Pilihan Kesehatan Paling Apes lan Paling Apes ing Jimmy John
Panganan sandwic sub seneng banget mangan pangan ing Jimmy John. Diners urutan sandwiches sing digawe ing ngarep lan outlet wis dikenal kanggo porsi pangan seger. Nanging sampeyan bisa njaluk meal-friendly meal nalika sampeyan mangan ana? Sampeyan bisa netepake rencana mangan sing sehat karo tips sawetara kanggo ndhaftar sub Jimmy John.
Menganalisa menu Jimmy John
Nalika sampeyan nemoni menu Jimmy John, ora katon kaya ana akeh item sing bisa dipilih.
Menu cetak namung lembaran siji. Nanging sandwich apa wae bisa disesuaikan supaya ana pilihan sing ora kaetung kanggo pengunjung.
Ana rong cara sing beda kanggo mesthekake yen sampeyan oleh sandwich ing Jimmy John. Pisanan, sampeyan bisa nggunakake kalkulator nutrisi online. Situs web Jimmy John nyedhiyakake alat sing gampang digunakake kanggo ngidini sampeyan nyampur lan cocog variabel sing beda kanggo nyedhaki gol kalori lan nutrisi.
Nanging yen sampeyan ora duwe wektu kanggo mriksa website sadurunge sampeyan lunga, sampeyan uga bisa ngomong karo panyedhiya roti isi ing toko. Nalika lagi ora ngerti jumlah kalori sing tepat saben kombinasi roti isi, mesthine bisa menehi tips njero supaya bisa ngandhut karbohidrat kurang utawa kalori sing kurang (utawa loro).
Paling Populer Jimmy John's Food
| Turkey Tom Unwich Nutrition Facts | |
|---|---|
| Ukuran Servis 1 porsi (181 g) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 225 | |
| Kalori saka Lemak 166.50 | |
| Total lemak 18.5g | 31% |
| Saturated Fat 2.5g | 15% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Kolesterol 40mg | 13% |
| Sodium 680mg | 30% |
| Kalium 0mg | 0% |
| Karbohidrat 2g | |
| Serat Pemakanan 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 14g | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Salah satunggaling sandwich paling populer kangge pemakan sehat ing Jimmy John inggih punika Tom Turki . Favorit tradisional kalebu susu irisan tipis, lettuce, tomat, lan mayonnaise. Yen sampeyan mangan sandwich dhasar minangka dituduhake ing menu, menehi 510 kalori, meh 21 gram lemak, 56 gram karbohidrat, 4 gram serat lan 25 gram protein.
Uga menehi 1240 miligram sodium.
Nanging akeh panedhaan milih kanggo milih Tom Turki minangka "unwich." Tegese roti ora dilebokake lan fillings sandwich dibungkus ing lettuce. Nalika pilihan iki rada messier, ngurangi kalori lan karbohidrat ingkang substansial. Turkey Tom Unwich (ndeleng label) mung nduweni 225 kalori lan 2 gram karbohidrat.
Sandwich populer liyane kalebu:
- Big John (daging sapi panggang) sing nyedhiyakake 540 kalori, 23 gram lemak, 55 gram karbohidrat, 4 gram serat, 25 gram protein lan 1150 miligram sodium.
- JJBLT ( lontong daging babi lan tomat) sing nyedhiyakake 600 kalori, 31 gram lemak, 55 gram karbohidrat, 4 gram serat, 23 gram protein lan 1310 miligram sodium.
- Totally Tuna (salad tuna) sing nyedhiyakake 720 kalori, 35 gram lemak, 61 gram karbohidrat, 6 gram serat, 36 gram protein lan 1700 miligram sodium.
Sawetara winates sisih pinggir ditawakake ing Jimmy John kalebu chip (kira-kira 150 kalori) lan cookie (bab 375 kalori).
Pilihan paling séhat ing Menu Jimmy John
Cara paling apik kanggo njupuk meal-friendly meal ing Jimmy John yaiku milih sub fill sing paling disenengi lan ngatur sandwich.
Ana macem-macem cara kanggo nggawe panganan Jimmy John luwih sehat.
- Pilih unwich tinimbang roti isi. Produsen sandwich bakal mbungkus sandwich ing lonthe tinimbang roti. Pilihan iki nyimpen atusan kalori lan karbohidrat.
- Marang pembuat roti isi kanggo nyedhot roti. Isi bagean ndhuwur roti Perancis sampeyan bakal dibusak. Sampeyan bakal nyimpen kira-kira 100 kalori kanthi owah-owahan prasaja iki.
- Cut sub ing setengah. Nalika nglereni sandwich ora ngganti count karbohidrat utawa kalori, sampeyan bisa mbantu mangan kurang . Sub milih sampeyan bisa nyedhiyani luwih akeh kalori tinimbang sampeyan perlu nalika nedha awan utawa nedha bengi. Dadi nyimpen setengah kanggo meal sampeyan supaya tetep diet ing trek.
- Liwati sisih . Cookies lan Kripik bisa nambah kalori panganan kanggo pangan. Njupuk sub puas lan ngombe banyu sing sehat kanggo ngisi bahan bakar sehat kanggo dina.
- Pilih meat leaner. Turkey, daging babi lan daging panggang luwih apik kanggo wong sing nyoba ngurangi kalori. Tuna salad digawe karo mayonnaise lan daging lemak kaya salami sing luwih dhuwur ing lemak lan kalori.
- Nggawe pilihan sing luwih pinter. Langsung menyang mayo lan keju lan supaya lapisan abok sing lancip wae. Sampeyan isih entuk rasa krim lan tekstur saka panyebaran gurih nanging sampeyan ngurangi intake lemak jenuh sampeyan njaluk manfaat lemak sehat , tinimbang. Banjur lapisan minangka akeh irisan sayuran kaya bisa kanggo crunch lan rasa.
Yen sampeyan arep ngurutake roti, aja sumelang babagan pilihan roti sing wis digawe. Perusahaan iki nyedhiyani Roti Perancis lan Bread Wheat 9-Grain . Nanging milih roti gandum ora ningkatake serat sing diwenehake ing sajrone mangan. Supaya supaya kaya roti iki yen sampeyan seneng karo rasa nanging ora menehi manfaat ing panganan roti gandum.
Pilihan sing ora sehat ing menu Jimmy John
Minangka sampeyan bisa mbayangno, sing paling ora sehat ing Jimmy John iku sing luwih gedhe. JJ Gargantuan sing sugih digawe saka roti Perancis, kalebu salami, ham, capicola, daging sapi panggang, kalkun, provolone, bawang, mayo, selada, tomat, lan sandhangan Italia. Sandwich nyedhiyakake 1084 kalori, 58 gram total lemak, 15 gram lemak jenuh, 73 gram karbohidrat, 72 gram protein lan 3384 miligram sodium.