganggu wong sing mlaku cedhak sampeyan.
5 - Priksa Sampeyan bisa Krungu
Sampeyan kudu bisa krungu panjalukan ("ing sisih kiwa") lan bebaya ("katon metu - asu!") Saka pelari liyané lan wong sing nggunakake dalan utawa jalur, dadi ora apik kanggo nyithak headphone nalika metu ing njaba . Yen sampeyan pancene perlu musik minangka gangguan, tetep volume kurang lan siji metu.
6 - Aja Nganti Tiba ing Tengah Run
Yen sampeyan kudu mungkasi dasi, ngegung, utawa ngombe saka botol banyu, pindhah menyang sisih pinggir dalan utawa dalan dhisik. Priksa manawa sampeyan katon sadurunge pindah menyang sisih supaya sampeyan ora ngethok wong mati.
7 - Deleng Both Ways
Tansah nliti cara kasebut sadurunge ngetik utawa mungkasi dalan, nalika sampeyan wis nyedhaki persimpangan lan ing ombenan ngombé. Sanajan sampeyan lagi mlaku-mlaku ing dalan siji-lorone, bisa uga ana runner, walker, utawa cyclists teka saka arah liyane.
8 - Pindhah menyang Sisih utawa Sinyal yen Sampeyan Njupuk Break Walk
Yen sampeyan mlaku / mlayu, priksa manawa sampeyan pindhah menyang sisih utawa sinyal kanggo wong-wong sing ana ing konco sampeyan yen sampeyan arep mudhun alon-alon supaya bisa mlaku-mlaku. Yen ora, balapan mlayu mburi sampeyan kanthi ora sengaja bisa mlayu menyang sampeyan utawa bakal kesengsem yen sampeyan kudu maneuver watara sampeyan.
9 - Aja Kakehan
Nalika mlaku ing dalan, dalan, utawa dalan, aja mbuwang botol banyu, bungkus gel utawa bar, utawa sampah liyane ing lemah. Kajaba iku, mesthine yen sampeyan mlaku ing lomba. Ing kasus kasebut, ora ana sing bisa ngalahake tuwung kosong ing lemah ing banyu, amarga para sukarelawan lomba bakal ngresiki.