Pluot minangka watu watu, yaiku campuran antarane plum lan apricot, mula aku mikir yen nilai nutrisi kuwi meh padha karo buah loro. Sanajan aku ora ngerti jumlah tartamtu, aku yakin betah sing pluot dhuwur ing vitamin C, kalium, vitamin A, lan serat. Apricot duwe 17 kalori, lan plum duwe 30, supaya aku ora mikirake pluot bakal duwe luwih saka 30 kalori.
Sing cilik banget kanggo sing apik lan enak. Wong-wong mau uga kurang sodium lan bebas lemak.
Pluots Are Perfect for Kids and Adults
Pluens sing manis lan jus lan mung ukuran sing tepat kanggo cemilan sore bocah, supaya aku dadi woh gampang kanggo bocah tresna. Plus, padha duwe jeneng sing nyenengake (sing kadhangkala disebut "endhog dinosaurus" amarga padha bentuk endhog kanthi tampilan abang pink). Apa bocah ora seneng mangan endhog dinosaurus?
Sawetara bocah bisa uga ora pengin mangan watara watu, nanging pluot bisa dicithak ing potongan kasebut.
Milih lan Nyimpen Pluots
- Pilih plump, tenan, abang kanggo pluots colored pink. Aja pluots ijo.
- Pluot bisa disimpen ing kulkas yen wis rampung.
- Gunakake ing panggonan plums utawa apricots ing resep-resep sing paling disenengi.
- Kirim pluot karo sekolah makan siang sing dikemas.
- Pluot bisa disajikake mentah utawa dimasak.
Wiwit pluots minangka kombinasi saka plum lan apricots, padha bisa nggarap kanthi apik ing kabeh resep sing ngundang siji utawa liyane.
Padha uga bisa digunakake ing resep-resep nelpon kanggo peaches utawa nectarines.
Kenapa Buah Buahan dan Cara Pluots Bisa Mbantu
Akeh wong sing ora entuk woh-wohan lan sayuran sing cukup saben dina, sing dadi masalah amarga umume kurang kalori, nanging dhuwur ing vitamins, mineral, lan serat. Rekomendasi lawas yaiku yen saben wong butuh 5 nganti 9 servings saka woh-wohan utawa sayuran saben dina, nanging dina iki kita ningali asupan woh lan sayuran sing diarani cangkir tinimbang porsi.
Saran gumantung umur lan ukuran. Nanging, paling kita butuh sekitar 1 1/2 nganti 2 cangkir sayuran lan tuwung utawa luwih saka woh saben dina.
Sumber:
> Amerika Serikat Departemen Pertanian Riset Riset Service USDA Komposisi Food Database.