Cara Pilih Sepatu Running Terbaik kanggo Tipe Kaki Anda
Kanggo nemtokake sepatu running shoes apa sampeyan kudu tuku, sampeyan kudu ngerti sepira sikil sampeyan. A salesperson sing wenehi pengetahuan ing toko khusus bisa mbantu sampeyan nemokake sepatu mlaku mlaku kanggo jinis mlaku, nanging sampeyan uga bisa nemtokake apa jenis sikil sampeyan duwe dhewe. Salah siji cara kanggo katon ing sikilmu. Cara sing luwih akurat yaiku kanggo mriksa jejakmu kanthi mlaku ing wedhi utawa ing kertas kanthi sikil sikil.
Ana telung jinis sikil:
Flat Feet
Yen sampeyan ndeleng sikilmu, sampeyan bakal ngerti sampeyan duwe kaki sing rata yen sampeyan ora weruh lengkungan apa wae. Ing ngisor sikil sampeyan, saka driji sikil menyang tumit sampeyan, wis rampung. Yen sampeyan nglakokake test jejak, print bakal katon kaya gumpalan mlaku mlaku. Sampeyan ora bakal ndeleng kurva mlebu saka jempol sikil menyang tumit sampeyan.
Masalah? Yen sampeyan lagi mlaku-mlaku, sampeyan bisa uga ngalami overpronator, sing tegese sikilmu mlebu nalika sampeyan mbukak.
Apa Tuku: Sampeyan bakal perlu sepatu mlaku sing tetep stabilitas. Delengen tembung "kontrol gerakan" lan "stabilitas" ing kothak sepatu sing arep sampeyan pikirake. Saliyane dadi foot-control shoes, sawetara pelari sing mlaku sikil uga kudu nganggo orthotics (nyelehake sepatu khusus sing mbenerake masalah kaki).
Running Shoe Recommendations for Male Overpronators
Running Shoe Recommendations for Female Overpronators
Kaki sing dhuwur banget
Sampeyan kudu bisa gampang nemtokake yen sampeyan duwe lengkungan dhuwur - sampeyan bakal sok dong mirsani lengkungan dhuwur lan mesthi ing sikilmu. Yen sampeyan nglakokake test tapak, print sampeyan bakal mlebu ing jero, nggawe bagian tengah sikile katon ceking banget. Nalika sampeyan nyepaki tangan sampeyan ing ngisor sikilmu, lengkunganmu bakal tetep kaku.
Masalah? Yen sampeyan duwe lengkungan dhuwur, sampeyan bisa nambah suplai utawa underpronate, tegese sikilmu muter metu nalika sampeyan mbukak. Penting banget para pelari sing nganggo lengkungan dhuwur kanthi periodik maneh ngukur sikile amarga mlaku bakal nimbulaké lengkungan sing mbebayani, nganti sikilé luwih dawa.
Apa Tuku: Sampeyan kudu nggoleki sepatu mlaku sing fleksibel kanthi midsole alus sing nyetir banget. Yen sampeyan tuku sepatu mlaku, goleki opsi kanthi tembung "fleksibel" utawa "bantalan" kalebu ing deskripsi kasebut.
Running Shoe Recommendations for Male Underpronators
Running Shoe Recommendations for Female Underpronators
Kaki Neutral utawa Normal
Yen sampeyan wis mriksa sikil utawa jejakmu lan ora katon flat-footed utawa dhuwur-arched, sampeyan paling kemungkinan duwe sikil netral utawa normal. Panjenengan jejak bakal duwe kurva sing bisa ditemokake, nanging ora luwih saka 3/4 inci.
Masalah? Sanalika sampeyan milih sepatu mlaku sing ora nglawan jenis sikil, sampeyan ora bakal nemokke masalah. Iki minangka jinis sikil sing paling umum, lan iku uga paling rentan kanggo tatu nalika kasedhiya sikil sing tepat.
Apa sing Dibeli: Yen sampeyan duwe kaki normal, sampeyan bisa milih saka macem-macem sepatu lenggah, kalebu sing digawe kanggo pelari netral utawa sing nganggo kaki rada rata utawa mlaku dhuwur.
Aja milih sepatu running sing duwe akeh stabilitas utawa kontrol gerakan.
Running Shoe Recommendations for Male Neutral Runners
Running Shoe Recommendations for Female Neutral Runners
Rembakan babagan Running Shoes