Kita kabeh krungu yen kita kudu ngombe luwih akeh banyu kanggo ilang bobot . Nanging yen sampeyan kaya akeh dieter, sampeyan kerep nyekel soda utawa ombenan olahraga amarga rasa luwih apik. Bakal ora apik yen sampeyan ngidini banyu kanthi cara sampeyan ngupayakake minuman manis? Inggih, sampeyan bisa nganggo trik sing prasaja. Gunakake resep-resep banyu sing sehat kanggo bobot mundhut.
Resep lan Tips Resep Banyu
Banyu sing bisa tuku ing toko asring ngandhut gula utawa sweeteners buatan.
Produk asring sumber kalori kosong sing bakal ngeculake diet. Mulane aja gawe banyu resik sehat ing omah wae?
Resep banyu sing sehat dhewe bisa gampang kaya nglebokna stroberi beku ing banyu utawa minangka komplèks minangka nggabungake campuran gurih lan sayuran. Tombol iku kanggo eksprimen karo rasa sing beda nganti sampeyan nemokake siji utawa loro sing sampeyan seneng banget. Coba samubarang kombinasi kasebut.
- Nambah woh beri beku kanggo banyu. Apa ngganggu kanthi cubes es sing mbebayani nalika sampeyan bisa nambah woh beri beku? Blackberries beku, strawberries, raspberries, lan blueberries tetep ngombe banyu lan nambah rasa. Padha uga nambahake werna kanggo ngombe. Sampeyan bisa uga nambah sawetara woh berries beku langsung menyang banyu (tuku wong ing akeh ing toko) utawa nggunakake truk kothak es kanggo beku woh wohan beri menyang persagi. Banyu berry bisa mbantu ngurangi cemilan kanggo ngresiki panganan sing manis lan sampeyan uga bisa nyimpen dhuwit lan nyegah ing proses kasebut. Njupuk woh wohan beri sing arep metu lan dicemplungke ing beku supaya bisa digunakake.
- Nggawe banyu timun. Yen sampeyan seneng rasa sing kurang manis, sampeyan bakal tresna banyu timun. Mung nambah irisan sawetara menyang kaca lan rasa subtle menehi banyu sing seger, rasa spa-kaya. Yen sampeyan duwe luwih akeh wektu, isi kendi karo sawetara irisan timun lan supaya bisa njagong ing kulkas. Rasa seger bakal mbantu sampeyan ngliwati dorongan kanggo ngombe soda kadhemen utawa ngraosake panganan jajan. Coba beku irisan-irisan timun supaya ditambahake banyu tinimbang es ungel.
- Nggawe banyu oranye utawa nambah rasa jeruk liyane. Lemons lan limes bisa nggawe banyu katon luwih canggih lan nambah wiji rasa, nanging ora lali babagan buah jeruk liyane. Jeruk jeruk, jeruk bali, jeruk mandarine, lan mandarin uga arupa rasa apik ing banyu. Tansah mangkuk irisan-irisan woh ing kulkas sampeyan kanggo nyampur lan cocog sedina muput. Kombinasi favoritku yaiku oranye lan kemangi. Tambah irisan-irisan sawetara jeruk lan sawetara sprig saka basil menyang picer banyu lan supaya bisa njagong sajrone jam utawa loro. Sing dicampur sounds ganjil nanging resep banyu sing enak mateni ngidam sandi panganan asin gurih. Yen seneng ngombe panas, nambah irisan linglang kanggo banyu panas nalika esuk. Iku nggawe pick-me-up gedhe sing nambah ora kalori.
- Nggawe banyu cemeng. Nggawe mie enak sing nyegerake kanthi nyemprotake spearmint, peppermint, utawa linglang cilik menyang tray kue es, banjur tambahake banyu lan beku. Sampeyan uga bisa nggawe kueh banyu sing sehat iki karo jamu favorit, kayata rosemary utawa basil. Resep banyu iki paling apik kanggo wong sing ora seneng omben-omben manis nanging isih seneng rasanya. Lan kadhangkala rasa mint bisa nyuda dhendha kanggo cemilan supaya banyu sehat iki apik kanggo ngurangi bobot.
- Kue jus kanggo bocah (utawa wong diwasa!). Yen sampeyan nyoba ngilangi omben-omben ing rumah sampeyan, coba trik iki. Anak seneng lan sampeyan bakal uga. Jus jus favorit lan beku menyang celah. Lemonade uga dianggo kanthi apik. Banjur kothak mrico sing warni dadi gelas nalika sampeyan perlu ngombe. Sampeyan bakal njaluk sawetara rasa saka jus nanging adoh kurang kalori. Sampeyan bisa uga campuran rasa. Ngempelake jubin jeruk warna-warni lan lemonade menyang gelas dhuwur lan nikmati.
Apa Banyu Gandane Apik Kanggo Sampeyan?
Nalika sampeyan wiwit ngombe luwih akeh banyu, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan ngombe soda kurang, kurang warung, lan kurang pedas kalori. Sampeyan bakal sok dong mirsani telung keuntungan kesehatan lan bobot mundhut.
- Ngombol banyu kanggo soda mbantu ngurangi asupan kalori saben dina
- Ngombe banyu sing luwih akeh mbantu sampeyan ngrasakake sedina muput supaya sampeyan bisa mangan kalori kanthi cepet.
- Nalika sampeyan ngombe banyu sampeyan bisa "melatih" keseimbangan kanggo ngrasakake rasa seger seger panganan sing kurang diproses lan ngurangi kalori
Lan nalika sampeyan ngombe banyu kanggo ngilangi bobot, sampeyan bakal nemokake sing apik kanggo dompet sampeyan uga.
Apa sampeyan wis tau mikir babagan biaya taunan saka kebiasaan soda sampeyan? Total biaya soda saben dina sampeyan bisa luwih saka sampeyan. Dadi, amarga pinggul lan dompet sampeyan, menehi resep-resep banyu sing sehat.