Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 20
Lemak - 0g
Carbs - 2g
Protein - 3g
Total wektu 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servis 16 (2 taburan saben sendok)
Kenapa tuku resep bayam terapi nalika sampeyan bisa mecut resep resep bayam sing gampang mung 5 menit utawa kurang? Resep iki luwih apik tuku bayem sing luwih tuwa tinimbang gula utawa aditif liyane-lan rasa enak uga luwih apik. Sampeyan ora kudu nggunakake prosesor pangan, nanging ora ngeculake bayem luwih kanggo pencét sing luwih halus.
Ingredients
- Paket bungkus 10-ons beku bayam , dibakar, garing
- 1 1/2 cangkir yoghurt Yunani tanpa lemak
- 2 teaspoons bubuk bawang
- 1/2 sendok teh bubuk bawang
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1/4 sendok teh mrico
- 1/2 sendok teh bumbu Italia
Preparation
- Yen sampeyan nggunakake prosesor pangan, pulihake bayem dhewe ing sawetara wektu. Nambah sisa-sisa bahan lan campuran apik.
- Yen ora nggunakake prosesor pangan, aduk kanggo gabungke bahan ing mangkuk.
Bahan Substitusi lan Tip Cooking
Resep iki minangka panedhaan sing gedhe minangka sayuran utawa nyebar ing woh timun utawa sayuran liyane. ( Keripik Jicama bakal nambah sawetara keruwetan.) Kanggo nambah sawetara zing menyang daptar acara, nambah daging babi sing disigar, masak lan cayenne mrico utawa dicampur jalapeno mrico gumantung carane panas sampeyan seneng.
Dip uga katon éndah ing kubis kain ungu. Nanging ora bakal ngliwati kubis ekstra-irisan sawetara dicithak ing nambah krim cilik Gobis. Nilai nutrisi gedhe ing kol ungu uga minangka pelengkap sampurna kanggo resep resep bayam iki.
Peppers kadhangkala ditambahake kanggo dips kanggo werna lan tektur nanging ora nyithut kabeh mrico kanggo nglakoake. Cut irisan jus jeruk, abang, ijo, utawa kuning menyang slivers lan digunakake minangka dippers. Rasa cemlorot saka mrico ora bakal ngilangi rosane sing dipendemake lan warna-warna sing beda kanggo presenter.