Pilihan Kesehatan Paling Apes lan Paling Apes ing McDonald's
Nyenengake pangan ora kudu ngrusak diet sampeyan. Sampeyan bisa mangan jajanan kanthi cepet ing McDonald's sauntara 500 kalori yen sampeyan ngerti cara navigasi menu. Gunakake pandhuan iki kanggo mangerteni item panganan McDonald sing paling sehat kanggo milih, panganan kanggo nyegah, lan carane nggabungake menu menu sing beda supaya sampeyan bisa nikmati meal McDonald sing kurang kalori tanpa nandhang kasangsaran.
Misahake menu McDonald's
McDonald's lan akeh restoran fast food liyane ngetrapake kalori kanggo saben produk panganane. Nanging yen sampeyan ana ing lorong drive-thru sampeyan ora duwe wektu kanggo njupuk kalkulator lan math. Supaya bisa aman lan jajan kanggo sandwich sing kalebu daging panggang utawa pitik supaya kandhane kalorone kurang. Sampeyan uga bakal nambah intake protein saben dina kanthi pilihan kasebut.
Iku uga apik kanggo mlebukake goreng Perancis lan milih woh wae. Yen sampeyan pengin nyenengi, entuk ukuran cilik goreng lan milih sandwich sing luwih cilik. Lan paling sampeyan pengin nyimpen kalori? Skip soda ! Get banyu lan nambah lemon supaya rasa banyu luwih apik.
Cara paling apik kanggo tetep sehat ing McDonald's yaiku kanggo ndandani a la carte. Tegese sampeyan ngliwati Food Value sing populer lan mung supaya item menu sing sampeyan tresna supaya sampeyan ora ngilangi kalori ing panganan sing ora perlu.
Paling Popular McDonald's Food
| Big Mac Nutrition Facts | |
|---|---|
| Ukuran Servis: 1 burger | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 540 | |
| Kalori saka Lemak 252 | |
| Total Fat 28g | 43% |
| Saturated Fat 10g | 50% |
| Kolesterol 80mg | 27% |
| Sodium 960mg | 40% |
| Karbohidrat 46g | 15% |
| Serat Pemakanan 4g | 16% |
| Sugars 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 25% · Wesi 25% | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Nalika sampeyan bisa mbayangno yen burger mimpin ing McDonald, kentang goreng, sandwic chicken, lan nuggets ayam uga banget populer. Senajan sarapan ana pangkat sing dhuwur banget ing dhaptar mandhiri McDonald's. Iki minangka kalori kanggo sawetara barang sing paling populer:
- Urutan 4-potong Ayam McNuggets nyedhiyakake 180 kalori, 11 gram lemak, 10 gram protein lan 11 gram karbohidrat.
- Supaya 10 potong saka Chicken McNuggets nyedhiyakake 440 kalori, 27 gram lemak, 24 gram protein lan 26 gram karbohidrat. Pindho angka kasebut kanggo kalori pitik 20-potong lan nutrisi.
- Egg McMuffin nyedhiyakake 290 kalori, 12 gram lemak, 17 gram protein lan 29 gram karbohidrat.
- Sandwich McChicken nyedhiyakake 350 kalori, 15 gram lemak, 14 gram protein lan 40 gram karbohidrat.
- One Quarter Pounder with Keju nyedhiyakake 540 kalori, 27 gram lemak, 31 gram protein lan 42 gram karbohidrat.
- Sandwich Filet-O-Fish nyedhiyakake 390 kalori, 19 gram lemak, 17 gram protein, 38 gram karbohidrat.
- A Cheeseburger nyedhiyakake 300 kalori, 12 gram lemak, 15 gram protein lan 33 gram karbohidrat.
Yen sampeyan milih seneng mangan karo salah sijine omben-omben sing disajikake ing McDonald's, sampeyan kudu nambah kalori luwih. Teh Sweet McDonald's ngemot 160 kalori lan Coca-Cola gedhe ngandhut 300 kalori.
Pilihan paling séhat ing Menu McDonald's
Ana sawetara item sing luwih murah ing kalori. Gumantung ing meal sampeyan milih seneng, ana sawetara cara kanggo nikmati meal lengkap kanggo kurang saka 500 kalori.
McDonald's Breakfast Ing 500 Kalori
Ana sawetara item sing kudu dicegah yen sampeyan nonton pinggul.
Sausage, Egg & Cheese McGriddle nyedhiyakake 550 kalori. Lan Bacon Egg & Cheese McGriddle ora luwih apik ing 420 kalori. Iki item, Nanging, kudu nyimpen sampeyan wareg lan ora bakal ngrusak count kalori saben:
- Buah & Maple Oatmeal: 310 kalori
- Apple Irisan: 15 kalori
- Kopi: 0 kalori (ora ana krim utawa gula)
- Lowfat Milk: 100 kalori
Total: 425 kalori - Parfait woh lan Yogurt: 150 kalori
- Iced Latte: 60 kalori (medium karo susu nonfat)
- Hash Browns: 150 kalori
Total 360 kalori - Telur McMuffin: 290 kalori
- Hash Browns: 150 kalori
- Kopi hitam: 0 kalori
Total: 440 kalori
Lunch utawa Dinner Low-Calorie McDonald
Paling diet uga bakal nyedhaki McDonald's sing paling populer kanggo nedha awan utawa burger nedha bengi lan kentang goreng.
Dadi sampeyan bisa nikmati favorit sing populer iki lan isih tetep program bobot mundhut ing trek? Ya! Cukup adoh saka barang sing ukurane super lan bumbu lemak kaya mayones lan keju.
- Susu: 100 kalori (1% sithik lemak)
- Salad Ayam Panggang Southwest (ora ana roti keju utawa tortilla): 260 kalori
- Fruities (Mandarin orange): 35 kalori
Total: 395 kalori - Premium Grilled Chicken Sandwich: 380 kalori
- Salad sisih: (ora klamben) 20 kalori
- Banyu: 0 kalori
Total: 400 kalori - Hamburger: 250 kalori
- Kids Fries: 110 Kalori
- Diet Soda cilik
Total: 360 kalori - Cheeseburger: 300 kalori
- Salad sisih: 20 kalori
- Newman's Own Low Fat Dressing: 80 kalori
- Banyu
Total: 400 kalori - Hamburger: 250 kalori
- Goreng cilik: 230 kalori
- Banyu
Total 480 kalori
Panganan sing ora sehat ing Menu McDonald's
Minangka sampeyan bisa nyinaoni, gorengan ora bakal nggawe kamulyan kanggo dietmu. Supaya Perancis Fries ngandhut 510 kalori, 24 gram lemak, lan 66 gram karbohidrat. Lan sampeyan uga pengin supaya Pounder kaping sepuluh karo Keju sing bakal nambah 780 kalori lan 45 gram lemak kanggo total saben awak.