Kalori ing Anggur lan Manfaat Kesehatan
Yen sampeyan dieter sing ngombe, sampeyan bisa uga kudu ati-ati. Kalori anggur nambah cepet. Nalika sawetara dieter nglampahi wektu nganalisa asupan panganan, diet sing seneng jam seneng ngitung kalori nganggo anggur putih utawa anggur abang. Supaya sampeyan kudu ngliwati anggur nalika sampeyan lagi mangan? Ora kudu.
Kasunyatan Wine Nutrition
| Bukti Wine Nutrisi Putih | |
|---|---|
| Ukuran Servis 1 kaca (3.5 fl oz) (103 g) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 84 | |
| Kalori saka Lemak 0 | |
| Total Lemak 0g | 0% |
| Saturated Fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| 0mg kolesterol | 0% |
| Sodium 5mg | 0% |
| Kalium 73.13mg | 2% |
| Karbohidrat 2.7g | 1% |
| Serat Pemakanan 0g | 0% |
| Sugars 1g | |
| Protein 0.1g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 1% · Besi 2% | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Jumlah kalori ing anggur gumantung ing jinis anggur sing dipilih lan ukuran porsi. Sampeyan ora bakal nemokake label Fact Nutrition ing botol anggur, supaya sampeyan bisa nglakoni sawetara karya detektif sadurunge sampeyan nyegah.
Umumé, kalori anggur putih paling murah. Sawijining porsi anggur putih sing cilik banget nyedhiyakake 84 kalori (kaya sing dituduhake ing label). Nanging porsi khas anggur putih garing (148 gram utawa 5 ons) ngandhut 123 kalori. Anggur manis uga cenderung luwih dhuwur ing kalori. Contone, kaca sing nganggo Barefoot Moscato , nyedhiyakake meh 130 kalori
Kalori abang anggur uga luwih dhuwur. Saben porsi anggur abang ana enem ons lan nduweni kira-kira 150 kalori. Sampeyan uga penting kanggo ngelingi yen anggur abang asring dianggo ing kaca luwih gedhe tinimbang anggur putih lan gampang ngombe bagean sing ngandhut kalori sing luwih akeh. Kalori ing segelas anggur abang bisa ditemtokake manawa sampeyan entuk dhaptar ing restoran, amarga sampeyan bisa nyadhiyakake enem, pitu, utawa malah wolung ons.
Saben botol anggur menehi kira-kira lima nganti enem unit. Supaya sampeyan bakal nganggo 500 kalori ing botol anggur . Nanging, mesthine, ngombe botol kabeh ora disaranake.
Manfaat Kesehatan Anggur
Sawetara panaliten ngusulaké menawa anggur, utamané anggur abang, bisa nyedhiyani manfaat tartamtu, kalebu kesehatan jantung sing luwih apik lan dawa umur.
Khususipun, peneliti wis nyelidiki flavonoid sing disebut resveratrol lan pangaruh ing jantung.
Nanging Institut Kesehatan Nasional ngusulake peminum kanggo njupuk kabar sing janjeni karo gandum uyah. Padha nyaranake mung ngombe cahya utawa moderat. Ngombé kanggo wanita biasa diarani minangka salah siji minuman saben dina lan kanggo wong siji utawa loro minuman saben dina. Minuman siji ditegesake minangka 4 ons anggur, 12 ons bir, 1.5 ons saka 80-bukti omben-omben utawa siji ons saka 100-proof omben-omben.
Padha ora nyaranake wong-wong mau wiwit ngombe kanggo njupuk keuntungan saka keuntungan.
Milih Wine: Pilihan Wine Low-Calorie
Yen sampeyan lagi nggoleki alternatif kalori kanggo anggur, sampeyan bakal nemokake wektu sing angel. Ana mung sawetara pilihan diet-ramah anggur ing rak toko.
Brandy Skinnygirl (misuwur kanggo Skinnygirl Margarita) ngedol macem-macem jinis anggur, kalebu Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, California White lan liya-liyane. Nanging jumlah kalori ora luwih murah tinimbang anggur liyane. Servis 5 ons saka anggur Skinnygirl nyedhiyakake 100 kalori lan 5 gram karbohidrat.
Yen sampeyan seneng sauvignon blanc, coba tuku anggur Cense. Brand premium bisa dituku online lan ing sawetara toko retail lan didhukung dening Watchers Bobot.
Saben kaca lima onsine mung nyedhiyakake 85 kalori utawa 3 Bobot Watchers Smartpoints.
Merek liyane sing disebut Bon Affair didol ing sawetara toko ing saindhenging negara lan ngasilake spritzers anggur abang lan putih sing kurang kalori. Contone, Sauvignon Blanc Spritz nyedhiyakake mung 62 kalori saben 5 ons. Lan mung ana kalori ing botol anggur.
Mesthi, sampeyan uga bisa nggawe spritzer anggur dhewe kanthi nyampur banyu sing ngemil karo anggur sing disenengi. Sawetara peminum uga nambah es kanggo anggur putih kanggo ngurangi kalori, alon ngombe lan ngombe supaya ngombe.
Yen sampeyan ora nemokake anggur sedheng kalori ing wilayah sampeyan.
paling sampeyan bakal ngombe anggur sing sampeyan seneng, nanging kurang asring lan mung ing moderasi. Ukur anggur ing gelas ukur kaping sepisan utawa kaping pindho kanggo mesthekake yen sampeyan mung ngombe sajian siji.
Efek Alkohol ing Bobot Mundhut
Boten wonten kalori, ngombé anggur nalika sampeyan lagi mangan bisa angel amarga alasan liyane. Alkohol bisa duwe efek ing nutrisi saben dina lan sampeyan bisa uga ngowahi pola mangan yen sampeyan ngombe. Sampeyan bakal mbokmenawa luwih cenderung ngemot ing panganan kalori dhuwur, dhuwur lemak utawa dhuwur nalika sampeyan nganggo alkohol. Lan yen sampeyan ngombe banget, sampeyan bisa ngganggu rencana latihan kanggo esuk esuk.
Kanggo kabeh alasan kasebut, akeh dieter dipotong maneh kanggo booze kanggo ilang bobot . Sawetara ngilangi anggur, bir lan koktail kabeh. Kaputusan sing bener kanggo sampeyan pribadi. Cukup manawa kanggo nemokake kabeh fakta sadurunge sampeyan weteng nganti garis.