Susu Pengganti Susu Wanita ing Supermarket
Apa sampeyan duwe alergi susu utawa intoleransi laktosa ing kulawarga sampeyan, utawa sampeyan mung menehi susu kanggo sawetara wektu minangka bagean diet eliminasi, sampeyan bisa golek dhewe mriksa baris saka susu susu pengganti susu ing toko nyimpen. Ana sawetara opsi sing kasedhiya, lan paling akeh duwe sifat sing beda kanggo ngombé lan masak.
Punika sheet ngapusi pilihan sampeyan. Sampel macem-macem kanggo mangerteni sing rasa cocog karo sampeyan sing paling apik; paling akeh banget.
Susu Kambing lan Susu Campuran Liyane
Wedhus, wedhus, lan susu ruminan liya ngandhut protèin sing padha karo susu sapi lan bisa duwe tingkat reaktivitas silang. Sing artine yen sampeyan alergi kanggo susu sapi, sampeyan bisa uga reaksi karo susu ruminan liyane.
Yen sampeyan ngelingi nyoba susu wedhus (nyandhak, ngombe dhewe, utawa menehi menyang bocah cilik), konsultasi karo alergis dhisik.
Milks iki ngandhut lactose lan ora cocog yen sampeyan lactose-intolerant tanpa nggunakake tambahan suplemen laktase sing over-the-counter.
Soy Milk
Alternatif susu sing paling umum ditemokake ing susu yaiku susu soya. Sampeyan bisa nemokake ing rak-rak toko utawa ing bagean sing refrigerated. Iku uga salah sijine alternatif susu sing luwih hemat biaya.
Susu kedelai dhuwur ing protein, dadi apik kanggo masak lan manggang. Soy dhewe nduweni rasa khas, supaya manawa sampeyan seneng sadurunge ditambahake menyang saos utawa sereal favorit.
Nut Milks
Susu almond iku salah sawijining jinis kacang sing paling umum. Kaya susu soya, kacang milks dhuwur ing protein lan migunani kanggo baking. Sampeyan bisa nemokake campuran rasa, kopi, utawa sereal sing luwih apik tinimbang susu soya, sanajan rasa pribadine beda-beda.
Kacang-kacangan sing dhuwur ing "lemak apik" lan Vitamin E. Salah sijine kelemahan kanggo susu kedelai lan kacang sing loro yaiku alergen umum.
Rice Milk
Ora kaya susu kedelai lan kacang, susu beras ora utamane alergenik, nggawe pilihan sing menarik kanggo kulawargane kanggo ngindhari alergen ing bocah cilik.
Susu beras, utamané vanilla flavored, cukup manis. Tektur sing paling apik yaiku kabeh alternatif susu, lan ora migunani kanggo masak.
Kurang protein, susu beras ora nggawe panggantos nutrisi sing apik kanggo susu kajaba kenceng. Ngombe minangka wedang utawa tuangake ing sereal.
Hemp Susu
Alternatif susu sing anyar yaiku susu rami. Tingkat protein lan tèkstur kasebut tiba ing antarane beras lan susu kedhelé.
Susu abang luwih apik tinimbang susu biasa, nanging nduweni protein cukup kanggo panggunaan ing sawetara aplikasi masak, kalebu saos sing ora ngandut akeh protein.
Oat Susu
Kaya susu rami, susu oat nduweni protéin moderat, dadi luwih migunani tinimbang susu kanggo masak. Nanging, isih ora bisa ngganti susu sapi ing baking.
Iku nyenengake, entheng, lan cocog alami kanggo serealia panas utawa panganan sarapan liyane.
Susu gandum uga ora cocok kanggo pasien penyakit celiac sing sensitif marang avenin, protein sing ditemokake ing oats.