Ana telung manfaat utama kanggo tuku panganan miturut musim : rasa sing luwih apik, nutrisi liyane, lan harga sing luwih murah! Punika pitung saka woh-wohan sing paling disenengi lan sayuran.
Apples
Aku seneng apel kaya aku kaya cuaca-bagus lan garing! Ana sawetara macem-macem kanggo milih saka: Granny Smith tart, Lady Pink manis, entheng Golden Delicious, Fuji manis-tart (favoritku!), Lan liya-liyane.
Coba tembang kanggo ndeleng sing paling apik. Apel sing dhuwur ing serat lan kalori sing kurang, supaya bisa nggawe cemilan ing tengah dina. Sawetara ahli malah ngandhakake yen bisa ngetokake bobote . Mangana polos, nyebar mentega kacang, utawa entuk masak! Pro tip: Mbah Smith apel apik kanggo baking.
Butternut Squash
Eling yen Joey saka kanca ngobrol karo Ross amarga nduwe "squatternut bosh"? Nelpon apa wae sampeyan pengin, squash kelangan-cuaca kudu ing buku. Wis rada rosane manis lan akeh ngisi. Iku uga sumber vitamin A lan vitamin C sing paling apik, loro sing gedhe kanggo njupuk nalika kita Kepala menyang mangsa selesma. Butternut squash apik steamed & mashed, cubed & masak ing skillet, lan malah panggang menyang Perancis goreng ! Sing paling anyar iku panguripan urip.
Brussels Sprouts
Brussels sprouts wis teka maneh ing sawetara taun kepungkur; wong-wong iku ora enom sing nggodhog sayuran nenek sing digawe kanggo nggawe!
Nalika masak kanthi cepet, sprouts Brussels luwih lembut lan enak karo rasa sing rada sensitif. Nggawe kreatif karo saos (cuka balsamic, teriyaki marinade, marinara, lan liya-liyane) lan beda campuran (kaya kacang, woh garing, lan daging babi)! Ora cukup manawa nyiyapake apa? Pisanan, irisan lan mbuang endhas angel; banjur dipotong ing setengah.
Sabanjure, kukus ing gelombang mikro, banjur dicemplungke ing kompor sing alon kanthi cairan cilik, utawa panggang ing oven ing suhu dhuwur. Gampang peasy!
Spaghetti Squash
Sapa ngerti aku, aku tresna marang squash iki! Iku swap gedhe kanggo pasta: Sampeyan bisa nyimpen akeh kalori lan carbs, nanging sampeyan isih bakal aran kaya sampeyan lagi mangan sajian spageti. (Ya, aku ngerti sing rada ketok diwenehi jeneng). Aja intimidasi kanthi eksterior sing angel; Sawise masak nganti alus, sampeyan bisa kanthi gampang nyirepake helai kaya mie. Bakar ing oven, microwave, utawa gawe ing kompor sing alon. Pilihan sampeyan kagungan. Punika minangka panuntun sanget ingkang njelasaken sedaya téknik tigang, nambah saran bantu!
Beets
Yen sampeyan duwe untu manis, beets iku cara sing apik banget kanggo ngilangi. Kaya kabeh panganan kesenengan sing paling disenengi, beets teka karo sawetara keuntungan apik kanggo sampeyan. Wong-wong mau dikepeng karo antioksidan lan malah disebut minangka panyucian getih. (Detox enak, sapa?)
Cauliflower
Cauliflower minangka hadiah sing terus menehi. Sawise aku nemokake kembang kol bisa diiseni blender kanggo digunakake minangka pengganti beras , aku dadi kepengin banget! Iku apik tenan ing soups, " nasi goreng ," pizza crust. Aku uga seneng mash kembang kol minangka cara kanggo akeh munggah kentang mashed.
Sampeyan bisa malah nggunakake sing mashies minangka ndhuwur tutup kanggo pai angon. Cobanen!
Acorn Squash
Rasa manis, rasa pedhes saka acorn squash ndadekake cara sing sampurna kanggo ngowahi daftar iki. Lan labu ukurane alus sing diombe karo panganan liyane! Cukup selehake, copot wiji, lan panggangan kanggo sawetara mangkok becik sing bisa ditonton. Isi karo cabe, sayuran ing saus lampu keju. Daftar terus lan aktif. Dipercaya kula: Nggoleki iki bisa nempuh idhene kanggo nyenengake pangan!
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!