Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 63
Lemak - 4g
Karbohidrat - 8g
Protein - 1g
Total wektu 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servis 6
Ing dina panas, nambani adhem mung apa dhawuh dhokter-utamané nalika iki sehat lan gampang kanggo nggawe! Sawetara popsikel digawe kanthi mung gula, sing bisa nggawe lonjakan gula getih, ninggalaken awakmu ngambek lan keluwen mengko. Manggonke fix karo popsicle sing diisi buah.
Popsikel mango tropis sing sehat iki digawe kanthi pisang nyata lan mangga kanthi susu klapa. Dheweke wis entuk serat, kalium , lan ora ana gula tambah. Kabeh sing kudu dilakoni iku campuran kabeh lan beku. Sampeyan bakal duwe éca, luwih apik kanggo sampeyan popsicle mung sawetara jam lan bisa ngalahake panas panas lan aran gedhe ing wektu sing padha.
Ingredients
- 1 gedhe mangga, dikupas lan diced
- 1 gedhe pisang mateng, dikupas lan diiris
- Jus 1 jeruk
- 1/2 cangkir kaleng cahaya kaleng
Preparation
- Kabeh bahan ing blender utawa panganan prosesor nganti alus.
Tuangkan menyang cetakan popsikel, masang tabung, lan beku paling ora 6 jam utawa nganti ngalangi.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Gunakake susu wae ing panggonan santen yen sampeyan pengin.
Yen nggunakake beku mangga, thaw sadurunge dicampur.
Tip Cooking and Serving
Thaw kanggo sawetara menit utawa mbukak jamur ing banyu anget sadurunge njabut pops saka cetakan.
Sawise beku, popsikel bisa dicopot saka cetakan lan diselehake ing tas plastik antarane lembaran kertas utawa parchment ing mesin pembeku.