Papat tanggal Juli, Memorial Day, lan Panganan Low-Carb Day Buruh
Antarane salad kentang, bun hamburger, lan shortcake stroberi, sampeyan bisa mikir liburan panas kaya Juli 4 kudu dadi carb fest. Nanging ana akeh pilihan tradisional sing paling apik ing karbohidrat, lan liya-liyane sing bisa diowahi kanthi gampang. Ing ngisor iki sawetara gagasan kanggo nduwe perayaan sing apik tanpa ngirim gula getih liwat atap.
Daging panggang
Yen ora diisi karo sugary saus (kalebu saos tomat biasa), daging asring bebas karbohidrat. Susu barbecue biasa biasane duwe akeh gula. Nggunakake sos BBQ ora nganggo gula ora mung ngetutake karbohidrat, nanging isi gula sing kurang enak nggawe saos kurang bisa diobong ing panggangan. Perlu angel golek siji ing toko, nanging sampeyan bisa nggawe sos barbecue bebas gula dhewe . Tindakake tips iki kanggo panggangan panas lan barbecue:
- Hamburger : Sebagéyan gedhé pigura biasané ditrima, nanging goleki versi kecap panggang lan manis sambel. Bungane ana ing ngendi akeh karbohidrat lurk, supaya sampeyan bisa nyoba macem-macem taktik. Sampeyan bisa mangan patty karo pigura sing disenengi karo piso lan garpu. Utawa, sampeyan bisa nggunakake tortilla low carb utawa godhong Lettuce gedhe ing panggonan Bun.
- Anjing panas: Priksa label kanggo asu panas karo jumlah karbohidrat sing kurang, sing bisa ditambah karo pengisi lan malah pemanis. Tortilla rendah karbohidrat gampang digunakna kanggo ngganti bun.
- Steak : Sampeyan bisa nyimpen dhuwit kanthi tuku lan ngiseni steak flank utawa steak rok, tinimbang potongan luwih larang. Dening salting utawa marinating mau sadurunge masak lan anget mau sadurunge manggang, sampeyan bakal nambah rasa gedhe. Iku pilihan etika, nanging sampeyan kudu sinau sawetara trik anyar kanggo entuk asil masak sing paling apik kanggo daging sapi sing dipakani suket. Kanggo ngetutake Diet Pantai Kidul utawa mangan lemak sing kurang jenuh, pilih potongan daging sapi lan daging liyane sing kurang ing jenuh jenuh .
Resep Daging Rendah Carbabel:
- Daging Wétan Tengah Daging Kebabs : Karo rempah-rempah lan enak banget. Nyoba karo terong panggang lan tzaziki , saos yogurt Wétan Tengah.
- Chinese Five Spice Chicken : Favorit kanggo tamu
- Baby Baby Back Ribs : Nganggo saus barbecue tanpa gula
Panentu lan Dips
Sayuran sampurna kanggo dips. Timun lan irisan jicama apik banget kanggo nyebar. Kene sawetara gagasan kanggo dips lan appetizers liyane kanggo meja low-carb:
- Deviled Eggs : Sing akeh pilihan enak , murah, lan gampang kanggo nggawe gluten-free uga. Yen sampeyan nggunakake pickle nengsemake ing resep, goleki versi gratis gula.
- Guacamole Super-Gampang : Sampeyan mung butuh limang menit lan sawetara bahan. Saiki sampeyan mung kudu milih sayuran kurang alus lan nggunakake sayuran tinimbang kripik tortilla.
Panggang sisih BBQ
Sawetara pasugatan pinggiran panas tradisional digawe kurang karbohidrat:
- Salad kembang "Kentang" : Ngurangi karbohidrat lan ngedongkrak nutrisi kanthi ngganti kembang kraf kembang kanggo kentang diced ing salad kentang palsu. Sampeyan bisa nyegah pemanis ing mayones kanthi nggunakake yogurt Yunani kosong.
- Kacang buncis : Gunakake soybeans ireng lan saos barbecue tanpa gula kanggo nggawe sajian sampingan sing apik kanggo dipasake karo daging panggang.
- Low-Carb Coleslaw : Paling coleslaw wis cukup dicokot gula. Sampeyan bisa ngalih menyang dressing basis cuka wae. Nanging yen sampeyan kepengin coleslaw krim, nggawe karo yoghurt Yunani lan mayonnaise-lemak lemak uga pilihan liyane.
- Low-Carb 4-Bean Salad : Kanggo ngurangi karbohidrat, sampeyan bisa nggunakake kacang buncis sing ngisor ing pati lan sandhangan tanpa gula.
- Zucchini Casserole : Nalika kebon sampeyan ningkatake potong bemper, nikmati zukes ing casserole sedhep.
- Grilled Eggplant with Spice Middle Eastern : Iki minangka sajian sisih gampang kanggo nyiapake panggangan.