Navigasi pilihan kaya pro.
Apa yogurt beku pilihan sing luwih apik saka es krim? Mung yen sampeyan nglakoni kanthi bener. Bar yogurt beku ora gratis-kanggo-kabeh-kabeh nambahake jumlah total kalori! Sebagean gedhe biasane gedhe, lan topping asring kebak gula. Mungkasi kanggo nambani kelangan bisa dadi dicokot saka jebakan.
Nanging ora perlu. Sampeyan lagi ngontrol. Sisih cilik karo topping pinter sing padha karo sukses!
Kene tips kanggo mangan pinter ing bar yogurt beku.
Siji Ukuran Mateni Terlalu Banyak
Kesalahan sing paling gedhe wong nggawe ing bar-bar? Anggepake ukuran cangkir yaiku jumlah yogurt sampeyan! Cangkir papat ons mung nyekel sekawan ons yen sampeyan ngisi mung ing ndhuwur. Kanthi swirl gedhe, ayu, dhuwur ing dhuwur, sampeyan bisa wae kaping pindho - lan tegese kaping pindho kalori. Tindakake langkah iki kanggo jumlah yogurt sing sampurna.
Langkah 1: Aja isi nganggo conto. Utawa ing paling ora ngapusi dhewe menyang mikir sing sampel sing bebas kalori. Kejabi, kita kudu jujur-sampeyan ngerti apa rasa sampeyan!
Langkah 2: Pilih ukuran tuwung paling cilik sing kasedhiya. Luwih apik, takon cangkir bocah! Mesthi, yen sampeyan pengin nambah akeh woh seger, go ahead lan pilih tuwung luwih gedhe. Cukup simpen ukuran swirl sampeyan.
Langkah 3: Rusak ing ukuran (sans toppings) kanggo ndeleng persis sepira ons yogurt sampeyan.
Miwiti kanthi bagean cilik; sampeyan bisa nambah liyane. Banjur nggawe math adhedhasar kalori saben ons. (More on that in a minute.) Aja lali ninggalake kamar kanggo toppings, loro ing tuwung lan budget kalori!
Kabeh Yogurt Ora Nggawe Kaya
Sampeyan bisa uga duwe strategi kanggo njupuk yogurt sampurna.
Nanging saiki, sing rasa kanggo milih? Aja disasarake kanthi cara bebas lemak, tanpa lemak, kabeh alam, lan kurang karbohidrat. Sing ora kudu kurang kalori.
Tansah mriksa jumlah kalori, yen kasedhiya, online utawa ing toko. Yoghurt beku bisa duweni kalori nganti limang nganti 50 kalori saben ons. (FYI: Ons ora akeh!) Yen informasi nutrisi ora ditepungi kanthi cetha ing situs web utawa ing toko, ora bisa nyolong.
Tip: Coba riset dhisik sadurunge menyang toko. Kanggo tips liyane babagan panedhaan metu, priksa guide kita mbiyantu !
Toppings, aka "The Danger Zone"
Ana akeh candies, cereals, lan coklat sing siap disemprot. (Pilihan sampeyan bisa ngelingake nomer kasebut ing prasmanan sing kebak, ing ngendi sampeyan bisa mangan pinter uga.)
Toppings are hard, nanging padha ora mati-watesan. Nalika nerangake fro-yo, jajan nganggo woh seger sing paling akeh. Nanging nonton metu woh sing disiram sirup-wis kebak gula lan ora ngrasake sing becik!
Kanggo penyayang coklat, sesok coklat gelap utawa keripik carob becik-becik. Sing fudge panas gloppy, ing tangan liyane? Pass!
Kacang sawetara ana oke, aja ngalahake! Kalori sing ditambah. Kanggo saos (caramel, marshmallow, etc) ... nglakoni sing paling apik kanggo nyegah wong-wong mau.
Padha ora worth, yen sampeyan takon kula! Nanging, yen sampeyan pengin nambah rasa seneng kanggo yoghurt, pindhah menyang sprinkles; padha kalori lan kurang ing kalori.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!