Nalika sampeyan mikir babagan peralatan olahraga ngarep , sampeyan bisa nggambar mesin sing gedhe banget sing njupuk akeh ruang lan menehi latihan sing winates.
Ketik Bowflex Revolution XP sing dadi gym ngarep tradisional ing kupinge. Iki nyedhiyakake mesin sing digawe apik, kanthi kualitas apik kanggo alat sing ana ing ngarep. Mesin cilik iki nyedhiyakake 90 latihan sing apik kanggo kabeh awak bebarengan karo variasi lan aksesoris tanpa wates.
Teknologi resistensi SpiraFlex sing cetha ngganteni heavyweights gyms, nggawe gerakan-gerakan sing mulus lan tantangan ing wektu sing padha.
Dasar-dasar
Aku kudu ngakoni, aku ora tau dadi penggemar gyms . Padha gedhe banget, larang, nggoleki papan sing akeh banget lan menehi latihan lawas sing mboseni sing padha. Ing kasunyatane, akeh klienku duwe gyms multi-station sing ora digunakake, saengga akeh iki mung ngumpetake bledug.
Iki generasi anyar gyms ngarep dadi gedhe mesin gedhe banget lan nawakake soko latihan ngarep bisa (lan bakal) bener digunakake kanggo bangunan kekuatan , otot, lan toleransi. Ing ngisor iki ana stategi sing nyata kanggo Bowflex Revolution XP.
Ukuran Kompak
Sampeyan pancene kudu ngurmati ukuran XP. Ing mung 5 kaki 5 inci kanthi 3 kaki 2-inch, XP sampurna yen sampeyan arang banget winates ing ruang olah raga ing omah sampeyan.
Sampeyan malah bisa nggunakake yen sampeyan duwe langit murub. Nanging, yen sampeyan nambahake menara lat sing opsional, ngunggahake dhuwur saka 6 kaki 1 inci nganti 6 kaki sikil 11 inci.
Bowflex ngajak sampeyan duwe ruang latihan sing kasedhiya ing 7 kaki 7 kaki 4-inci, nanging aku kurang saka iku lan ora mbukak masalah.
Macem-macem Latihan
Nalika umume gyms ngarepake gerakan biasa kayata press dada, pulldown, ekstensi kaki, lan liya-liyane, XP menehi 90 latihan sing beda . Varietas iki kasedhiya amarga ana akeh pangaturan sing gampang kanggo nggawe senjata lan sistem katrol.
Gabungan sing nganggo jinis resistensi khusus sing digunakake, lan olah raga latihan sampeyan bisa uga beda-beda.
Resistance
Liyane meneh yaiku teknologi resistance SpiraFlex, sing uga digunakake ing International Space Station. Piring sing disajikake nduweni tali sikil elastis sing ngencengi watara koin pivot tengah nalika ngleksanani. Iki rampung ngilangi kabutuhan tumpukan bobot abot.
Cara Kerja
Nalika katon ing XP, sampeyan bakal weruh manawa mesin iku gampang banget. Iku kalebu basa endi resistance / bobot sing dipasang bebarengan karo tangan luwes (disebut Freedom Arms). Iku uga kalebu kursi sing bisa dicopot lan pérangan mburi lan telu pulleys kanggo milih saka-sing ana ing tangan lan pulle dumunung ing pangkal mesin.
Pangaturan
Minangka karo mesin apa wae, salah sawijining kurva belajar luwih gedhe yaiku ngerteni carane nyetel. Ing XP kaget, prasaja, sanajan katon rumit.
Lengen nyetel ing 10 posisi sing beda saka ndhuwur nganti ngisor kanthi mung nyopir ing gagang lan pindhah menyang nomer sing dikarepake. Manual kalebu setelan nomer iki kanggo kabeh pakaryan sing dituduhake, supaya sampeyan ora bisa guess. Sampeyan uga bisa nyetel pegangan supaya luwih dawa utawa luwih cendhek, nambahake sawetara gerak kanggo latihan sing beda.
Pulleys menehi cara liya kanggo ngganti endi perlawanan kasebut. Sampeyan bisa nempelake kabel menyang tangan utawa menyang kendi ngisor ing pangkal kanggo gerakane kaya curl bicep, kayu, jempol, lan lunges. Sabuk sabuk jempol kalebu, minangka lampiran leg sing bisa dicopot kanggo curls lan ekstensi lan sabuk mlaku kanggo latihan paha, quad, lan glute batin lan njaba.
Sampeyan uga bisa ngunggahake, ngedhunake, utawa copot tutup kursi lan pandhuan kanggo ngganti posisi sampeyan. Iku bisa uga nyirip, nanging manawa manual lan DVD nuduhake sampeyan persis carane nyetel mesin kanggo njaluk resistance ing mung panggonan sing tepat kanggo saben pamindhahan.
Sawise latihan sawetara latihan, penyesuaian dadi alam kapindho.
Resistance
Salah sijine masalah sing bisa ditindakake ing XP yaiku jenis resistance, sing beda karo bobot tradisional. Mesin kasebut nganggo 200 kilogram saka piringan SpiraFlex, nanging ora kaya piring bobot standar. Contone, Pick munggah plate 10-pound lan sampeyan bakal ngerti yen iku bener luwih entheng. Iku amarga resistance kasebut ing jero piring lan mung dilebokake nalika sampeyan masang piring nganggo cara sing bener.
Iki pangaturan gampang liyane. Sampeyan push bobot ing garis, nguripake nalika pushing lan piring interlocks karo bobot liyane. Piring teka kanthi angka 5-, 10-, 20-, lan 40-pound nganti nganti 200 kilogram, nanging sampeyan bisa order piring liyane yen sampeyan butuh.
Sampeyan bisa nemokake manawa bagean paling angel nemtokake bobot sing digunakake. Amarga ketegangan tetep (ora kaya dumbbells), sampeyan bakal nemokake gerakan luwih tantangan. Uga, sampeyan nggarap saben awak kanthi mandiri lan ora ana gerakan tetep, supaya sampeyan kudu nggunakake otot dhewe kanggo nyetabilake awak. Iki nggawe latihan banget fungsional kanggo donya nyata. DVD banget mbiyantu nyinaoni posisi sing tepat kanggo gerakane.
Tambahan
Sampeyan uga bisa supaya aksesoris tambahan yen sampeyan seneng. Bowflex nawakake menara lat lan rak kanggo nyimpen bobot sampeyan. Ana Ab Back Pad pilihan sing ora ditemokake wong paling akeh sing perlu amarga pad bali sing teka karo kerjane apik. Padha nyatakake yen Ab Back Pad wis mlengkung kanggo ndhukung dukungan sing luwih apik kanggo latihan ab, supaya bisa mbiyantu kanggo sawetara wong.
Untung lan rugine
Secara umum, aku ora duwe akeh keluhan babagan mesin iki. Iku mesin sing apik karo teknologi sing luar biasa sing nyimpen papan nanging nambah opsi sing luar biasa kanggo ngangkat bobot. Ana sawetara perkara sing kudu dipikir, nanging sadurunge sampeyan tuku.
Cons
- Loro- lorone Learning Curve : Amarga ana akeh opsi, sampeyan kudu nginvestasi sawetara wektu kanggo sinau babagan nyetel mesin lan carane milih bobot sing tepat.
- Challenging Resistance : Yen digunakake kanggo mesin tradisional, jinis iki bisa uga aran luwih angel. Wiwitane bisa uga ora nyenengake.
- Price : Ing luwih saka $ 2,000, mesin iki ora murah. Nanging, ora ono gunane kanggo apa sing entuk bali. Iku cocog karo akeh gyms multi-station.
Pros
- Ukuran Kompak: Iku apik kanggo nduwe mesin kekuwatan sing butuh ruang sing rada sethithik.
- Video Instruksional lan Manuals: DVD instruksional dadi liwat macem-macem latihan kanthi instruksi rinci dening pelatih pribadi. Manual kalebu ton saka latihan, latian, lan liyane bobot mundhut lan info diet.
- Macem-macem: Kabèh ing XP gampang diatur supaya bisa ngganti olah raga kanthi cepet. Nggawe dodo banjur pencet kursi, nyetel tangan lan penet tekan kanggo nambah tantangan liyane. Menenga, linggih, lungguh, nggunakake bal ngleksanani, nyoba siji tangan ing wektu utawa nyoba sawetara opsi kanggo ngganti latihan. Sampeyan bisa mlaku ing saben gerakan sing cocok kanggo latihan fungsional .
Sakabèhé, XP minangka pilihan sing apik kanggo home exerciser sing pengin tantangan lan macem-macem paket cilik.
Tembung Saka
Peralatan olah raga ngarep bisa dadi investasi apik kanggo wong sing bener. Amarga biaya sing dhuwur saka mesin kasebut, mesthine bisa dipercaya banget kanggo tumindake olahraga sadurunge nglakoni tuku. Yen sampeyan ora wiwit nggarap, nimbang anggota gym supaya bisa ngrasakake. Gim uga minangka kesempatan kanggo mangerteni carane nggunakake piranti kanthi bener supaya sampeyan bisa nyingkiri luka.