Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 232
Lemak - 18g
Carbs - 2g
Protein - 16g
Total wektu 55 min
Prep 10 min , Cook 45 min
Servings 6 (saben pakane )
Resep Masakan Lima Spice Chicken Low-Carb Cina iki salah sawijining favorit kita kanggo panggangan, nanging uga bisa dipanggang. Lan, ya, sing bener: resep iki duwe karbohidrat nol.
Ing rempah-rempah lima yaiku campuran sing bisa sampeyan tindakake ing supermarket. (Apa sampeyan bisa nemokake apa?)
Delengen, ayam kudu marinate paling sethithik 4 jam (utawa sewengi), supaya ngrancang.
Piring sing paling disenengi kanggo pitik iki yaiku Stir Fry Brokoli Asia .
Ingredients
- 6 medium puppy chicken
- 1/3 tuwung saos
- Minyak 1/4, kayata lenga zaitun utawa lenga kacang
- 1 sendok teh wêdakakêna bawang (utawa 2 cloves papak seger, dipencet)
- 2 teaspoons lima wêdakakêna rempah-rempah
- 1 sendok teh grated jahe seger
- 1 tablespoon sherry garing
Preparation
Nggawe Marinade
Ing mangkuk cilik, gabungke sauce 1/3 tuwung, 1/4 lenga, kayata lenga zaitun utawa lenga kacang, 1 sendok teh wêdakakêna utawa 2 cloves papak bawang putih sing seger, 2 sendok teh wêdakakêna lima bêsik, 1 sendok tbsp parut jahe lan 1 séndok garing, lan dianggo minangka marinade.
Marinate Chicken
- Ing plastik gedhe utawa wadhah keramik nganggo tutup, nyelehake ayam 3 kilogram.
- Pour marinade ing kabeh potong, ngowahi nganti kabeh potong ditutupi roto-roto.
- Tutup lan marinate paling sethithik 1 jam, lan nganti sewengi.
Cook Chicken
Panggangan ing oven 375 derajat F. (basting kaping siji utawa kaping pindho), utawa panggangan, nganti meh 45 menit utawa nganti rampung.