Pangerten umum lan keslametan umum yaiku ukum-ukum becik ing kahanan apa wae. Tambah ing dosis sehat kanggo wong lan papan sing ana ing saubengé sampeyan, lan sampeyan bakal bisa ngapusi bab kabecikan lan nengenake babagan iki, bener?
Tengen, nanging yen sampeyan duwe isin babagan miwiti yoga, ngerti luwih akeh babagan sawetara masalah sing spesifik kanggo kelas yoga lan studio bisa go wayah maneh kanggo nggawe sampeyan aran luwih nyaman.
Dadi maca lan banjur tumuju studio yoga lokal kanthi percaya diri.
Mbusak Shoes Panjenengan
Paling studio yoga duwe panggonan kanggo sepatuku kanthi lawang ngarep. Awit wong-wong bakal mlaku-mlaku ngubengi studio tanpa alas , sing paling resik banget yen kabeh wong njupuk sepatu outdoor sing luwih dhisik. Yen sampeyan njupuk Yoga ing gym, copot sepatu sadurunge sampeyan mlebu kamar yoga.
Silence Your Cell Phone
Priksa kebiasaan nglakokake iki sakwise sampeyan menyang kelas yoga. Sampeyan bakal cukup isin yen telpon sampeyan muni ing kelas. Yen mengkono kasebut, duwe lan nguripake dering kasebut langsung. Sawetara guru luwih seneng supaya ora diilangi lan bakal menehi ngerti babagan pilihan. Aja tau njawab telpon utawa ngirim teks sak kelas.
Tiba Ing Wektu
Tiba ing paling sethithik 10 menit sadurunge kelas dijadwal kanggo diwiwiti supaya sampeyan duwe wektu kanggo mriksa, sijine mudhun mat, lan menyang kamar mandi yen perlu.
Yen sampeyan tiba ing pungkasan, ora entuk kelas luwih saka 10 menit pungkasan yen wis diwiwiti. Ngenteni kelas sabanjure utawa dina liyane.
Respect Others 'Mat Spaces
Nalika kita takon siswa yoga apa sing paling gedhe pet peeves padha, "wong mlaku ing mat" minangka jawaban ndhuwur. Ya, iku cukup cilik lan kadhangkala angel banget ing kamar sing rame banget, nanging apa sing paling apik supaya sampeyan ora bisa mlaku ing tikus murid-murid liyane nalika sampeyan bisa mlaku liwat ruangan.
Kathah tiyang ngertos tikaripun minangka papan khusus, ingkang sakral. Plus, dheweke pengin tetep resik.
Yen sampeyan rawuh kelas sing biasane crowded, nyelehake tikus sampeyan cukup cedhak karo wong ing jejere sampeyan supaya ana papan sing cukup kanggo wong. Lan tansah golek tikus kanggo menehi kamar kanggo mahasiswa liyane.
Respect the Teacher
Nalika sampeyan ngetik kelas yoga, sampeyan mlebu kanggo ngurmati guru kanggo jam sabanjure lan setengah. Sampeyan bisa nemokake setengah kelas ing kelas sing ora nggatekake guru, daftar lagu, utawa jam kasebut. Nanging sampeyan isih kudu terus karo kelas, tindakake instruksi guru, njupuk savasana , lan kapur nganti pengalaman. Mlaku-mlaku kelas agêng mung ana ing kahanan langka.
Tetep Variasi Cocog
Elinga tingkat kelas sing sampeyan tindak. Yen kelas canggih lan sawetara panjaluk sing kepenak banget, luwih becik njupuk variasi dhasar sing diajokake. Biasane, guru bakal menehi pilihan iki. Yen sampeyan nekani kelas dhasar, adhine nganggo dhasar-dhasar dasar supaya sampeyan ora rusuh siswa anyar. Guru bakal menehi sampeyan pilihan kanggo njupuk variasi sing luwih maju nalika cocok. Yen sampeyan nyalarasake amarga nduweni bundhas, mesthine supaya guru ngerti.
Nalika teka wektu kanggo njupuk vinyasa , tansah rumangsa kanggo njupuk dhengkul, dodo, lan dagu lan cobra utawa chaturanga lan soko .
Pindhah menyang Banyu Sawise Ngaso Poses
Iku apik kanggo ninggalake kelas kanggo sawetara menit kanggo menyang kamar mandi: Ora perlu takon ijin guru. Wektu paling apik kanggo pindhah yaiku nalika ana wektu istirahat, ing bocah utawa pose asu anak . Sampeyan ora bakal menehi respek gurumu yen sampeyan rutin ngendheg nalika nindakake rame utawa mungkasi bagean savasana .
Aja Skip Savasana
Relaksasi pungkasan ing savasana minangka bagian penting saka praktik panjenengan. Aja rembugan ninggalake kelas awal.
Yen sampeyan kudu, kirim guru sadurunge lan njupuk savasana cendhak sadurunge sampeyan lunga. Aja gawe kebiasaan iki.