Interview with Co-Founder James O. Hill, Ph.D.
Apa pedometers nemen ngewangi wong supaya gain bobot? Aku kejiret karo James O. Hill, Ph.D., peneliti obesitas lan penulis "The Step Diet." Dheweke minangka pendiri Amerika ing Pindah, program mlaku-mlaku pedometer online gratis sing duwe luwih saka 1,3 yuta wong mlaku liwat STEPtember lan mayuta-yuta luwih nggunakake alat online gratis sing luwih maju lan nambah kabiasaan mangan.
Apa asil sing bisa dilaporake ing motivasi wong kanggo ngleksanani lan nggawe owah-owahan diet?
Amerika ing riset Move wis nemokake yen gain bobot bisa dicegah ing antarane 90% wong diwasa kanthi ngowahi imbangan energi kanthi 100 kalori saben dina . Wong sing ndhaftar kanggo Amerika ing Pindhah lan tundhuk kanggo nggawe owah-owahan gaya urip cilik laporan sukses ing nambah kegiatan fisik lan nyegah gain bobot.
Filosofi Amérika On the Move - nggawe owah-owahan cilik lan tambahan babagan diet lan kegiatan kanthi becik karo pendekatan non-diet kanggo nglawan obesitas. Apa studimu ketemu dadi sukses?
Ya. Apa kita wis nemokake iku kanggo akeh Amerika, dieting mung ora bisa. Iku ora mung babagan bobot kurang; Iku babagan ngramut bobot sehat. Wong golek diet, ilang bobot - lan banjur entuk kabeh bali, lan kadhangkala luwih. Iku siklus ganas. Dieting piyambak ora cukup. Kekurangan ora dadi strategi jangka panjang.
Lan kegiatan fisik kudu dadi bagian saka solusi. Ing ngajar wong carane nggawe cilik, owah-owahan prasaja ing pilihan pangan lan kegiatan fisik, padha bisa sukses. Lan nalika ditindakake, motivasi kanggo nindakake kesehatan luwih umum.
Kita nerbitake koran ing Pediatrics taun kepungkur ing ngendi kita nliti pendekatan owah-owahan cilik ing kulawargane karo anak sing bobot entheng.
Kita nemokake owah-owahan cilik ngurangi gain bobot ing bocah-bocah, supaya bisa dadi luwih sehat.
Apa Amerika nyerah ing diet? Apa sampeyan nemtokake iku becik kanggo pas nanging lemak?
Akeh wong wis nyoba kabeh diet diet. Padha uga ilang bobot, nanging padha bali maneh lan sapunika sapunika sampun mutusaken bilih dieting punika sanes. Amérika On the Move nyedhiyakake alternatif sing ora dieting nanging nggawe pilihan gaya urip sing luwih pinter. Sampeyan mbokmenawa ora bakal ilang 50 kilogram nanging sampeyan bisa uga bakal nyedhaki bobot sing luwih sehat lan bisa wae tetep.
Titik kene kanggo nggawe owahan gaya urip sing cocok - mangan cerdas lan dadi luwih aktif fisik. Iki bakal mbantu fitness lan mbantu sampeyan ngilangi bobot sethitik. Sampeyan ora bisa ngetokake bobot sing becik nanging sampeyan bakal luwih sehat lan luwih gampang. Ngisor garis sing apa wae bobot sampeyan fitter luwih apik lan apa wae fitness sampeyan, ora keluwih utawa obese luwih apik.
Pedometer wis nggawa gelombang popularitas, amarga partisipasi amarga riset lan proyèk. Apa gaya iki terus, utawa apa sing dadi pengalamane?
Kita wis nyumurupi kaprigelan pedometer wiwit diciptakake Amerika On the Move taun 2003 lan kita yakin yen kapentingan bakal terus.
Nyatane, studi dening Universitas Stanford nemuake para pedometer mundhak luwih saka 2,500 langkah saben dina saka wong sing ora nggunakake pedometer. Kajaba iku, panggunaan pedometer digandhengake karo mundhut bobot lan paningkatan tekanan darah. Iki warta apik kanggo kita sing nggunakake pedometer saben dina nggunakake.
Study Ndhuwur Pedometers Bisa Ngobong Bobot
Apa harga gas dhuwur pungkasanipun mimpin kanggo luwih akeh wong mlaku-mlaku lan sepedaan?
We absolutely hope so. Ora ana diet ing planèt iki bisa cocog karo tingkat kurang aktif sing ora aktif sing lagi kita tingali dina iki ing AS. Kita kudu bisa ngalih bangsa kita maneh. Harga gas sing dhuwur lan gerakan hijau narik kawigaten wong.
Nglakoni mangkono ora mung bakal nambah kasehatan individu, nanging bakal nambah lingkungan kita sakabèhé. Nanging wedi, yen, yen harga gas mudhun maneh, lumaku uga bakal mudhun.
Ing mangsa ekonomi angel, olahraga bakal malah kurang utawa bakal nemokake cara sing murah kanggo terus aktif?
Aku wong Amerika sing akal lan bakal nemokake cara sing murah supaya tetep pas. Nanging kita kudu nggawe lingkungan supaya luwih gampang wong nggawe keputusan sing sehat. Amerika ing Pindhah iki bener njupuk kesempatan iki kanggo nuduhake carane gampang iku mung. Nambah langkah-langkah kanggo dina iki, nyemplung ing sawetara langkah ana ing kana, ana cara sing apik kanggo manggon kanthi luwih sehat. Lan nggawe pilihan panganan sing pinter, kita bisa ngurangi kalori lan mbédakaké. Amerika ing kampanye STEPtember Move, yakni upaya sebulan kanggo mulang Amerika manawa gampang kanggo nggawe owah-owahan cilik ing pilihan pangan lan tingkat kegiatan, minangka cara sing apik kanggo miwiti cara urip sing luwih sehat - gratis .
Wong sing mbokmenawa nggabungake gyms kurang nanging luwih mlaku. Sakabèhé iki mbokmenawa minangka perbaikan kanggo kesehatan.
Sumber:
James O. Hill, Ph.D. wawancara, 9/23/08.
Susan J. Rodearmel, Holly R. Wyatt, Nanette Stroebele, Sheila M. Smith, Lorraine G. Ogden, lan James O. Hill. "Owah-owahan Cilik ing Gula Pemakanan lan Aktivitas Fisik minangka Pendekatan Kanggo Nyegah Gain Berat Berlebihan: Amerika ing Gerakan Family Pindah." Pediatrics, Oct 2007; 120: e869 - e879.
Dena M. Bravata; Crystal Smith-Spangler; Vandana Sundaram; Allison L. Gienger; Nancy Lin; Robyn Lewis; Christopher D. Stave; Ingram Olkin; John R. Sirard. "Nganggo Pedometer sing Disedhiyakake Kanthi Tambah Aktivitas Fisik, Penurunan Tekanan Darah lan Bobot." JAMA. 2007; 298 (19): 2296-2304.