Yen sampeyan mlebu kelas yoga panas, mung kepiye panas? Jawaban gumantung akeh ing jinis yoga tartamtu sing sampeyan nyoba. Sampeyan bakal temtu bakal ngetokake ing salah sawijining kelas sing diterangake ing ngisor iki, nanging ana bedane gedhe antara 108 lan 95 F.
Sampeyan ora bisa nyadari yen kabeh panas ora digawe sing padha. Sawetara studio panas duwe suhu sing panas banget, dene wong liya nyemplungake sawetara pemanas ruangan lan ngarani apik.
Sawetara uga ngontrol kelembapan kamar, nggawe pengalaman ngapusi. Saben faktor kasebut bakal mengaruhi panas banget ing kamar.
Sadurunge nyoba kelas sing panas, utawa kelas yoga apa-apa, iku apik kanggo mriksa karo panyedhiya kesehatan kanggo mesthekake yen iki minangka kegiatan sing cocok kanggo sampeyan. Lan manawa kanggo ngombe banyu sadurunge lan sajrone kelas panas! Punika indeks panas kanggo enem gaya panas paling populer.
Bikram
Ing jinis yoga sing paling kondhang yaiku Bikram, ing ngendi studio-studio wis dipanaskan nganti 105 F lan 40% asor. Bikram yoga ditemtokake dening seri 26-pose, sing tansah rampung ing urutan sing padha. Kelas-kelas sing niru urutan Bikram (lan disiapake supaya digugat) uga bakal nyebabake panas sekitar 105.
Baptiste Power Vinyasa
Kantor pusat ing Boston karo studio afiliasi ing luwih saka 20 negara Amerika Serikat liyane, studio Baptiste Power Vinyasa ngajari yoga aliran panas ing gaya Baron Baptiste.
Ruang kelas dipanasake nganti kira-kira 95 F kanggo nggampangake peregangan.
CorePower Yoga
Rantai studio sing populer iki nduweni akeh kelas sing beda ing menu, saben kanthi suhu sing disenengi dhewe. Kelas CorePower Yoga 2 (C2), sing kabeh kelas aliran panas, diajari ing kamar sing dikelola antara 93 lan 98 F.
Sing Hot Yoga yaiku 26 jutawan ing kamar 105 F (akrab swara?).
Evolation Yoga
Gaya iki kanthi cepet ngembangake studio ing Amerika Serikat, Amerika Kidul, lan Australia, kanthi afiliasi tambahan ing Eropa lan Asia. Pendhiri Mark Drost tau dadi instruktur senior Bikram. Evolation mulangake urutan Bikram ing sangisoré Seri Utama Utama moniker (sampeyan bisa ngelingi sing cocog karo hak cipta) ing 105 F. Tawaran liyane sing beda ing suhu 75 nganti 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Waralaba yoga ing Kanada sing ana ing Kanada kanthi lokasi ing wolung nagara AS (lan ngitung) njaga kelas "ijo" ing 103 F. Urutan Moksha tansah 40 julukan, sing njupuk watara 90 menit. Murid-murid sing cendhak ing wektu bisa njupuk versi 60 utawa 75 menit urutan sing dipadhetke nalika sing kaya vinyasa bisa nyoba versi aliran.
Yoga kanggo wong
Studio rantai donor iki kanthi cepet ngrembaka kanthi lokasi ing sisih wétan lan kulon, migunakaké klompok pelanggaran hak cipta Bikram saka pengadilan, setuju kanggo nyetop seri Bikram. Yoga kanggo wong studio saiki menehi kelas Tradhisi Hot Yoga ing 105-108 F.