Bikram minangka salah sawijining jinis yoga panas
Yoga panas bisa ngrujuk marang kelas yoga apa wae sing ditindakake ing kamar sing digawe panas. Sanadyan ana gaya sawetara kelas yoga panas, Bikram Yoga minangka yoga panas asli lan paling terkenal. Sanajan sapérangan wong bisa migunakaké "panas" lan "Bikram" sacara bédané, kayektèhané kabèh Yoga Bikram panas, nanging ora kabeh yoga panas Bikram.
Panas Yoga
Yoga biasane asring cenderung dadi gaya vinyasa sing mlaku ing ngendi guru ngajarake siswa ing sajroning sambung pose.
Sajrone kelas, kamar biasane dikelola ing suhu 95 nganti 105 F. Minangka sampeyan bisa mbayangno, sesi yoga sing kuat ing suhu sing dhuwur nggawe awak dadi anget lan ngasorake sweating profuse. Tujuane yaiku yen panas bakal ngeculake otot lan kringet mbantu ngresiki awak.
Bikram Yoga namung siji gaya yoga panas. Pilihan Yoga liyane sing populer kalebu Moksha Yoga impor Kanada (dikenal minangka Modo Yoga ing Amerika Serikat) lan CorePower Yoga , sing berkembang cepet kanthi cepet. Akeh studio Yoga sing diduweni lan independen uga nduweni gaya kelas sing digawe panas.
Tip lan Pancegahan
- Iku penting kanggo sampeyan duwe Yoga dhewe nalika nindakake yoga panas wiwit sampeyan bakal sweating kathah. Yogitoes Handuk mat non-slip (utawa barang-barang liyane sing padha) yaiku aksesoris yoga sing populer. Iki handuk dilebokake ing ndhuwur kanggo ngresiki kringet lan nambah daya tarik.
- Kaseyane sampeyan ing yoga panas uga tegese sampeyan bakal milih nggoleki yoga sing bener . Umumé, wanita lan wong nggoleki sing dhuwur banget lan capris utawa celonone dawa sing paling apik kanggo nyegah nggoleki nalika nindakake.
- Suhu nyata ing kelas yoga panas beda-beda miturut gaya lan studio. Sawetara bisa dadi panas minangka 108 F, sing ndadekake kamar 75 F katon awake.
- Ing " sweating out the racine " catchphrase populer ing kalangan siswa yoga panas. Sejatine manawa ngetokake rasane ora minangka bagian saka sistem detoksifikasi awak kita, sanadyan bisa nggawe sampeyan luwih apik ing pungkasan.
- Priksa manawa kanggo ngombe banyu akeh sadurunge, sakdurunge, lan sawise kelas supaya sampeyan ora bisa dehidrasi. Sampeyan ora dianjurake mangan ing rong jam sadurunge njupuk kelas.
- Yoga panas ora menehi saran kanggo wanita ngandhut amarga bisa ningkatake suhu awak inti .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury minangka inovator yoga panas lan pangadeg Bikram Yoga . Cara iku gaya asli sing disetel ing kamar sing panas. Iku minangka seri pesawat saka 26 postures, kalebu loro latihan pranayama , saben sing dileksanakake kaping pindho ing kelas siji 90 menit.
Choudhury, sing lair ing Calcutta, India, ing taun 1946, dadi juara yoga nalika isih enom, minangka garwane Rajashree. Ing taun 1974, Choudhury ngadegake Yoga College of India ing Beverly Hills, California, kanggo mulang metode. Iku banjur dadi salah sawijining gaya yoga sing paling populer ing asana ing Kulon.
Minangka kelas yoga Bikram wiwit nggambar anggota elit Hollywood, dheweke miwiti kanthi gaya urip sing akeh banget. Dheweke dikenal dadi armada olahraga mobil lan nganggo perhiasan sing larang. Guru yoga yoga sing sukses bakal dadi tuntutan hukum lan tuduhan penyerangan seksual.
Bikram lan Hak cipta
Ing taun 2002, Choudhury nylametake seri 26 juwara ing ruang panas.
Dheweke wis wiwit melu ing sawetara perselisihan hukum, liwat jeneng ora sah jenenge lan nggunakake metode miturut jeneng liyane.
Choudhury kasil ngasorake studio yoga Los Angeles ing taun 2003 amarga hak cipta lan pelanggaran merek dagang. Dheweké dadi terdakwa ing taun 2004 nalika dhèwèké diculik déning kolektif guru Yoga panas San Francisco. Klompok iki wis nampa huruf cease-and-desist liwat cara sing ora dilisensi karo metode Bikram. Penggugat nyatakake yen yoga ora bisa duwe hak cipta. Para pihak ngrambah pemukiman ing taun 2005 ing ngendi Choudhury sarujuk ora nganggo sue lan padha setuju supaya ora nggunakake jeneng Bikram.
Choudhury ngajokake setelan liyane dhuwur ing taun 2011. Wektu iki ana ing studio Yoga sing ana ing New York, sing nyedhiyakake kelas yoga kanthi sumbangan ing sawetara kutha ing AS. Kasus iki ditetepake ing taun 2012 nalika Yoga menyang pemilik Wong Greg Gumucio sarujuk bakal mandheg nganggo jeneng lan seri Bikram. Senadyan kasus kasebut ora dileksanakake, amrih penting amarga US Copyright Office ngumumake yen hak cipta sing diterbitake sadurunge seri Bikram iku kesalahan.
Bikram lan Serangan Seksual
Ing 2015, fokus masalah hukum Bikram dialihake saka perlindungan yoga. Dheweke dadi subyek paling sethithik enem lawsuit perdata sing nglapurake kekerasan seksual utawa rudo pekso arep bali sawetara taun.
Sanajan rincian beda-beda, dheweke nuduhake pola Choudhury preying ing bocah-bocah wadon yoga guru lan guru, asring sing dipuntampi ing program latihan guru intensif. Ing awal taun 2016, pengadilan Los Angeles mrentah sajrone mantan penasehat hukum Choudhury, sing nyatakake dheweke dilecehake kanthi seksual lan dipecat saka posisine kanggo nyelidiki tuntutan pelecehan wanita liyane.
Ing wektu sing padha, Rajashree Choudhury ngajokake pegatan. Bikram uga mlayu ing Amerika Serikat. Ing wulan Mei 2017, surat penangkapan ditanggepi kanggo dheweke lan nalika Nopember dheweke lan perusahaane wis ngasorake bangkrut.
Ing implikasi
Sing ambruk saka Choudhury bisa tumindak minangka cetionary ing komunitas yoga. Sifat laku iki kerep wujud hubungan sing cedhak lan sawetara wong bisa milih kanggo ngupayakake samubarang iki.
Studio Bikram tetep mbukak lan akeh dioperasikake dening instruktur. Mulane, iku penting kanggo ngelingi yen mung pangadeg wis klebu kesalahan ing kasus kasebut.
Tembung Saka
Yoga enom minangka pilihan sing akeh kanggo para siswa yoga, sanajan luwih akeh tinimbang kelas sing ditawakake ing kamar sing adhem. Sadurunge njupuk kelas, nimbang kondisi medis sing sampeyan gunakake lan gunakake dhokter sampeyan babagan apa sampeyan pancen cocok kanggo sampeyan.
> Sumber:
> Schmidt S. Penangkapan Warrant Ditampa Bikram Choudhury, Guru Panas-Yoga Dituduhake Gangguan Seksual. Ing Washington Post. 26 Mei 2017.
> Wolfe N. Pendhiri Bikram Yoga nyatakake Kepailitan Sawise Mengadopsi Jutaan Pengadilan Hukum. Situs jeneng 15 Nopember 2017.