Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 87
Lemak - 1g
Karbohidrat - 17g
Protein - 5g
Total wektu 10 min
Prep 5 menit , Cook 5 min
Servis 2 (2 irisan saben)
Cara paling anyar kanggo nikmati kentang manis ? Toast! Roti panggang manis memanfaatkan irisan tipis kentang manis, bukan roti untuk menyimpan semua toppings favoritmu. Irisan bisa langsung menyang roti bakar, kaya roti, kanggo ngasilake prodhuk sing rada mantep nanging enak ing sajrone menit tanpa kudu ngowahi oven utawa kompor.
Cemilan iki minangka pilihan kalori sing apik sing bisa njaga sampeyan kanthi nyaman nalika mbantu sampeyan ngontrol bobot awak, minangka bagean penting kanggo njaga tekanan darah. Meningkate kabeh pangan, kaya kentang manis, ing panggonan panganan olahan bisa mbantu nyuda sodium ing diet lan ningkatake nutrisi sing uga ngurangi tekanan getih. Roti tuku toko sing biasane ngandhut kathah sodium, saenggo ngowahi metu kanggo kentang manis iku swap sing pinter kanggo tekanan getih.
Gandum roti panggang manis stroberi juga cara sing gampang kanggo nambah woh-wohan lan sayuran kanggo dietmu, lan karo wong-wong mau, akeh vitamins ningkatna daya tahan tubuh. Kue manis yaiku sumber panganan paling apik ing vitamin A , sing mbantu nglindungi jaringan ing tutuk, sistem pencernaan lan sistem pernapasan, uga nambah respon antibodi kanggo nglawan infeksi. Mung siji porsi cemilan sehat iki nyedhiyakake luwih saka sapertane kebutuhan vitamin A saben dina.
Uga nyedhiyakake meh setengah saka kebutuhan vitamin C saben dina. Vitamin C minangka antioksidan lan ngrangsang respon antibodi, sing bisa mbantu sampeyan nglawan infeksi lan nyuda dawa selesma.
Ingredients
- 1 medium kentang manis, ngiris dawa menyang irisan 4, saben 1/4 inci sing kandel
- 1/4 cup yoghurt nonfat Yunani kosong
- 6 stroberi gedhe, irisan crosswise
- 2 tablespoons granola
- 1/8 sendok teh kayu manis (opsional)
Preparation
1. Selehake irisan roti irisan manis ing roti panggang lan roti panggang ing seting paling dhuwur nganti 2 siklus 3, nganti disiram. Baleni karo irisan 2 sing isih ana.
2. Nyebar saben kentang manis nganggo 1 sendok ijo. Ndhuwur kanthi irisan stroberi lan sprinkle granola lan kayu manis.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Gunakake macem-macem jinis woh utawa yogurt kanggo ngoperake rasa rasané roti manis!
Woh-wohan liyane sing dhuwur ing vitamin C kalebu woh-wohan jeruk, kiwi, blackberries, apricots, lan nanas.
Kanggo resep tanpa gluten, priksa manawa granola sampeyan gluten-free.
Kanggo tanpa susu utawa vegan, pangguna yogurt klapa utawa sohe tinimbang yoghurt Yunani.
Tip Cooking and Serving
Nonton kentang manis ing pemanggang roti kanggo mesthekake yen ora diobong. Gumantung ing pemanggang sampeyan, bisa njupuk luwih saka 3 siklus kanggo masak. Yen sampeyan nggawe batangan gedhe, sampeyan uga bisa nempel ing ngisor broiler ing sawetara menit ing saben sisih.