Kaseimbangan tegese artine "wareg" utamane nalika merujuk mangan. Iku uga tegese yen individu bakal tetep puas kanggo sawetara wektu. Iki penting banget kanggo diet karbohidrat, kayata jinis diet sing cenderung kanggo nyenengake awak kanthi kurang panganan tinimbang jinis diet liyane sing luwih abot.
Pronunciation: sa-TY-eh-tee
Uga dikenal minangka: kebak, satiation
Misspelling umum: kesetaraan
Kesetiaan minangka konsep kunci ing diet karbohidrat rendah. Saben sinau babagan diet sing sithik banget wis nuduhake yen wong ngurangi jumlah kalori sing dikonsumsi sanajan ora sadar yen ora mangan. Iki wis dituduhake malah nganti 6 taun mengko minangka bobote ilang dipertahankan.
Diet lan Low-Carb Diet
Wektu lan wektu maneh, wong nyatakake yen sing paling disenengi babagan dietane kurang karbohidrat ora ngalami luwe kaya sadurunge. Wong ngomong kaya mengkono "Aku rumangsa normal ngubengi panganan" lan kepenak supaya padha mikir babagan panganan antarane dhaharan. Uga umum kanggo nyatakake abang sing tajem ing ngidam pangan, bagian liya saka kenyel.
Kita ora ngerti carane diet kurang karat nimbulake rasa kenyel. Ana bukti wiwitan sing ngurangi karbohidrat ing diet nyebabake sawetara bahan kimia ing badan kita sing ngatur napsu, mbok menawa cara ngatasi ngurangi kalori.
Kita uga ngerti yen kabeh liyane padha, nalika karbohidrat diganti karo lemak (nanging kalori tetep padha) wong kurang luwe . (Iku uga bener yen kabeh liyane tetep padha, karbohidrat sing luwih glisemik uga ningkataké keluwen tinimbang karbohidrat sing kurang glycemic.)
Faktor liya bisa uga yaiku diet kurang karbohidrat cenderung nyuda metabolisme kurang saka diet kalori.
Senadyan kita ora ngerti carane bab iki disambungake, ing sawijining studi penting ing ngendi wong ngentekake wektu ing telung diet sing beda-beda nalika nyoba njaga bobot awak, ngandhakake rasa kurang luwe ing diet kurang karbohidrat tinimbang lemak rendah diet utawa diarani glycemic sing diarani low (aku ngomong "diarani" amarga diet rendah karbohidrat, kanthi definisi kurang glycemic tinimbang paling "dietil glisis rendah".)
Conto: Kanggo akeh wong, woh (dhuwur-karbohidrat, protein rendah, lan lemak) ora cenderung kanggo ningkatna rasa kenyel. Cemilan kayata salad tuna karo celery, sing kalebu protein lan lemak, cenderung ngasilake tingkat sing luwih dhuwur, sanajan uga kalori sing padha.