Maltose, karbohidrat, lan alkohol ing bir
Sampeyan bisa wis krungu yen karbohidrat ing bir kaya karbohidrat liyane. Utawa sampeyan uga wis maca manawa maltose in bir ndadekake glycemic luwih apik lan ora becik ing diet rendah karbohidrat. Sampeyan uga uga kepingin weruh isi alkohol - luwih elek tinimbang karbohidrat liyane utawa luwih apik tinimbang karbohidrat liyane? Kene sawetara jawaban kanggo pitakonan umum babagan ngombé bir ing diet rendah karbohidrat .
Alkohol
Senajan alkohol asring disemprotake karo karbohidrat, loro kasebut beda ing awak. Saliyane, nalika ana alkohol ing awak, kalori kasebut digunakake dhisik kanggo energi, sadurunge karbohidrat utawa lemak. Sampeyan uga bisa duwe sawetara efek sing bisa ditebak ing gula getih. Iki amarga nalika alkohol ana, ati banjur bisa nggarap kanthi cepet. Tugasé ati iku kanggo nyisihake racun-racun ing awak, lan alkohol kaya racun kanthi cara kuwi. Nalika ati nglakokake mbubrah alkohol, ora nglakoni tugas liyane uga, kalebu ngatur jumlah glukosa ing getih. Glukosa getih bisa mudhun kanthi cepet. Kanggo nyilikake, ora ngombe ing weteng, lan ngendhalake alkohol kanggo loro ombenan saben dina kanggo wong, utawa ngombe kanggo wong wadon, utawa paling ora ngombe minuman sak jam utawa luwih. (Boten bakal mbuwang diet luwih cepet tinimbang zat sing bisa ngrusak.)
Minuman dianggep dadi bir 12-ons, anggur kaca 4-ons, utawa jigger 1,5-ons saka alkohol distilasi.)
Ing Carbs
Ana sawetara kebingungan babagan maltosa ing bir amarga bab-bab sing ditulis ing sawetara buku diet rendah karbohidrat. Senajan wortel malted digunakake kanggo nggawe bir mrodhuksi maltose, gula sing duwe indeks glycemic luwih dhuwur tinimbang glukosa, proses fermentasi migunakake kabeh (utawa meh kabeh, gumantung ing sing sampeyan percaya) ing maltose ing bir nalika wis diseduh.
Database USDA nuduhake yen ora ana maltosa ing bir. Nanging, ana karbohidrat ing bir sing kudu dietung amarga sampeyan bakal ngetung karbohidrat liyane. Jumlah beda-beda gumantung saka merek bir. Rata-rata bir rata-rata babagan 12 gram karbohidrat saben 12 oz bisa utawa porsi.
Lampu Bir
Bir cahya ora kudu bir rada karbohidrat - bisa uga luwih murah tinimbang alkohol. Sawetara bir cahya wis meh akeh karbohidrat minangka bir biasa. Nanging, paling akeh ana ing antarane 3 nganti 7 gram karbohidrat saben porsi. Maca saben label nalika panentu.
Ales
Ales, utamane sing luwih gedhe, umume karbohidrat kurang saka bir biasa (5-9 gram saben porsi), nanging paling apik kanggo ngetokake minangka sawetara sing luwih dhuwur.
Stats
Stout mbok menawi jenis bir paling sampeyan bisa ngombe ing diet rendah karbohidrat. Gumantung ing merek, bisa duwe sekitar 20 gram carb saben 12-oz porsi. Sing akeh carb mudhun lawang ngisor!