Yen sampeyan pengin nggedhekake kekuatan, ora ana sing luwih becik tinimbang latihan tinju utawa kickboxing. Kelas ing gyms kaya 9Round lan Title Boxing Club tantangan lan motivasi, nanging ora ana alesan sampeyan ora bisa punch lan kick cara pas ing ngarep. Priksa manawa gear sampeyan ngliwati test "toughness" - mesthine dadi wilah kelembapan, gampang dipindhah, lan apik, kanggo boot.
1 - Miwiti Sarung Tangan Wraps lan Wraps
Mesthi, iku ora mung sandhangan sing sampeyan perlu kanggo home-latihan lintang. Kanggo pengalaman tinju sing bener, sampeyan kudu sarung tangan, balutan, lan tas abot kanggo miwiti. Miwiti dening anteing kanggo sarung tanganmu dhewe, kayata sarung tangan Everlast pro-gaya tanpa neutral 12-ons.
Wingking tangan ora dibutuhake, nanging padha mbantu nyedhiyakake kestabilan ing pergelangan tangan sampeyan sajrone ngetung sing dhuwur banget. Plus, wong-wong mau ora kabeh sing larang, lan bisa dicampur mesin, dadi kok ora njemput pasangan? Werna ireng dening Everlast biaya kurang saka $ 10.
2 - Splurge ing Bag Heavy High-Quality
Tas abot sampeyan yaiku ing ngendi karet pepatah kena dalan. Sampeyan pengin tas sing cukup abot kanggo njupuk punch lan saenipun ngidini kanggo latihan nembak kepala lan nembak awak. Kapal Aqua Bruiser 160-pound iku salah siji pilihan sing apik banget amarga wis kaya lawan manungsa, kanthi kepala lan awak, lan dikirim kosong, sing artine luwih gampang digantung lan dilindhungi. Sawise sampeyan nggantung munggah, mung isi karo banyu lan bisa kerja.
3 - Gunakake Mat Mat kanggo Work Ground
Latihan tinju ora mung nyangkut punches lan nendhang medan-program latihan penyisihan awak, kalebu ab, burpees, pendaki gunung, lan liya-liyane. Penting kanggo duwe mat sing apik ing tangan kanggo mbantu sampeyan ngliwati latihan-latihan lemah iki tanpa mbengkongake tangan utawa dhengkul. Coba sumurup WellnessMats MobileMat minangka salah sawijining conto. Kethokan lima sikil iki ing tengah lan nduweni kendharaan kanggo panyimpenan lan transportasi sing gampang, lan dirancang karo bahan kepemilikan setengah inci sing nawakake bantalan lan dhukungan tambahan. Plus, tetep ora bakal diluncurake sajrone aktivitas sing kuat.
4 - Swing, Throw, lan Hold Timbang kanggo Conditioning Work
Ngomong karya kahanan total awak, sampeyan butuh sawetara jinis bobot kanggo nggedhekake usaha nalika nglakoni awak, awak ndhuwur, lan latihan ab. Nalika meh wae bobot bakal dilakoni, sandbells kaya Onnit's Primal Steelbells minangka pilihan sing apik banget. Piranti sing diisi mawa baja iki bisa swung kaya kettlebell, kanthi gampang digulung ing tangan siji utawa loro, utawa dibuwang kaya bal obat. Dadi, nalika mbuwang, ora bisa digulung utawa digulung, supaya bisa kanthi gampang dijupuk lan dilebokake maneh. Duwe saperangan ing tangan kanggo latihan kekuatan minangka cara sing gampang kanggo njupuk rutinitas sampeyan ing tingkat sabanjure.
5 - Gunakake Tali Langsung kanggo Tambah Cardio
Langsung tali yaiku alat penghubung utama kanggo petinju, supaya go ahead lan Pick tali kacepetan entheng kanggo nambah kardio ekstra kanggo rutinitas. Minangka sampeyan luwih apik ing mlumpat tali, sampeyan skills related boxing, kaya agility, koordinasi, lan kacepetan, kabeh bakal nambah. Njupuk tali kacepetan kaya Harbinger X4 sing kasedhiya ing Dick's Sporting Goods.
6 - Busana Workout Fungsional kanggo Wanita
Bocah-bocah wadon, sampeyan bakal dadi bobbing lan nenun liwat latihan awak ndhuwur-dhuwur, sing dhuwur-sampeyan kudu sandhangan sing bakal tetep dilebur lan bisa digunakake kanthi lancar. "Kathah sanget wanita lajeng nindakaken olahraga ingkang sae," pangandikane Alexandra Allred, mantan atlet kickboxing nasional lan pelatih pribadhi. "Sampeyan bisa mlaku ing treadmill, nanging ora mabur ing kickboxing." Dheweke ngusulake nganggo celonone yoga sing berkualitas, amarga dheweke tetep ora bisa numpak, lan bra nganggo olahraga sing ana ing kabeh panggonan. Akhire, wilah kelembapan, tenggorokan breathable utawa tank-top kudu ngrampungake sandhanganmu.
Yen sampeyan lagi kasengsem karo fungsi lan mode, pilihane iki:
- KEEPTIGHT Fighter Tank - Tank lucu iki cocok kanggo nggunakke pejuang batinmu
- Lululemon Ta Ta Tamer III Olahraga Bra - Kain bra berkualitas kaya ta Ta Tamer dirancang kanggo nggawe olahraga dhuwur-dhuwur nyaman, malah kanggo sing apik
- Mira Rae Kali Vest - Ngeculake rompi ing ndhuwur celana olahraga sampeyan sawise latihan kanggo mbukak tugas
- Mira Rae Mandala Legging - Sampeyan ora bakal bisa nyerang nalika sampeyan nganggo celana yoga sing berkualitas apik
7 - Busana Workout Fungsional kanggo Pria
Wong lanang ora perlu khawatir, nanging isih kudu prioritize gerakan lan comfort nalika latihan kickboxing lan tinju. Kostum atletik sing akurat, apik lan apik. Coba tontonan olahraga atletik sing dhuwur, sing tus wig utawa tank top, lan sweatshirt kanggo mbuwang sawise kelas wis rampung. Kene sawetara pilihan gedhe:
- Nike Flex Training Shorts - They are the perfect pair of shorts training base for all pursuits
- Lisensi Lululemon kanggo Nglatih Hoodie - Sampeyan mbokmenawa ora pengin olahraga karo hoodie sampeyan, nanging Piece klasik iki sampurna sadurunge lan sawise latihan sampeyan
- Ibex Essential T - Iki katon kaya dhasar t-shirt, nanging kombinasi wol lan sutra Merino menehi top ultra-entheng sing paling nyaman karo fitur-fitur dhuwur
8 - Tindakake Boxing Workouts kanggo Tansah Sampeyan Motivasi
Iku kabeh apik-apik kanggo duwe peralatan, nanging yen sampeyan ora yakin nggawe tas, sampeyan bakal ora akeh metu saka olahraga tinju ing ngarep. Untunge, ana akeh sumber daya sing kasedhiya kanggo nguwasani gerakan sampeyan. Sampeyan bisa miwiti kanthi ngaksès iki free, dirancang khusus latian saka:
- MMA Workout Sampeyan Bisa Lakukan ing Ngarep
- The Boxing Workout Sampeyan Bisa Nggawe Anywhere
- Nambah Boxing menyang Workout Sampeyan tanpa Punching Bag
Tembung Saka
Bebener iki, nalika sampeyan miwiti boxing utawa kickboxing ing ngarep, sampeyan ora perlu akeh peralatan. Nalika latihan sing paling angel nyakup tas, sarung tangan, lan balutan sing abot, ora ana alesan sing sampeyan ora bisa miwiti latihan bobot awak lan gerakan tinju bunder. Ingkang penting inggih punika kangge mindhah lan ningali yen sampeyan seneng kegiatan. Layanan langganan online, kayata Grokker , nawakake sawetara kelas sing dipimpin instruktur kanggo menehi rasa pengalaman kickboxing.