Ing ACL, utawa ligament cruciate anterior, yaiku ligamen sing ana ing sendi lengen. Iki minangka konektor utama femur lan tibia lan salah siji bagéyan kunci saka joint kanggo njaga lengen sing stabil, nanging fleksibel.
Nimbulaké
Ciloko ACL disebabake dening sawetara faktor. Paling umum yaiku sawijining pasukan traumatis sing ditrapake ing dhengkul ing wayahe twisting, nyebabake hyperextension.
Skiers utamané rentan kanggo jinis iki nalika galur lumpatan, moguls ski utawa nalika ngubengi. Ciloko bisa uga dumadi amarga pasukan kontak kayata bisa ditabrak saka ngarep utawa sisih. Akhire, cidera ACL bisa dumadi nalika tiba dening pemain tengah, nalika mbandhingake ora dilebokake.
Gejala
Swara sing paling kerep krungu nalika ana cedera ACL sing abot yaiku "pop" ing wayahe kanthi cepet banjur diterusake kanthi nyenyet, nyeri akut. Bengkak, nyeri, lan kahanan ora stabil bakal umum. Sampeyan bakal nemu kasulitan ngayomi bobot nalika ngadeg, lan dhengkul kaya nalika bakal 'metu'. Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sampeyan kudu nduwe gendero kanca ing patroli ski lan langsung menyang kantor dokter. MRI biasane dipigunakaké kanggo ndandani akselerasi ACL, nanging arthroscopy bisa dadi sarana sing bisa dipercaya kanggo ndeteksi luma parsial.
Prognosis
Sampeyan bisa uga bisa tumindak kanthi luh sing lengkap, nanging, bakal mbatesi mobilitas lan, sanajan sawise rasa nyuda wis entek, mbedakake siji kanggo resiko nyuda lutut sajrone latihan apa wae. Ciloko serius lan biasane mbutuhake bedhah utawa rekonstruksi bedhah ing wong sing atletik.
Begjanipun, negara paling canggih ing taun 1990-an inggih punika pemain ski, sasampunipun ndandani cruciate utawi rekonstruksi kanthi leres, saged wangsul malih ing taun salajengipun.
Perawatan
Gumantung ing keruwetan saka luka, pemulihan bisa ndherek ngleksanani, nahan, utawa mbangun ligan. Yen isih ana ACL sing relatif moderat, musimmu wis rampung lan terapi saben dina dadi rutin. Pangobatan awal saka cedera ACL akut kerep kalebu es, obat anti-inflamasi, lan terapi fisik sing diarahake kanggo ngatasi gerakan gerakan lutut cidera. Luh lengkap bakal mbutuhake rekonstruksi bedhil ACL. Iki minangka prosedur umum kanthi tingkat sukses dhuwur banget. jinis paling umum saka rekonstruksi ACL yaiku panen katelu tengah saka tendon patellar kanthi balung ing saben ujung tendon korupsi.
Nanging, surgery ora tau ditemokake. Ana sawetara disagreement antarane dokter kanggo nalika surgery perlu supaya sawetara panemu lan nindakake riset dhewe ing subyek sadurunge nglakoni operasi.
Ana umume periode pemulihan sing suwe. Terapi bakal diwiwiti ing sawetara dina lan kemajuan sajrone sasi nganti latihan kurang bisa dilakoni kanthi intensitas apa wae.
Sampeyan bisa njupuk taun sadurunge sampeyan bali ing ski.
Nyegah
Ana sawetara bab sing bisa dilakoni nalika preseason lan mangsa kanggo ngurangi risiko cedera ACL .
- Apa kahanan lan nguatake latihan quadriceps lan hamstring sadurunge wiwit musim ski. Iki minangka proteksi nomer siji.
- Ski luwih gampang ing pungkasan dina, nalika sampeyan biasane kesel. Nyegah alangan sing angel, udhara sing amba, akeh moguls, lan kecepatan ski ing es. Njupuk gampang ing wayah sore.
- Nggawe latihan reguler kanggo hamstrings, quadriceps, hip, back, shoulder. Luwih maneh sampeyan, luwih cenderung sampeyan bisa swara.
- Gunakake piranti sing pas kanggo sampeyan lan disetel munggah.
- Priksa bindings sampeyan kanggo release ketegangan. Aja ngeset banget.