Daftar Pangan 1 Phase lan Informasi Rugi Bobot Kurangya
South Beach Diet nyedhiyakake dhaptar panganan kanggo panganan lan panganan kanggo nikmati fase liya saka rencana kasebut. South Beach Phase 1 panganan utamane penting amarga iku sajrone tataran program sing sampeyan lay dasar kanggo bobot mundhut. Ing kasunyatan, sampeyan bakal ngilangi bobot kanthi luwih cepet sajrone tataran mbatesi iki. Gunakake daftar panganan South Beach kanggo nanggulangi rencana kasebut lan gawe bobot Phase 1 kanthi sukses.
South Beach Phase 1 Weight Loss
Sajrone Phase One of The South Beach Diet, sampeyan bakal bisa mangan akeh panganan sing saiki seneng, kalebu lemah daging sapi lan macem-macem sayuran. Panganan iki kurang ing indeks glisemik lan bakal mbantu sampeyan ngilangi ngidam kanggo karbohidrat lan permen karbohidrat.
Sampeyan kudu ora aran kurang nalika Phase 1 saka South Beach Diet, nanging sawetara dieter nggolek tahap iki tantangan. Sembarang owah-owahan menyang diet biasa bisa dadi angel kanggo njaga. Nanging warta sing apik yaiku akeh dieter South Beach bakal ilang akeh bobot ing mangsa iki.
Dadi bobot apa sampeyan bisa ilang? Iku gumantung saka bobot wiwitan lan carane sampeyan kanthi teliti ngetutake rencana kasebut. Sampeyan bakal ngetutake karbohidrat sajrone fase iki, lan bakal mbantu ngurangi bobot banyu sing abot . Sampeyan akeh ndeleng owah-owahan limang kilogram ing skala utawa malah luwih akeh ing minggu. Ing rong minggu, sampeyan bakal weruh mundhut bobot sing luwih gedhe yen sampeyan njaga rencana kanthi bener.
Dadi apa bedane antarane wong-wong sing ilang bobot lan wong-wong sing metu? Stok ing panganan South Beach Phase 1 sing tepat lan ngilangake kabeh panganan Phase 1 sing ora dilarang yaiku kunci. Dadi nyekel daftar iki lan menyang toko gandum kanggo didol. Banjur ngeset kulkas lan dhuwit lan nyetel pawon kanggo sukses diet .
Popular South Beach Phase 1 Allowed Foods
Sampeyan bakal nemokake akeh menu menu biasa ing dhaptar pangan sing diidinake kanggo tahap 1. Nanging aja mangan panganan sing sampeyan kenal. Tahap 1 minangka kesempatan kanggo nyoba rasa anyar lan nyetel kebiasaan sehat sing anyar kanggo mundhut bobot dawa. Sawetara Food South Phase 1 luwih populer Foods didhaptar ing kene.
Phase 1 Dikenal Popular Daging, Unggas, Seafood
- Godhong ham
- Mimpin ngethok daging sapi kayata flank steak utawa mata babak
- Kalkun tanpa daging lan susu pitik
- Canadian and Turkey bacon
- Pork tenderloin
- Sate daging sapi nedha bobot lan ngisor uga kalebu daging sapi panggang deli utawa daging sapi panggang
- Kabeh jenis panganan laut (wates karo merkuri) kalebu sashimi
- Akeh pangganti daging sing diarani soy, kayata daging babi utawa kecap sohok
Yen sampeyan ora seneng mangan daging utawa yen sampeyan vegetarian, sampeyan bisa njaluk protein saka kacang-kacangan. Akeh kacang buncis diijini nalika kalebu:
- Kacang polong hitam
- Kacang brol gedhe
- Chickpeas
- Kacang Pinto
Sampeyan uga bisa mangan kacang sehat kayata almonds, cashews utawa macadamia nut. Nanging sampeyan kudu matesi asupan kanggo saben porsi saben dina.
Phase 1 populer Sayuran
- Tomat
- Squash
- Bawang
- Jamur
- Lettuce
- Sprouts
- Bayam
- Okra
- Cauliflower
- Brokoli
- Brussels Sprouts
- Peppers
Phase Popular 1 Diijolake Lemak lan Lemak
- Keju rendah lemak
- Cottage keju (1%, 2% utawa tanpa lemak)
- Kabèh endhog lan putih endhog
- Nganti 2 tablespoons lenga sehat kaya lenga zaitun, lenga canola utawa safflower.
- Avocado (1/3 alpukat minangka salah siji sendok teh asupan lenga sehat)
- Salad ganti karo kurang saka 3 gram gula (2 sendok makan saben dina)
Dhaptar Makanan Diet Kidul Lengkap
Yen sampeyan serius babagan mundhut bobot lan tetep mati ing South Beach Diet, sampeyan kudu ngundhuh lan print South Beach Food List . Daftar kalebu panganan sing dilarang lan dilarang kanggo saben tataran program bobot mundhut, kalebu pangopènan bobot.
Iku uga mbiyantu kanggo tuku South Beach Diet Supercharged .
Buku kalebu daftar Phase 1 sing diidinake panganan bebarengan karo tips, saran lan pedoman kanggo kabeh tahapan liyane lan Program Latihan Diet Pantai Selatan. Buku kasebut ditulis kanthi apik dening Dr. Arthur Agatston lan gampang dilacak. Iku referensi cerdas kanggo njaga ing lemari buku sampeyan yen sampeyan pengin slim down lan sehat.
* Artikel iki diowahi dening Expert Weight Loss Malia Frey