Pemantau tingkat jantung sing akeh digunakake ing kabeh tingkat performa dina iki. Yen sampeyan ora duwe, sampeyan bisa uga aran yen sampeyan wis ilang informasi kritis sing perlu kanggo entuk manfaat saka latihan sampeyan. Nanging, monitor denyut jantung ora perlu kanggo kabeh latihan.
Sing Perlu Monitor Rate Jantung?
Ana rong klompok exercisers sing, miturut ahli, kudu nggunakake monitor:
- Exercisers sing kudu tetep ing zona denyut jantung khusus kanggo alasan safety amarga kondisi medis.
- Atlit sing nggunakake data kanggo latihan efektif.
Kanggo liyane saka kita, monitor denyut jantung minangka gadget sing luwih dhuwur tinimbang gadget sing luwih gedhe.
Sapa Benefit
Nalika nggunakake monitor ora perlu kanggo everyone, iku alat sing apik kanggo kabeh exercisers. Sanajan digunakake sakwentoro, sampeyan bakal mbantu sampeyan sinau babagan sing dikarepake ing tingkat denyut jantung lan sampeyan bakal dadi hakim sing luwih becik kanggo ngleksanani toleransi lan keterbatasan. Monitor kacepetan jantung uga migunani kanggo latihan anyar amarga piranti kasebut mbantu wong ngidini watesan lan ngawasi kemajuan.
Monitor denyut jantung ora tau dadi gagasan; Nanging, mbiyantu kanggo mbayar manungsa waé kanggo awak lan ora mung gumantung ing monitor kanggo umpan balik. Sampeyan kudu ndeleng monitor minangka alat kanggo mbantu nyetel gol lan netepake zona target.
Kanggo paling exercisers, zona target apik antarane 65% lan 85% saka tingkat jantung maksimum.
Kanggo ngetung dosis maksimal sampeyan mung nyuda umur sampeyan saka 220. Multiple ngasilake 0,65 kanggo nemtokake kurang saka kisaran sampeyan, lan kanthi 0,85 kanggo nemtokake ending dhuwur sampeyan.
Heart Rate Monitor lan Atlet
Atlet sing kompetitif bisa nggunakake informasi denyut jantung kanggo ngukur tingkat hidrasi, toko glikogen, pemulihan, kecepatan balap, keselé lan tujuan latihan sawayah-wayah.
Ana uga macem-macem buku sing kasedhiya ing subyek, lan yen sampeyan pengin nggunakake monitor kanggo tujuan iki, sampeyan bakal nindakake uga kanggo investasi ing referensi kaya. Pemantau tarif jantung bisa rumit. Ana macem-macem ndadekake lan model sing kasedhiya lan padha asring mbutuhake sawetara latihan kanggo nggunakake kanthi bener.
Cara Pilih Monitor Rate Jantung
Perkembangan teknologi ndadekake monitor jantung luwih akeh pangguna. Paling monitor nggunakake teknologi nirkabel sing ngirimake data denyut jantung saka tali dada menyang monitor tangan sing sampeyan sandhangan kaya jam tangan. Tali dodo bisa njupuk sawetara digunakake lan sawetara desain anyar nyoba ngilangi tali dodo kabeh. Teknologi iki katon kaya data sing rada kurang akurat. Nanging, tren iki kanggo ningkatake kenyamanan pangguna bakal ngembangake rancangan mangsa ngarep.
Maca tips iki kanggo tuku monitor detak jantung sing bener kanggo sampeyan. Ana akeh monitor tingkat jantung gedhe sing ana ing pasar, lan akeh sing kasedhiya ing $ 100 .
Akeh wong kaya monitor detak jantung amarga mbantu dheweke tetep tertarik karo latihan lan bisa ngawasi kemajuan saben dina. Nanging perhatian sing rinci ora kanggo kabeh. Sawetara exercisers luwih apik metu metu santai lan ngrungokake saran sing diwenehake dening awak tinimbang monitor.