Barang-barang kaleng ing diet rendah karbohidrat koyone metu saka papan. Sampeyan bisa uga mikir yen sayuran lan sayuran seger iku mung pilihan sampeyan, nanging sampeyan uga bisa nemokake daftar barang-barang kaleng kanggo diet karbohidrat sing rendah. Ing ngisor iki kita njlèntrèhaké babagan panganan sing bisa dipesthèkaké lan apa sing kudu katon kanggo mesthèkaké para penjaga iki dadi penjaga.
All About the Low-Carb Sauce
Kathah barang-barang kaleng karbohidrat ingkang wonten, ananging kedah dipun lebetaken saking ingkang sampun nambah gula.
Pasta sauce, pumpkin, and salsa are especially in the watch list for added sugar. Butters kacang uga kudu dicek dadi kabeh alam lan unsweetened. Saliyane kanggo kaleng, ana sardine, tuna, lan salmon sing wis dikemas, uga kepiting sing ora teka nganggo "saus" utawa banyu sing biasa dikemas ing kaleng. Goleki karo kantong sing bisa dicelupake yen kecap sambal iwak ora dadi saranan cemilan. Kanthi nggunakake pouches nggawe panganan segara iki gampang dienggo, sing apik amarga iki kalori sing kurang, panganan protein sing dhuwur.
Low-Carb Stocked Kaleng lan Sup
Pangan sing umume ora dhuwur ing protein yaiku saham lan sup. Iku masalah amarga padha biasane dhuwur ing sodium, utamane ing komplong. Amarga jumlah sodium sing dhuwur bisa ningkatake ngidul, sampeyan bisa uga pengin nganggo jinis soups lan stok endhog utawa ora. Salsa lan pasta tomat bisa uga angel ditemokake kanthi ora ana uyah, nanging takon lan goleki apa sing perlu.
Tujuan saka sembarang panganan yaiku kanggo ngrasakake luwih cepet lan njaga kaseimbangan getih. Yen sampeyan mangan dhuwit utawa saham sodium sing dhuwur, bisa uga luwih angel kanggo nindakake iki amarga faktor protein sing kurang lan risiko ngrasake gula.
Kaleng Barang, Kalengan, Tuang, atau Beli
Sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan kudu rampung manèh ing pantry, nanging ana pangarep-arep.
Ing kene kita njlentrehake kabeh panganan sampeyan bisa nyimpen, apa sing bisa dilebokake lan apa sing kudu ditambahake menyang pante. Kanthi disain sing tepat sadurunge sampeyan bisa nyedhiyakake pawon kanggo diet karbohidrat kurang tanpa kringet. Tujuane kudu disiapake lan ngerti apa sing kudu ditindakake supaya sampeyan bisa nyayakake tujuan sampeyan kanggo ing mobil karbohidrat sing kurang.
Keepers
- Makanan laut kaleng (tuna, salmon, kepiting)
- Sardines
- Kaleng tomat
- Salsas
- Saos pasta utawa saos tomat tanpa gula tambahan
- Canned green pepper
- Tempel tomat
- Waluh
- Lada mrico pethèt (mbilas yen ana gula ing bahan)
- Pepe pepe ing lenga (rada tambah akeh rasa)
- Simpane pitik lan / utawa sayuran
- Sinau artichoke
- Jar saka pesto utawa sayur-sayuran liyane saus
- Sayur-sayuran kuih rendah kaleng, yen sampeyan seneng
- Dill pickles
- Sayuran ngocok Italia
- Anchovies
- Butters kacang (alami, unsweetened)
Kanggo tuku
- Susu klapa
- Kacang kedelai ireng (rasa kaya kacang ireng, nanging carb)
- Kacang buncis , gumantung ing diet individu
- Buah sing rada carb, kayata peach Carb Clever, ing 6 gram saben porsi
- Pickles manis tanpa gula, kayata Mt. Olive Brand
Kanggo Toss
- Kacang kaleng - meh kabeh padha karbohidrat dhuwur
- Woh kaleng - kajaba khusus dikemas dadi carb kurang, amarga sing paling akeh nambah gula
- Apa wae karo pasta, pati, utawa gula tambahan